Photos of dietetyka


https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/d446072da15950bd3b9e1a567aafcddb/5DB182F6/t51.2885-15/e35/s320x320/65640512_713546732424285_1474666215062693744_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


#green #greenish #happyeggs #awokado #pasta #estragon #cząber_górski Coraz częściej łapie się na tym, że robiąc sobie / dzieciom / rodzinie posiłek chwytam za telefon żeby wam pokazać moje żywienie. Niech żyje dieta przeciwzapalna! :) tà pastę z awokado wzbogaciłam o świeży estragon francuski i cząber górski. Mniammmmmmm #lepszastronatalerza #dietetyk #dietoterapia #mikroodżywianie #lodz #polska #zdrowie #dietetyka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #odchudzanie #wiemcojem #diet #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #jemzdrowo #nutritionist #nutrition #praca #pasja #dietician

2 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/4041e483ebdb4d59462c2e4bc842a15f/5DB462F1/t51.2885-15/e35/s320x320/67763899_469966333846396_2363092713363104508_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


12 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/e1c8b88460dc3a380c4ec735e088b96d/5DB5C093/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080a/s320x320/67059065_642416032931420_5374436335470188077_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


💦IODICA💦 STOI NA ZIEMI W KTÓREJ NIE MA JODU 👉Z badań gleby przeprowadzonych na terenie całej Europy w ziemi nie ma jodu. Jedynie w pasie do 200m od morza jest jod ale tam nie ma upraw a jedynie plaże. 💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧� ilości występują w krajach poludniowych Europy. To wszystko za mało aby owoce i warzywa oddały JOD w plonach. Jesteśmy skazani na uzupełnianie jodu w inny sposób. 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 💦💦💦💦💦 💧Jednym z nich to algi i owoce morza. 💧Drugim to naturalny KONCENTRAT JODU 💦IODICA💦 👉Który wiebierzesz, zrobisz dobrze. Ale uzupełnisz go w formie naturalnej, takiej jak organizm najlepiej przyswaja. 💦IODICA💦 Z NAMI MOŻESZ WYGRAC TYLKO ZDROWIE ============================== #zdrowie #zdrowejedzenie #dieta #diet #healtyfood #health #beauty #man #woman #zdrowedziecko #zdrowamama #jod #tarczyca #hashimoto #hormony #dietetyka #dietetyk #fit #gym #fitnessgirl #zdroweodzywianie #siłownia #kuchania #kobieta #gotowanie #dziecko #ciąża #child #instafood

24 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/ff55c9fa9e3f3e00151922a3cfd066ae/5DCBD73C/t51.2885-15/e35/s320x320/66807181_124456568818810_5595270453784731091_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


26 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/b6b9b238d7516a9008a027616e52cc54/5DE4B9A6/t51.2885-15/e35/c141.0.797.797/s320x320/66131855_346568789567782_2406349339145503013_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


35 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/37230ced2896b5d77b33beedeece6c56/5DE8B589/t51.2885-15/e35/s320x320/67090071_440500860137163_1342546990562895929_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


🤓 Witajcie ponownie po długiej nieobecności 🤗 Wracam tu do Was z regularnymi postami! . 🤔 Robisz wszystko a postępów nadal brak? Nie zwalaj winy na swój metabolizm 🙄 Jedynym problemem jest zbyt duże ilości spożywanych kalorii. . 🎉 Oto kilka z najczęstszych powodów: ✅ Określenie wielkości porcji na oko. Zwłaszcza w przypadku źródeł tłuszczy. Dla przykładu małe awokado 100g to 160 kalorii a duże 150g ma już 240 kalorii. Spora różnica co? 😉 ✅ Niepohamowane ilości spożywanych orzechów. Choć produkty typu: orzechy są niewątpliwie zdrowym źródłem pokarmowym, należy zdać sobie sprawę z tego, że mimo to są one nadal bardzo kaloryczne. Zastępowanie paczki ciastek, paczką orzechów będzie na pewno zdrowszą alternatywą ale nadal mocno kaloryczną! ✅ "Daj jednego gryza / łyka". Niby mały, niewinny kęs ale często powtarzany nadal ma kalorie, które się liczą! ✅ Dodawanie oleju prosto z butelki na patelnię, do sałatek itp. niezauważalne, płynne kalorie, z którymi łatwo przesadzić i nalać zbyt dużo. Łyżka oliwy z oliwek to 90 kalorii! Lejąc na oko z butelki możesz nalać nawet 3-5 łyżek. ✅ Bezmyślne jedzenie prosto z paczki lub ze słoika. Skup się na posiłku i na tym czego ile jesz. ✅ Zapominanie co jadłeś wcześniej czyli właśnie wcześniej wspomniane bezmyślne jedzenie lub picie. ✅ Ważenie na oko za pomocą dłoni nigdu nie będzie dokładne jak przy użyciu wagi kuchennej. Warto choćby przez miesiąc korzystać z wagi aby mieć podstawową wiedzę o tym ile dany produkt może ważyć. ✅ Etykiety żywności mogą wprowadzać w błąd jeśli nie czytasz uważnie. Zawsze patrz na to ile paczka zawiera gramów oraz jaki przelicznik porcji jest podany na etykiecie. . ❔ Dowiedziałaś/eś się czegoś nowego z grafiki? Czy może wszystko już dawno jest dla Ciebie oczywiste? . #panitwojejdiety #infografika #dieta #redukcja #redukcjawagi #odchudzaniezglowa #odchudzanie #schudnew2019 #dietetyka #zdrowepodejscie #zdeowojem #zdroweodżywanie #zdroweodchudzanie #wiemcopije #wiemcojem #chodagang #chodakowskaewa

