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🌊SUP (Stand up paddling) • • La scorsa domenica ho fatto la mia prima uscita con questa tavola, praticando la disciplina che prende il nome di SUP. In realtà acquista nomi differenti in base al livello di difficoltà: sup cruising, sup racing e sup surfing. Ovviamente la prima uscita doveva essere vicino alla riva e con un mare piatto ma per fortuna/sfortuna per vedere il tramonto ci siamo allontanati dalla costa e il mare era mosso con correnti 😂 insomma un ottimo inizio ahahah. • • Ecco alcune informazioni che ho raccolto: e’ una disciplina che coinvolge tutta la muscolatura del corpo superiore e inferiore, quindi, delle braccia, delle gambe e del tronco. In particolare, tonifica addominali e glutei, grazie ai movimenti di controllo per mantenere l'equilibrio. Rafforza anche i muscoli dell'area lombare del rachide, rendendolo uno sport indicato anche per chi soffre di dolori alla schiena, causati in particolare da eccessiva sedentarietà o da posture scorrette assunte durante la giornata. Per praticarlo occorre possedere equilibrio e coordinazione. Bisogna allenare anche un’altra qualità motoria fondamentale: la propriocettività, ovvero, la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio. Per questo motivo, la propriocezione assume un'importanza fondamentale nel complesso meccanismo di controllo generale del movimento. • • Curiosità: è uno sport acquatico diffusissimo in Australia e sulle spiagge dell’Oceano Pacifico. Affascinati da una tradizione millenaria, alle Hawaii e in Polinesia non c’è praticamente bambino o anziano che non abbia la propria tavola personale. Ma persino la California e l'estrosa Hollywood ne sono state stregate: nel mitico "The Boss", per intenderci, Bruce Springsteen, tutto impegnato a pagaiare evitando di cadere in acqua o nell’avvenente Matthew McConaughey o nella splendida star Kate Hudson. • • #sup #fitness #healty #skincare #delicious #surfing #italiangirl #girl #me #madehome #sea #weekend #happy #smile #like4like #onde #photography #photooftheday #sarurday #workout #protein

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🌍Luogo: Iglesias, Sardegna, Italy 🏆Complimenti a @andrea_bullegas 📷Visitate la sua bellissima gallery. ➡Gradito il repost. ————— 🌐 Usa l'hashtag #sardiniaforyou per condividere con noi le tue foto della Sardegna. ————— Se vuoi vedere le tue foto nella nostra galleria: 💢Tag ➡ #sardiniaforyou 💢Follow ➡ ————— • HASHTAG: #iglesias #city #street #beautiful #sardinia #sardegna #sardiniaforyou #italy #italia #mediterranean #europe #nature #sea #cloudporn #skylovers #landscape #mothernature #architecture #buildings #cityscape #culture #tradition #postcard #photooftheday #bestoftheday #pictureoftheday #instagood #traveling #tourism #tourist

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