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Vous venez de faire une super séance de sport et vous en êtes fières ! 💪 Cependant, la faim commence alors à pointer le bout de son nez… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alors que manger après le sport ? Comment être sures que nos efforts pendant le sport ne seront pas « gâchés » par un repas trop riche ? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Il est tout d’abord conseillé de manger dans les 2 heures qui suivent votre séance. 🕓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ainsi, si vous prenez un goûter ou collation après le sport, il est préférable de privilégier les sucres rapides tels que les bananes, les fruits secs ou les barres de céréales pour constituer une collation énergétique ! 🍌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si vous mangez un repas après votre séance, favorisez les protéines pour aider vos muscles à récupérer de l’effort physique. La viande est alors conseillée mais le poisson reste le grand favori (notamment le saumon!) 🐟 En effet, sa forte teneur en oméga-3 est idéal pour votre cœur et pour la récupération musculaire ! Vous pouvez l’accompagnez de riz ou des légumes vapeurs pour également apporter des glucides dit « sains » ! 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Et vous, quels sont vos aliments préférés après une bonne séance de sport ? Dites-nous tout! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ______________ Mojo a créé un programme d’accompagnement pour les femmes qui souhaitent perdre du poids de manière durable, efficace et sans se priver. Accouplé avec le travail sur soi et le sport, ce programme de 3 mois vous permettra de mieux vous connaître, retrouvez la confiance en soi et de se séparer de ces kilos inutiles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rejoignez notre prochaine session de la rentrée 2019 ! Inscription sur: www.clubmojoparis.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #santé #bienetre #regime #gouter #poids #maigrir #collation #squat #challenge #femme #wwfrance #noom #developpementpersonnel #ventreplat #fitmum #gym #paris #recettefacile #manger #sport #rencontre #pertedepoids #nutrition #musculation #fitness #motivation #reequilibragealimentaire #clubmojo #mangerbien #repas

20 Seconds ago

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1 Minutes ago

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5 Minutes ago

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⚠️🔬 FACTS FRIDAY 💯👨🏻‍🔬 Avez-vous déjà vu les résultats de l’étude menée par BeScored Institute & Dr Christophe Hausswirt ? Dans cette seconde partie nous nous penchons sur les effets des ultrasons et de la technologie Slim Sonic sur la perte de poids et sur l'IMC. Résultats après 6x séances HIIT de 40mn avec la ceinture L-1200 : • Poids: -1,2kg ✅ • IMC: -1.8% ✅ • Impact positif sur l’amincissement local 🎯 ______________ #fatloss #fitness #fitnessmotivation #slimsonic #slimsonicswiss #powerup #pertedegras #pertedegraisse #pertedepoids

8 Minutes ago

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👟 Petite escapade 👟 . . Après une matinée détente à ne rien faire de spéciale, Flavien a décidé de m’emmener voir une cascade 😍 Malgré quelques nuages qui avaient décidé de pointer le bout de leur nez, on a pu se baigner et profiter de l’eau (très) fraîche 💦 🌸 Et une heure après nous voilà obligé de nous rhabiller en vitesse parce qu’il commence à pleuvoir légèrement. 100m avant la voiture, des abats d’eaux se sont abattus sur nous 🤣 La voiture tout propre de Flavien a fait la connaissance de mes pieds pleins de gadoue 😅 Heureusement que Flavien est devin et qu’il avait senti la chose arrivée sinon on y serai encore 😉 🌸 Maintenant il ne reste plus qu’à espérer que ça se calme pour se soir car le marseillais sort la poitevine 😂 🌸 Allez des bisous pluvieux du sud 😘 . . #Fitfam #fitnessgirl #maigrir #maigrirensemble #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #pertedepoids #happybody #instapic #instaphoto #instalike #instalife #instadaily #instaregimeuse #regimeuse #vacances #vacaciones #detente #paca #cascades #decouverte #nature #naturelovers #natureza

11 Minutes ago

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11 Minutes ago

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Un retour de courses bien vivant comme on les adore 😍, ce retour de courses est celui de Dominique, une de nos membres qui a perdu 23kg grâce à l’alimentation Vivante & Ancestrale 🤘😁✨🙌☀️👏👏 . . #objectifvitalite #obectifsante #objectifsilhouette #energie #sante #pertedepoids #immunite #force #mangervivant #sport #delicieux #nutriments #hygienedevie #gardersesobjectifsentete #lesvivants #détox #nutrition #eattherainbow #quetonalimentsoittonmedicament #juice #fruitsetlegumes #mettrelacouleurdanslassiette