39 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/52ce74167887e3ce329f2fb35a0afa49/5DE7444C/t51.2885-15/e35/s320x320/65762918_329027804645781_6447561864914438951_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


#loveyourbelly 😍 Jeśli czytałaś moją historię, wiesz, że zawsze miałam z tym problem 🤨 Na szczęście powoli zaczynam rozumieć pewne rzeczy i nauczyłam się wybaczać swojemu brzuszkowi to, że nie wygląda jak cienka, płaska deska - to byłoby naprawdę nienaturalne 🙌🏻 A Ty, lubisz swój brzuch? Szanujesz go za to, ile dla Ciebie robi każdego dnia? 💁🏻‍♀️ . . . #motywacja #samoakceptacja #psychologia #dietetyka #psychodietetyka #akceptujęsiebie #brzuch #płaskibrzuch #abs #dieta #trening #psychologiajedzenia #kochamsiebie #jedzenie #zdrowejedzenie #fit #fitjedzenie #odchudzanie #jemzdrowo #healthy #zdrowagłowa

54 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/6c93ade10dc2b52509de49b4c522a088/5DED1A12/t51.2885-15/e35/s320x320/65789646_992107024473769_7240595459068564409_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Badania pokazują, że ludzie zjadają znacznie więcej, jeśli piją alkohol przed lub w trakcie posiłku – przekonuje Ginger Hultin, dietetyczka oraz autorka bloga “Champagne Nutrition”. Hutin, będący jednocześnie rzeczniczką Academy of Nutrition and Dietetics przekonuje, że nauka ma już dowody na to, że alkohol ma wpływ na hormony wywołujące poczucie sytości. Na przykład leptyna oraz GLP-1 (glukagonopodobny peptyd-1). Są także badania sugerujące, że alkohol wpływa na aktywność podwzgórza mózgu, gdzie zachodzą reakcje stymulujące apetyt. Nowe badania przeprowadzone przez wydział Medycyny i Neurologii na Indiana University School of Medicine dowiodły, że nie jest to jedynie kwestia psychologiczna. Gdy pijemy alkohol, jedzenie staje się smaczniejsze. Prof. William J.A. Eiler II razem z grupą naukowców wybrał do badania 35 niepalących, jedzących mięso kobiet o przeciętnej wadze. Podzielił je na dwie grupy. Pierwszej podano alkohol dożylnie, żeby wyeliminować społeczne i żołądkowe aspekty picia. Drugiej grupie zaaplikowano placebo – zwykły roztwór soli. Następnie kobietom zostały podane aromaty spożywcze i niespożywcze, a reakcje ich mózgu zbadano skanerem MRI. Gdy panie powąchały już wszystkie zapachy, zaoferowano im lunch – do wyboru: makaron z włoskim sosem mięsnym albo noodle z wołowiną. Każdy, kto uwielbia nocny makaron z serem, może się domyślić, że 2/3 z grupy podpitych zjadło więcej niż grupa placebo. Jedyne możliwe wytłumaczenie tego zjawiska dawały skany mózgu: podwzgórze kontrolujące metabolizm po spożyciu alkoholu reagowało intensywniej na zapach jedzenia. #dietetyka #dietetyk #dieta #zdrowie #zdrowejedzenie #healthyfood #motywacja #fit #zdrowo #odchudzanie #diet #healthylifestyle #wiemcojem #trenerpersonalny #trening #trener #zdrowystylzycia #redukcja #fitgirl #healthy #health #food #sport #follow #zdroweodżywianie #fitness #jemzdrowo #kalistenika #streetworkout

