Photos of sport


https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/f27678061130a636188935ffdca65c9b/5CECD4B8/t51.2885-15/e35/s320x320/51797065_1148655078649746_6672241548209382120_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


19 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/0196bdd5670766de561d88a10c26de3f/5C70ADD5/t51.2885-15/e15/c157.0.405.405/s320x320/51487303_626965424450138_3659105723238193037_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


20 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/469616f21adf35c0c87a507b2af1ee10/5C7096D4/t51.2885-15/e15/c157.0.405.405/s320x320/51870124_124871471907878_3653600874922849468_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


31 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/115b4fa58a27f545ff6f9033846f0f61/5CF66278/t51.2885-15/e35/s320x320/51654252_779286932452750_7957285677030315334_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


33 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/8b6b65da54f42a8a7088ef247a9f5615/5C7020E2/t51.2885-15/e35/s320x320/51407017_147606749586782_598927966676296258_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Отведение ноги назад с упором на руки Из исходного положения, делая ВЫДОХ, мощным подконтрольным движением (без рывка, любые рывки, быстрый темп выполнения, раскачка корпуса/ног и т.п. в этом упражнении исключаются), отведите ногу не просто назад, а и вверх, слегка выпрямляя ее в колене (но не полностью, ваша основная задача не пытаться распрямить ногу полностью, а поднять ее вверх ступнями ног, как можно выше и дальше), и задержитесь в этом положении (верхней точке) на 2-3 секунды — сделав пиковое сокращение, тем самым усложнив себе манеру выполнения упражнения (иными словами, сделав его более эффектным) и тем самым прочувствовав работающую мышцу (ягодицы и бицепс бедра). На вдохе плавно (без рывка, все под контролем) опустите ногу обратно, в исходное положение (до линии где находиться опорное колено, но ни в коем случае — не дальше, т.е. заводить ногу туда, аж до груди нельзя, ибо это ослабляет (снимает) нагрузку с мышц, тем самым делая его малоэффективным), при этом колено работающей ноги = не ставьте и не даже не касайтесь пола (оно все время в «воздухе» (т.е. все время «парит» над полом, не касается его, это очень важно!!!, не пропустите мимо ушей, иначе упражнение теряет эффективность). После этого, снова повторите все те же самые действия, необходимое вам кол-во повторений для одной ноги, а потом для другой.Вкратце, в этом упражнении, я рекомендую выполнять 3-4 рабочих подхода в диапазоне 15-20 повторов. Я не пытается полностью распрямить ногу, держу её под углом в 90 градусов, и пытаюсь как можно выше поднять ее ступней вверх (только так ягодицы пашут по полной программе), а если вы будете пытаться распрямить ногу полностью (выпрямить ее), вы намерено снимите нагрузку с ягодиц и направите ее на заднюю поверхность бедра (т.н. бицепс бедра). #анапа #пп #тренер #фитнес #спорт #москва #краснодар #motivation #fitness #fitnessgirl #model #fitnessmotivation #sport #fitnessbikini #fitnessgirl #model #crossf

34 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/05f782bcb89ce0619cfe4055c69cf06d/5D0345F6/t51.2885-15/e35/s320x320/52347595_291656961527805_8089083278455794212_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


42 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/430d31b688cf375c5919c3983a51f5e1/5C70A6EF/t51.2885-15/e35/c133.0.454.454/s320x320/51870140_142931040069651_3615078644727302874_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


43 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/1a3850a3a88f39e34a7f6548d8f2bd10/5D0BDEAD/t51.2885-15/e35/c0.36.720.720/s320x320/52038654_409451706485991_4831093829074723914_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


43 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/1578c78830e87e67f425234e07f43eb0/5CF192CC/t51.2885-15/e35/s320x320/52312593_272048867062492_812334649684199022_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


46 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/826f2312bcbe602831c94e56dab4d364/5CEB582C/t51.2885-15/e35/c56.0.968.968/s320x320/51349647_390157014865712_3567428736734236457_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


48 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/868a9278dac6b7db87628e9ef620ad1a/5CEBB907/t51.2885-15/e35/c0.21.521.521/s320x320/52355823_118718715886817_1053219623752591341_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


💣В наличии 💣 🔝Всеми любимые джогеры🔝🔝🔝 ❌Благодаря карманам брюки смотряться не как домашние "треники"😁 а как самостоятельный гардероб ❌Сочетать их можно с любыми свитшотами,толстовками,джемпер ❌🚻Топовая модель для парней и девушек,смотрятся 💣💣💣 ❌Качество👍👍👍👍 ✔Город Александров, ул.Первомайская,Тц Саша,магазин Sport line and Амиго 📣Работаем без перерыва и выходных с 9.00 до 21.00 📱8-961-113-64-25 #александров #струнино #карабаново #кольчугино #киржач #александровскийрайон #владимирскаяобласть #ногтиалександров #москва #московскаяобласть #сергиевпосад #краснозаводск #хотьково #33регион #тцсаша #трцсаша #городалександров одежда #мода #sport.linee #амиго #newcollection

52 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/cd1b0a1bf5ad79c8072576e270ec516a/5CE99806/t51.2885-15/e35/s320x320/52744135_384517479003542_5715994066239327257_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


59 Seconds ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/4b22b9cf7c5f63a485fc3ca44e0b9bcc/5CF42225/t51.2885-15/e35/c60.0.240.240/51956193_363075417875089_3053287837025621587_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/6973435204d2e3e0ce6698eb30a1d68a/5D25140C/t51.2885-15/e35/s320x320/51708399_332036644105833_5503939772917533422_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/e48fe01ddb1d7c975843c32f818854b9/5D25930D/t51.2885-15/e35/c162.0.416.416/s320x320/51731891_122144308865532_2574476929696634055_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Vitre vs Nantes Preview and Prediction Live stream Coupe de France 2019 - #AllSportsNews #Football #PreviewandPredictions #Coupedefrance #Coupedefrance2018/2019 #francecup #h2h #headtohead #lineups #livesteam #Nantes #prediction #preview #Vitre - Fixture: vs Nantes Tournament: Coupe de France 2018/2019 – Leg 1/4 Date/Time: 21:30 GMT +4  6-th March Arena: Parc Olympique Lyonnais (Lyon) Match Preview : vs Nantes match is ... Read More ➡️ Link in Info #liveonscore #livescore #livesport #sport

1 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/a185d29124a04f867e323ab873b0f256/5C7051DE/t51.2885-15/e35/c0.60.480.480a/s320x320/52116028_574181036431031_4236354424029010224_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago