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23 Seconds ago

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Capelli pronti! 💆🏽‍♀️💇🏽‍♀️ dopo la cura con il mio cronogramma capillare.😍 Prendere cura di noi stessi non è solo una questione di tempo. È una questione di priorità. Quanto ci tieni a te stesso? È meraviglioso sentirsi bene, belli dentro e fuori. Esiste la famosa frase: se non lo fai per te nessuno lo farà! Autoestima! Vamos! Cura la tua alimentazione, la tua idratazione, la tua pelle ed il tuo corpo intero. Non dimenticare di curare anche la tua mentalità. Le tue scelte aiutano a sviluppare saggie e buone abitudine ogni giorno. Per vivere meglio in salute.🤸🏽‍♀️ . . . #gallarate #focus #nofococo #saude #fitness #dieta #beleza #foco #vidasaudavel #gorgeus #eatclean #healthy #instadaily #food #nutricao #lifestyle #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #hair #curlyhair #cronogramacapilar #trakecare #health #diet nutricao #educazionealimentare #healthyfood #estilodevida

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Agradeço a Deus por mais um ano de vida... Agradeço a Deus pelos meus pais, e pela minha família em geral ... Agradeço a Deus por todas as minhas perdas e conquistas, pois nada é feito sem a sua permissão . Agradeço a Deus pelo homem que me fez tornar, pelos aprendizados e pelos resultado deles. Agradeço a Deus pelos que estão ao meu lado e pelos que estão longe tbm . Agradeço a Deus pelos que me amam e tbm pelos que talvez não me conheçam (só não me ama quem não conhece ) Agradeço o Deus por tudo, pelo Jorginho que hoje é ANDERSON . 🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️ Parabéns ANDERSON 💪🏽 #happybirthday #happy #gratidão #maisumanodevida #evolução #saude #paz #sabedoria #workout #meuovo #years #novinho #noplano #segueoplano

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. ✨BOLO DE LIMÃO SAUDÁVEL E FOFINHO✨ Receita @nutriely_ I N G R E D I E N T E S • 3 ovos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/2 xícara de açúcar demerara ou xilitol ⠀⠀⠀⠀ • 1/2 xícara de suco de limão + raspas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/2 xícara de leite vegetal ou integral ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 3 colheres de óleo de coco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 xícaras de farinha de arroz ou aveia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/2 colher de goma xantana (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 colher de sopa de fermento em pó ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M O D O D E P R E P A R O⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Unte uma forma com um furo no meio e pré aqueça o forno a 180 graus. Com um fouet ou um garfo bata os ovos com o açúcar ou xilitol até ficar espumoso. Adicione o suco de limão e as raspa, o leite, o óleo de coco, a farinha e a goma xantana, misture bem, em seguida adicione o fermento em pó e mexa delicadamente. Leve para assar por 40 min. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cobertura: LEITE CONDENSADO FAKE COM LIMÃO 🍋😱❤️ • 1 xícara e 1/2 de leite em pó integral (usei ninho)⠀⠀⠀⠀ • 1/2 xícara de água quente ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/2 xícara de açúcar demerara ou xilitol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Bater tudo no liquidificador por 2 minutos, coloque em um pote de vidro e acrescente suco de 1 limão e misture bem. Jogue por cima do bolo. ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Caso queira usar o leite condensado fake para outras receitas coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira até pegar consistência. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fica sensacional!!! 😱😍✨ . . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #receitasfitcomdieta

41 Seconds ago

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Cafezinho da manhã 😍😍❤

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Bom dia.... Muitas pessoas se preocupam de elevar a carga durante o treino, como se a carga fosse o elemento mais importante. Mas você estaria preparado para elevar a carga sem sobrecarregar ???? O que quero lhe dizer é : todo exercício tem um princípio de execução tanto para segurança quanto para eficiência. Ao colocar uma carga deve se estar atento se o princípio da técnica não se perde. Vamos a dois exemplos : Agachamento: adianta colocar carga nas costas, se a lombar não é forte e o joelho não fica alinhado ao subir e descer? Rosca com Biceps: adianta você, pessoa que busca saúde, colocar uma sobrecarga e ficar balançando o corpo igual bambu no vento para executar o movimento? Pense... Analise... A subida da carga é de modo gradual, caso contrário, só haveria anilha de 5kg, 10kg, 20kg... lembre se.. tem 1kg, 2kg, 3kg.... CERTO?????? SHIMUPERSONAL, informação preciosa de graça!!!!! #trainer #taubate #hiit #emagrecimento #studiosegueoplano #segueoshimu #shimupersonal #shimufuncional #segueoplano #musculacao #fitness #saude

1 Minutes ago

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Estão abertas as inscrições para o próximo #TalkShow #gravidezsaudavel Dia: 04.05.19 (sábado) Horário: 10h Local: Salvador Norte Shopping . Nossos TalkShows são elaborados com base nas principais dúvidas dos casais grávidos, desde a preparação do enxoval, exercícios na gestação, nutrição, parto, amamentação e mudanças na vida do casal depois do nascimento da criança. Este é um espaço para esclarecer quaisquer dúvidas e inseguranças. . Convidados: @obstaresalvador @moniquehgdomingues Patrocinador: @salvadornorteshopping Evento gratuito para os casais grávidos!! Inscrições: 71.3417.6500 (Vagas limitadas) Doe um quilo de alimento não perecível no dia do evento, estamos na campanha de doação para instituição carente! . www..net.br

1 Minutes ago

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Olá meninas ❤️💪 Quer emagrecer de 5 a 10 quilos em apenas 17 dias? Quer ter o melhor resultado possível de forma saudável e rápido? . Com a dieta dos 17 dias você vai: ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 quilos em 17 dias ✅você vai conquistar o corpo e barriga dos seus sonhos ✅saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅aprenderá como começar uma dieta lowcarb ✅aprenderá como fazer mais de 300 receitas fit gostosas ✅saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar ✅reduzir a sua cintura ✅acelerar o seu metabolismo ✅aumentar a sua energia ✅reduzir a celulite ✅ter uma alimentação mais saudável ✅ter grupo vip no Facebook e whatsapp de motivação para emagrecer. . Tudo isso e muito mais 😍👏✅ . Quer emagrecer de verdade? Nos envie uma mensagem no direct "eu quero"💪👙🥗 . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #emagrecendo #saudável #reeducaçaoalimentarja #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #fitnessmodel #reeducaçaoalimentar #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #emagrecerrapido #saudebemestar #emagreceragora #saúdebemestar

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