1 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/fa2e52c67885e3df05478ea4703431ba/5DB2D373/t51.2885-15/e35/c0.180.1440.1440a/s320x320/62421045_152878712434563_7065726764623462691_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Dzień jak co dzień. Waga Cię męczy, samopoczucie też, ale nie masz ani czasu (bo dieta taka pracochłonna), ani ochoty (skąd brać siły na tą dietę), ani pieniędzy (warzywa i owoce przecież tylko dla bogaczy) na DIETY. Włączasz onet i trafiłeś - artykuł z nazwą - ZRZUĆ 10 KILO ODRZUJACĄC TYLKO JEDEN SKŁADNIK. Zniewolony tą wizją wchodzisz i czytasz - ODSTAW GLUTEN! SCHUDNIESZ! POCZUJESZ SIĘ LEPIEJ! No to tak! Wysiłku za wiele nie będzie - zmienię małe rzeczy. Mogę jeść nadal tyle kalorii ile do tej pory, po prostu odrzucę cholerny gluten. No i pierwsza myśl - jaki chleb kupić, żeby nie miał glutenu, ale żeby też nie trzeba było samemu go piec? No jak to jaki? Bezglutenowy z MARKETU w folii! 🙂 Kupujesz go i czujesz się jak wygrany. Wyobrażasz już sobie CO się stanie, jak zmienisz Twój pszenny chleb na ten wyjątkowy chleb bezglutenowy - jak szybko i łatwo spadnie 10 czy 15 kilo! 🙂 No bo co przeczytać skład? Nie ma glutenu - wystarczy, tak? Moja dieta ma być bezglutenowa i koniec. Nie ma więcej reguł. Więc popatrzymy na skład. Dłuższy niż litania. I same pychotki: - skrobia kukurydziana - drożdże - syrop glukozowy (przecież to musi mieć jakiś smak, najlepiej słodki) - dekstroza (sam syrop słodkości nie doda) - olej rzepakowy - E464 (hydroksypropylometyloceluloza (HPMC) - aha - substancja balastowa- błonnik) - białko sojowe - sorbitol (u osób z wrażliwych na ten środek, może działać substancja przeczyszczająca) - guma guar - (uważana za nieszkodliwą, jednak zdarzają się przypadki wystąpienia po jej spożyciu reakcji alergicznych w postaci zaburzeń żołądkowo-jelitowych, astmy i egzemy kontaktowej. Nadmierne spożycie może prowadzić do nudności, wzdęć i biegunek) No i co? Czy to jest logiczne? Unikać glutenu, a zastąpić go toną śmieci? 🙂 Osoby nadwrażliwe na gluten - mają najczęściej problem z układem immunologicznym. Ostawienie glutenu nie pomoże - należy zmienić całościowo dietę. NATURALNOŚĆ to jest to. A tu wspaniały przepis na chlebek z batata od Karoliny Kociędy - bezglutenowy i smaczny-> https://belikewonderwoman.pl/… .pl/…/chrupiacy-chleb-batata-b a do tego SZYBKI ❤ #dietetyczne #zdrowo #jemzdrowo #chleb #glutenfree #gluten #dieta #dietetyka #miksujemy

1 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/50aa6977a213b616caacf15d764b4d96/5DC76C75/t51.2885-15/e35/s320x320/66653166_215837242717978_5070873304865094904_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


