Photos of fitdutchies


https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/c432e3b1ccee5d9fbf69c5132be26359/5DEFD57C/t51.2885-15/e35/s320x320/66701444_2349988331885274_4274572720656014031_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


If you were ever wondering where your m. sternocleidomastoideus is located, here you go. #whythough

52 Seconds ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/0de50ee862e74799bc6eb19ec18cf6e7/5DD42C5F/t51.2885-15/e35/c0.180.1440.1440a/s320x320/67167233_365543334340837_4605903614754772655_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


2 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/f5fd11b0def72c9ec896be93dbca0127/5DE1E455/t51.2885-15/e35/s320x320/68671353_2404307132990210_2784005597394527333_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


2 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/c33fadc71c7adc366c4a2956ea08bddf/5DD438C1/t51.2885-15/e35/c5.0.806.806/s320x320/67410615_502935793806316_251480632388902035_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


4 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/4a2c524017f1784709856d9d2d6fb7f7/5E10F31D/t51.2885-15/e35/c160.0.921.921a/s320x320/67403996_651756755310036_3690839984255983035_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


4 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/11177e68f283931f72d274aa20b40a0f/5DE07886/t51.2885-15/e35/c99.0.882.882a/s320x320/66628164_228235831472302_8769906149536019183_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


5 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/0870d27d8b9a2bb71afec5cc02aee2fb/5DF229F0/t51.2885-15/e35/c227.0.626.626a/s320x320/67151871_486516525496714_8999623765289463693_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


5 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/754a829c67129c4a667ddfd9439e45da/5DF6CC44/t51.2885-15/e35/s320x320/66803238_410832789780795_7486700123700610208_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


7 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/1bfdfe8e64173a78192ec962363fb120/5DD7D516/t51.2885-15/e35/s320x320/67684344_2479583635503024_8272158839009662435_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


7 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/11d08ef80f85985e118e5d4639a0a2ac/5DD5FF18/t51.2885-15/e35/s320x320/66832760_125169492134327_6615660668116563499_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


I am very excited to tell you guys that I'm part of the @gymchampsportswear family!💕 @gymchampsportswear is my absolute favorite when it comes to sportswear. - Their clothes are 100% squatproof, sweatproof and high-waisted!!😍 - You can use my discount code: NOEMI10 Wich will get you a 10% discount on their website www..com - For the people who want to know I'm wearing a size M.😊 (P.s. I'm so sorry for the bad quality pictures😳 but I didn't want to wait until I had my shoot because then I also needed to wait with announcing my discount code!) - - - - - # #gymchamp #gymchampfamily #proud #blessed #motivated #backontrack #fitjourney #fitgirl #fitgirls #fitgirlsnl #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitfam #fitfamnl #weightloss #weightlossjourney #gettinghealthy #gettingfit #gettinginshape #gettingstrong #gewoonfit #yougogirldingen #doejeding #fitlife #fitnessmotivation #focusonyou #focus #fitgirlinthemaking

7 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/346dd4ca88a2f0b35f90e3ab6576de7c/5DDF7FF9/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080a/s320x320/69465886_352310992320699_6433432423348915420_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Vanaf nu ga ik informatie over voeding en sport geven op Instagram en mijn website⬇️ Ik hoop oprecht dat jullie er wat aan hebben🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Niet afvallen met een ‘’werkweek dieet’’ Vijf dagen in een kcal tekort en 2 dagen lekker los. Heeft dit nut?🤷🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veel mensen gaan hier de fout in. Ik zelf spreek ook uit ervaring. Je kent het wel dat je 5 dagen perfect op de gram na hebt gegeten en in het weekend let je niet op. Vervolgens ben je de dagen er na op de weegschaal flink aangekomen.⚠️ Dit is waarom: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Even voor de duidelijkheid: Als je minder kcal eet dan dat je verbruikt dan val je af. Eet je meer kcal dan je verbruikt, dan kom je aan. (dit geldt voor een gezond mens)🤘🏻 Een simpel voorbeeld met rekensom zie je op de volgende foto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De uitkomst is dus exact het zelfde als wat je verbruikt per week. Dit betekent dat je die 5 dagen voor NIKS hebt gedaan. 😐(als je doel afvallen is) Mocht je in het weekend dus nog meer eten of ook bijvoorbeeld op zondag dan kom je dus ruim aan.🍟🍔🍕 Dit betekent dus ook als je één cheatday per week doet dat dit heel erg veel invloed kan hebben op het afvallen. Ben er altijd bewust van dat je op een langdurigere periode in een kcal te kort moet zitten!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Op mijn website zie je nog wat meer informatie en wat tips. De link staat in mijn bio. 👆🏻

8 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/b6df2a4956097fc2073f968808be6ed0/5D5ED1EC/t51.2885-15/e35/s320x320/66909658_110360290153629_5967274882330440161_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


8 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/f8e5df8003090356e4e2b6653bb10b20/5DD3B4DC/t51.2885-15/e35/s320x320/67668108_506981383388645_8634006943476355829_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


9 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/e54499cf075f822a8f1b29bb8ad7cad0/5DD5CFDC/t51.2885-15/e35/s320x320/67654790_500151557438274_7097561370191896403_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


10 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/ad9e8ea745751f10a9b8a53de0de13ed/5E141A83/t51.2885-15/e35/c0.180.1440.1440a/s320x320/67431540_898097153880317_5594238495373000975_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Do you ever just wanna sit outside with someone and talk all night? Credits @giovanni.legrand

11 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/e9d2962220a08751bc7e55691e2295a6/5DE2E7B3/t51.2885-15/e35/s320x320/67609498_185430729140024_7175984348399729777_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


12 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/c1c2a3dd30675e52ea7ea89c0b1f41f6/5D5E96FA/t51.2885-15/e35/s320x320/69214813_477408189746518_6379493650014151664_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Killer legday van gisteren nog steeds last van pfff calvess hurttss!!

12 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/68b50b121da75556e46ac3a2a50b12d1/5DF99751/t51.2885-15/e35/s320x320/67825206_355075058769914_4345485393343040407_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


13 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/a659befa286c7292e693056dace8a7fc/5E16234B/t51.2885-15/e35/s320x320/67983944_129665574973115_2062590933194074988_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


We gaan bijna open!🙌🏻🥳 ⁣ ⁣ Er wordt nog hard gewerkt om de puntjes op de i te zetten van Refreeze! ❄️ En het leuke: in de hele maand september mag je gratis iemand meenemen! ⁣ ⁣ Kom jij als één van de eerste onze cabine proberen?

14 Minutes ago