12 Minutes ago

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C'est bientôt la fin des vacances, c'est bientôt la reprise. C'est le moment de la remise en question, un peu, beaucoup.. alors aujourd'hui, de mon canapé j'ai décidé de reprendre une bonne fois pour toute les bonnes habitudes. Alors c'est parti pour la semaine de detox, c'est parti pour la remise au sport. Un craquement dans le mollet il y a 10 jours m'a obligé de stopper toute activité sportive, plus de peur de que de mal, c'était sûrement une élongation et aujourd'hui tout va mieux. Alors c'est la dernière soirée on profite et on se reprend sérieusement. Inscription pour le #yogafitburn de @valerieorsoni faite, début le 16 septembre pour un nouveau genre dans le challenge sportif bien être. Cure de fruits et légumes avant la reprise des cours. Dernière ligne droite avant Noël, 4 mois pour être une bombasse et faire perdre la mâchoire à toute la famille. On reprend sérieusement aussi ce compte, pour qu'ensemble on arrive toute à nos objectifs! #onycroit #instaregimeuse #instaregime #instasport #reussite #regime #regimeuses #regimeuse #reequilibragealimentaire #repriseenmain #adieuleskilos #weightlosstransformation #weightloss #fatloss #perdredupoids #pertedepoids #diet #detox #lsdp #myfitnesspal

12 Minutes ago

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Bonjour Insta! Aujourd’hui, on est sur la route pour notre long week-end au Mont Tremblant 😍 je me régale avec des fruits frais durant la longue route 🛣 🚙 . Avant de prendre la route, l’ai fini le deuxième niveau 30 days shred de Jillian Michaels! C’est quelque chose!!A la fin je suis à bout de souffle, car je rajoute un 15 mn de cardio pour maximiser mes efforts 💪🏃‍♀️ . Bon week-end ♥️ . #monttremblant #fruits #fruitsfrais #roadtrip #30dayshred #pertedepoids #regimeuse #pertedepoids #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirsansregime #weightloss #healthyfood #health

12 Minutes ago

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Hello les loulous, Qui dit retour de vacances 🌴, dit on refait attention à sa ligne 😁. . 🌴3 semaines partie avec des écarts, il faut bien s y remettre. . ☀️Grâce à @anaca3_officiel, je vais essayer de reperdre ses petits kilos superflus liés aux glaces, les bons p'tits repas et les 🍹. Donc j'ai reçu un programme de 14 jours que j'ai commencé ce matin. . . 🌴Anaca3 coup perte de poids - Favorise la perte de poids, Grâce à l'artichaut - Aide à brûler les graisses, Grâce au cola - Aide à favoriser l'amincissement, Grâce au cola Prendre 1 coup par jour au moment d'un repas. À boire directement ou à diluer dans un verre d'eau. Et comme je suis une aventurière je le bois directement 😜. . 📣Les produits Anaca3 sont des produits minceur, ils sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes. . Et comme je suis sympatoche, je t offre 20 % sur toute la boutique officielle :www.anaca3.com avec le code MIMIE 20. . 🍹Et toi, quand tu reviens de vacances, tu as des kilos superflus ou tu as de la chance de manger ce que tu veux sans prendre de poids ? 😜. . _____________________________ #anaca3 #defisanaca3 #produitoffert @hivency #minceur #body #pertedepoids #collaboration #anaca3shot #minceur #instaroutine #picoftheday #summer #retourdevacances #kilos

13 Minutes ago

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13 Minutes ago

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16 Minutes ago

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19 Minutes ago

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21 Minutes ago

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22 Minutes ago

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Nouveau club construit prêt à ouvrir en #Guyane 😏😈 Plus sérieusement ! Dégustations de #Thé et #Smoothies offerts sur #Cayenne et alentours ainsi que des bilans corporels gratuits dans toute la #Guyane en ligne ou en réel ! Envoi un message et on fait le point 😁 #973SQUAD🇬🇫

22 Minutes ago

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25 Minutes ago

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🤸🏼‍♀️ Day 119 validé avec 15 bonnes minutes de renforcement avec mon SwissBaaaaaaaaLL ! ✔🎈 J'en ai un peu chier j'avoue, et sur certains exos j'ai moins de mal avec ma PeanutBall ! 🎀 Je vous pose le lien ici : https://youtu.be/B8pLpUSBUIQ 🌡 Une séance avec la Femme d'Alexandre Mallier ⭐ #sport #sporttime #sportaddict #sportgirl #sportive #sports #domyos #decathlon #pertedepoids #reequilibragealimentaire #objectif #changement #determination #smile #frenchgirl #mangersainement #mangermieux #corpsenconstruction #transformation #hiit #hiitgame #pilates #stepaerobics #decathlon #domyos

29 Minutes ago

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30 Minutes ago