W dzisiejszych czasach zalewa nas fala plastiku. Woda, jogurty, warzywa, mięso czy dania na wynos - to wszystko kupujemy w plastikowych opakowaniach. Jednak plastik plastikowi nierówny 😖 Przed dokonaniem zakupu warto sprawdzić z jakiego tworzywa jest wykonane opakowanie. Informacja ta umieszczona jest zazwyczaj na dnie opakowania w formie graficznego symbolu (trzech strzałek w kształcie trójkąta z liczbą od 1 do 7 w środku) Spójrzcie na grafikę co oznaczają poszczególne symbole ⬆️ Numer 2 i 5 są uznane za dwa tworzywa najbezpieczniejsze dla zdrowia. 4 również uznane jest za bazpieczne dla zdrowia. 1 - PET - politereftalan etylenu. Używane głównie do produkcji plastikowych butelek oraz naczyń jednorazowego użytku. Opakowania takie nie powinny być ponownie wykorzystywane. Nie powinny także być poddane działaniu promieni słonecznych, ponieważ może to powodować wydzielanie substancji szkodliwych. 2 - HDPE - polietylen wysokiej jakości. Uznany za bezpieczny dla zdrowia. Opakowania z tego tworzywa można wielokrotnie użytkować. 3 - V/PVC - polichlorek winylu. Jest szkodliwy dla zdrowia i może wydzielać toksyny. 4 - LDPE - polietylen niskiej gęstości. Można go stosować wielokrotnie. Jest uznany za bezpieczny dla zdrowia. 5 - PP - polipropylen wielokrotnego użytku. Uznany za jeden z najbezoieczniejszych dla zdrowia. 6 - PS - polistyren, najczęściej występujący jako styropian. Wydziela toksyny i nie powinien być stosowany do kontaktu z żywnością. Używany do tworzenia jednorazowych kubków lub przykrywek. 7 - INNE - tworzywa inne. Nie powinno się ich stosować do kontaktu z żywnością, ponieważ mogą zawierać rakotwórczy bisfenol A (BPA). To związek chemiczny, który może przyczyniać się do powstania wielu chorób układu nerwowego lub hormonalnego. Jeśli na opakowaniu nie ma informacji "BPA free" unikaj stosowania go do gorących potraw czy napojów. Unikaj też podgrzewania takich opakowań i mycia ich w zmywarce. Zwracajcie uwagę na oznaczenia na opakowaniach, w których kupujecie żywność 👌 #plastik #bpa #miesiacbezplastiku #dietetyka #dietetyk #dieta #odchudzanie #fit #fitlife #fitlifestyle #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowie #infografika #dobrakaloria

1 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/53d3497c04a713a8a40b167dc0f8eb0f/5DCE9E04/t51.2885-15/e15/s320x320/66891797_674165969655511_7052715345346567366_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Nowym produktem tygodnia zostaje.. CHITOSAN KAPSUŁKI 🥳🤩 Jest to ekstrakt z powłoki skorupiaków zawierający chitynę ma wysoką zdolność absorpcji tłuszczu z pożywienia. Dzięki temu jest on wydalany z organizmu i nie odkłada się w postaci nadmiernych kilogramów 💪. Chitosan ogranicza więc kaloryczność tłustych posiłków. Szczególnie polecany przy ucztach rodzinnych, grillach lub imprezach z przyjaciółmi 🍳🥓🍗 ➡️ zawiera sproszkowany ekstrakt z kutikuli skorupiaków, który pochłania tłuszcz z pożywienia, nie dopuszczając do jego wchłonięcia (jest on wydalany) ➡️ zmniejsza kaloryczność spożywanych posiłków pomaga utrzymać masę ciała ➡️ MUST HAVE podczas wesel, imprez rodzinnych i spotkań ➡️ towarzyskich, podczas których pojawiają się tłuste potrawy Polecamy! #produkttygodnia #chitosan #naturhouse #suplementacja #naturalniezetak #wesele #przyjęcie #spalanietłuszczu #odchudzanie #dieta #dietetyka #naturhousepolska

1 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/97a61e0f2b60c310955d2494af8cc283/5DD0A918/t51.2885-15/e35/s320x320/67355148_140247450504943_1903682754322265681_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Uwaga! Zamiana ćwiczeń złożonych na izolacje podczas redukcji to bardzo zły pomysł! Podobnie jak zmiana przedziału powtórzeń na wyższy i celowe "pompowanie mięśni". ⁣ =====⁣ Takie postępowanie grozi utratą wypracowanej wcześniej tkanki mięśniowej, a przecież chodzi nam o to, żeby pozbyć się tłuszczu. 😉⁣ =====⁣ Trening na redukcję od tego na masę może różnić się objętością, ale na pewno nie intensywnością i dalej powinniśmy skupiać się na tym, by lwią cześć treningu stanowiły ćwiczenia złożone. 😉⁣ =====⁣ Dzięki temu, że obecnie ważę mniej niż kilka tyg temu, o wiele łatwiej jest mi w ćwiczeniach z masą ciała (dipy, podciągania), mogę podwiesić na pas większy ciężar niż przed redukcją 😁⁣ Oczywiście, progress siłowy także następuje, i to całkiem nienajgorszy 😉⁣ Co z tego, że redukcja... jak dobrze dobierze się objętość i intensywność progress jest niemal pewny (do pewnego stopnia czy też momentu w przedziale czasu całego odchudzania) ⁣ =====⁣ Jak wygląda Wasz trening na redukcji? 😉⁣ ⁣ ⁣ #dieta #odchudzanie #tipy #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #zdrowojem #odżywianie #żywienie #kcal #redukcja #masa #wiemcojem #infografika #smacznie #dietabezdiety #świadomość #zdrowo #zdrowie #kalorie #jedzonko #siłownia #trening #ćwiczenia #motywacja⁣ #pasja #cel⁣

