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STANDING CHEST FLYS! This exercise works well because it corresponds with the job that the chest is supposed to do, HORIZONTAL ADDUCTION! Horizontal adduction is the process of moving the arm horizontally towards the midline of the body. It is always best to keep in mind the function of a muscle when you were trying to find new ways to train it! The aim is to target a landing spot from one hip to the other keeping your arm slightly bent just like a chest fly (your arm is slightly bent to avoid putting to much pressure on the shoulder joint) and allowing for muscular recruitment from your bicep . Give this one a try! Anatomically you can’t get better than these! Hope you enjoy this one! Train your mentality not your muscles 💪 #personaltrainer #chestexercises #fitnessjunkie #fitfam #instafitness #fitfam #fitness #fitforlife #fitlifestyle #bodybuilding #chest #chestday #chestworkout #workouttime #workouttips #fittips #fitfun #exercisetime #exerciseforlife #fitnessgoals #fitnessfirst #fitnessphysique #fitnesstips #fitbod #instafitness #fitnesslove #fitnessdedication #igfitness #instafit #exercise

21 Seconds ago

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Mindset is everything, once that’s right everything else will fall into place...get your head in the right place, know what you want in your life, who you want in your life and set yourself goals to achieve whatever makes you happy ☺️ - - - - - #mindset #goals #life #love #gym #selfie #smile #grind #healthy #healthylifestyle #fitness #fit #instafit #trainhard #eatclean #gains #grind #growth #motivation #inspiration #workout #happiness #dowhatmakesyouhappy #positivevibes #cardio #bodybuilding #focus #pushpullgrind #shredded #legs

21 Seconds ago

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Passando para deixar essa receita cheia de sabor afetivo para vcs.. O famoso "mafufu"gente. Receita que circula muito por aqui e que preciso fazer novamente. Vamos a receita, no recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas, tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho (ou folhas de couve) com água quente para ficarem fácies de enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro. Forre uma panela com repolho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa. Espere a água secar e pronto. (Coloquei 1 cs de óleo (girassol) na água do cozimento. Fica delicioso!! Acho que reeducação alimentar é isso, substituir alimentos e optar pelos leves e ricos em nutrientes. . . . . #charuto #reeducaçãoalimentar #projetovidatoda #dietasaudável #dieta #saudável #emagrecer #projetovidasaudável #foconadieta #comidadeverdade #qualidadedevida #lowcarb #vidasaudável #perderpeso #amominhadieta #embuscademaissaude  #comersemneura #brculinary #instafit #feitoporjosioliveira #charutoadietanoblog #receitasdajosioliveira #receitasbyjosi

24 Seconds ago

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Oye que eso del cardio no es para mí, lo dejo pendiente para futuras vidas, pero me das una barra cargada y me dices que la levante y me gusta más. Cómoda en este 6x7 de Press banca con 50 kilillos. Creo que aún entran unos cuantos... ¿Será momento de probar RM? #crossfit #fitness #gym #workout #bodybuilding #motivation #fit #training #fitfam #fitnessmotivation #gymlife #strong #fitspo #sport #muscle #lifestyle #instafit #weightlifting #strength #gains #health #abs #fitlife #powerlifting #nopainnogain #squats #healthy #LCA #CLArecovery #ligamentocruzadoanterior

58 Seconds ago

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TREINO DE MEMBROS INFERIORES COM ÊNFASE EM POSTERIOR E GLÚTEO 🏋🏻‍♀💦 . 👉🏻 agachamento no hack (4x15) - sem vídeo ➕ passada (4x30) 👉🏻 leg press (4x15) 👉🏻 agachamento sumô com halter (4x15) ➕ cadeira abdutora (4x15, sendo 10 lentos e 5 rápidos) 👉🏻 cadeira extensora (4x15) - sem vídeo - nas 2 últimas séries quando chegar na 10 repetição pausar 5 segundos flexionando, fazer 2 repetições, pausar 5 segundos flexionando e fazer mais 3 repetições 👉🏻 elevação de quadril (4x15) 👉🏻 10 min de escada . . ◽Lembrando que o treino é individualizado. Cada um reage de uma forma a determinado estímulo. ◽O número de séries e de repetições servem como uma base, mas o ideal é que chegue até a falha. . . Valeu pelo treinão, @thallesgoulart_ !! Lembrando que ele também tem consultoria online. . . . . #eatclean #fitness #train #treino #musculação #comidadeverdade #comidasaudavel #healthy #healthyfood #foco #lifestyle #fitforlife #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #saude #secar #minhamelhorversao #foconameta #instafit

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