Photos of spor


https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/b042729983f2d7f475993481362ed5cc/5D3742C2/t51.2885-15/e35/s320x320/56952818_2219426678117539_4200193168255365827_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


💥 YAĞ KAYBININ 3 ŞARTI (Sola kaydırın.) 💥 @fitnessonerileri ➖ 📌Hedefiniz hızlı ve sağlıklı şekilde yağ kaybıysa aşağıdaki 3 önemli noktaya dikkat etmeniz gerekiyor: ➖ 📌1-Kalori açığı oluşacak şekilde beslenme: Yağ kaybı için ÖNCELİKLE beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekiyor. Bilim her şeyi açıklıyor. Yağ kaybetmek istiyorsanız kalori açığı (Yakılan Kalori > Alınan Kalori. Bkz. Termodinamik) oluşturmalısınız. Bunun için kalori kısıtlı bir diyet programı takip etmeniz gerekiyor. [1] ➖ 📌2-Yeterli protein tüketimi: Kalori açığı oluşturmanın yanında yeterli miktarda protein tüketmeniz önem taşıyor. Protein tüketimi, yağsız kas kaybının korunmasında etkili olduğu kadar yüksek termojenik etkisi (besinin sindirilmesi için vücudun harcadığı enerji) ve uzun süreli tokluk hissi sağlaması bakımından önem taşıyor. [2] ➖ 📌3-Ağırlık antrenmanı: Kalori kısıtlı diyet uyguladığınızda yağ kaybı ile birlikte kas kaybetmeniz olası. Kas kaybını minimize etmek için ağırlık antrenmanı yapmanız şart. Ağırlık antrenmanı ile desteklenmeyen kilo verme süreçlerinde sarkmalar ve formda olmayan bir vücutla karşılaşılıyor. [3] ➖ 📌Forma girmek için Fitness Önerileri E-Kitap serisine göz atabilirsiniz. Link profilde. ➖ Referanslar: 1-https://www.n www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18 ed/18025815 2-https://www.ncbi .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29182 29182451 3-https://www.ncbi.nl #antrenman #egzersiz #beslenme #saglikliyasam #vucutgelistirme #spor #fitness #fityasam #sagliklibeslenme #zayiflama #kiloverme #dengelibeslenme #hipertrofi #bodybuilding #kasgelisimi #diyet #yağyakma #yagkaybi #kilokaybi

34 Seconds ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/61a9d4a7aec4f144baaccc1291dcea01/5D5628E9/t51.2885-15/e35/c0.0.1079.1079/s320x320/56686098_2267775460159372_3227647226318128798_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


35 Seconds ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/6166f2aa56d9b92dcc3b098405204f17/5D3D7263/t51.2885-15/e35/s320x320/57787313_2510767818947705_5107799239030372376_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


45 Seconds ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/e3da7db501965175136399cd1232569e/5D33C0E6/t51.2885-15/e35/c116.0.407.407/s320x320/58408979_138706187186166_3539697145867752320_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Fenerbahçe'nin Genç Yeteneğine Teklif! http://www.kulishaber habermerkezi.com/2019/04/fener fenerbahcenin-genc-yetenegine- #spor #fenerbahçe #eljifelmas

51 Seconds ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/a2b7bf7d022a4734d8f40023084c1f20/5CBB40FF/t51.2885-15/e35/s320x320/57558550_169579070703385_3472382843308096695_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


52 Seconds ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/8342fe4b95e2b413a9f2d718c02057c1/5D54F7F1/t51.2885-15/e35/s320x320/56902590_2303746819880523_7643215951740695914_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


53 Seconds ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/c03c2afa32a3253d92d008dd40fe41df/5D4206A3/t51.2885-15/e35/s320x320/57606674_617091332036824_4574057730153770727_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


54 Seconds ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/9f3a97c551f5acab238195403bae6485/5D36A508/t51.2885-15/e35/s320x320/57506400_294807934788063_2018361289138968317_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/45649e889b1146e37a330d0dc42f4ba0/5D40E39F/t51.2885-15/e35/c99.0.297.297/56603317_861465820867343_8397187621029809474_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/4fd7e822fa1586e326b6533d49e6405f/5D315172/t51.2885-15/e35/s320x320/56518374_1300573623445077_4547571124716132390_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/5b949c689ff4d891d725224808de2a36/5D724458/t51.2885-15/e35/c135.0.809.809/s320x320/56248147_597097030776005_2907953439755866847_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/98618d8e3b59fd02b68548eee9e03942/5D52FD74/t51.2885-15/e35/c0.15.634.634/s320x320/56375866_371058690166395_8529414052423164589_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/848c9851750ccbfedd71556d3647fbde/5D44CAC5/t51.2885-15/e35/s320x320/56866551_2220740774809913_4750277849453106329_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/39ffd30a0e806c3125c62a05884909f2/5D4A1AFD/t51.2885-15/e35/c135.0.809.809/s320x320/57488424_817533091948991_2905347661660026639_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/9d974996bf1e25be97f29ce29cc31196/5D744BCB/t51.2885-15/e35/s320x320/56494485_2329510720425512_2564807060861765492_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


2 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/9490bfd8814af288de9be1109e628a21/5D537C96/t51.2885-15/e35/c135.0.809.809/s320x320/56757849_868122106861098_4434490392485528663_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


2 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/51776f631afc20658c5a452b56593f01/5CBB3840/t51.2885-15/e35/c99.0.282.282/57870507_128924324871972_6714394981701613186_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


2 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/2237b40a55d5668cc08ff2e3f8397715/5CBB3145/t51.2885-15/e35/c157.0.406.406/s320x320/57181870_412375846212484_9035610007796240963_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


PROFESYONEL KLİP & PROFESYONEL FOTOĞRAF ÇEKİMİ İÇİN 👉🏻 ULAŞABİLİRSİNİZ @husamettinakgun TAKİP EDİN 👊🏻👊🏻✔️/👉Keşfetten Gelenler Takip Etmeyi Unutmayın 👉♥️🔰Takip Etmeyi Unutmayın 🔰♥️👈 👉🔰♥️Beğenmeyi Unutmayın♥️🔰 👈 👇Arkadaşlarınızıda Etiketleyin👇 #Modifiye #Basıkaraçlar -------------------------------------------------------- 🔱✅✔Repost🔱✅✔ @manisagaragetr👈 👉 @husamettinakgun 👈 ♥️♥️♥️--------------------- -----------------------------� #mondialdrift #kuba #kubamotor #drift #motor #cg #yamaha #honda #cbr125 #tofaş #şahin #araba #camaro #motorcycle #tofaşk #modifiyekizlari #kubaçita #çita #likes #hondacivic #doğanslx #ankara #eskişehir #spor #nike #sözler #photoart #garage

2 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/b171d796a99251905f4f41fcd69c4dba/5D48B2CF/t51.2885-15/e35/c180.0.395.395/s320x320/57555576_295818074677273_7869171747701205727_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


3 Minutes ago

https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/ee3f7592cb3f55e419ccf90852ad1e38/5D3BFE4C/t51.2885-15/e35/c143.0.353.353/s320x320/57110031_869526923511344_562543906783694000_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com

Comment from :


3 Minutes ago