1 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/a99fac3e4adfd84d64ff81f0b54adc18/5DE5B25B/t51.2885-15/e35/s320x320/67284958_2628025847447812_6727985611925431666_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Dawno nie było GOFERÓW więc znowu na nowo zawitały na talerzu 😁💕 Szczerze to sama się sobie dziwię, dlaczego o nich zapomniałam.. 🤔 Zgonię to na natłok obowiązków 😂😂😂 . 👉Składniki: ▪️90g kefiru 🥛 ▪️1 jajko 🥚 ▪️2 łyżki mąki kukurydzianej/pszennej ▪️2 łyżki mąki gryczanej ▪️1 łyżeczka mąki kokosowej ▪️15g odżywki białkowej ▪️1/4 łyżeczki sody ▪️słodzidło (opcjonalnie) ▪️aromat ➡️Wszys składniki razem blenderujemy i na chwilę odstawiamy. Następnie wylewamy masę na rozgrzaną, wysmarowaną olejem gofrownicę i trzymamy ok 6-7 min (czas może ulec zmianie w zależności od gofrownicy). Smacznego! 😋 Po wciągnięciu porcji wpada nowość którą testuje od niedawna, czyli wegetariańskie żelki o smaku jagodowym od @womensbest z witaminami i biotyną 😀 Smakowo bomba, ciekawe co zadziałają z włosami 😅 . PS. Z czym najczęściej jadacie GOFERKI? 🥰 Miłego wieczoru! 😊 . . . . #poniedziałek #śniadanie #zdroweśniadanie #breakfast #gofry #waffles #bezglutenu #glutenfree # #gummies #goferki #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowojem #healthylifestyle #healthyfood #przepis #recipe #healthyrecipe #fitprzepisy #like4like #masłoorzechowe #l4l #peanutbutterandjelly #peanutbutter #dietetyk #dietetyka #wiemcojem #foodstagram #zdrowakaloria

2 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/85e8e2aa87797642eda8f8119fd10566/5DE4975B/t51.2885-15/e35/s320x320/67277646_149299339480397_5327355948669077032_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Czas na szybkie, zdrowe przekąski dla osób, które nie mają czasu na gotowanie bądź najzwyczajniej w świecie nie lubią tego robić ;) idealne do pracy, szkoły, na uczelnie. 1. Zupy krem z pomidora, buraka, marchewki, kukurydzy, cukini, zielonego groszku czy zupa ogórkowa. Pyszne i w dobrej cenie, bo 450 ml zupy kupimy w cenie od 3-4 zł 2. Batony owocowe, które znajdziemy za 4 zł za 40g 3. Skyr! Wysokobialkowy jogurt naturalny, bądź smakowe. Świetna propozycja żeby uzupełnić białko do każdego posiłku. Za 150g zapłacicie tylko 1.50 zł 4. mieszanka studencka/orzechów 5. Day up jogurt z musem owocowym- 2.95zl 6. Vitanella chrupiące plasterki jabłka z cynamonem, bądź wersja plastrów pomidora z oregano i bazylią za jedyne 2.99 zl I niech ktoś mi powie, że zdrowo znaczy drogo... ;) #dietetycznie #dietetycznerady #infografika #dietabezdiety #dietetyka #wiemcojem #kalorie #odchudzanie #biedronka #zdrowystylzycia #motywacja #motywacjadodziałania #fitnessinspiration #fitnessmotivation #zdrowadieta #dbamosiebie #dbamozdrowie #jemzdrowo #zdroweodzywianie #healthylifestyle

2 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/bb8b367ed7b52264b4ebd232fdd9f5ca/5DE21B48/t51.2885-15/e35/s320x320/66115248_594369567755289_399877370661206908_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Jedno i drugie mają swoje zalety oraz wady 💁‍♂️ Jednak hybryda i umiejętne połączenie tych dwóch narzędzi treningowych może znacznie wpłynąć jednocześnie na rozwój siły oraz masy mięśniowej, na czym nam najbardziej zależy 💪 ~ #fitness #sportowapolska #grafika #infografika #polishfit #dieta #siła #motywacja #sport #wiedza #żywienie #inspiracja #rozwój #trener #siłka #fitpolska #doprzodu #cel #determinacja #trenerpersonalny #kulturystyka #trening #dietetyka #rady #zdrowystylzycia #trenujwariacie #wkteam #teamszmexy #trenujemy #zdrowie

2 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/6a9b66cb723a13f84926c731296c3c88/5DB63EAF/t51.2885-15/e35/c0.72.1080.1080a/s320x320/66711402_176139960061613_581843398996148719_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


2 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/1d4db5c669e93e1a28c3b66bb382525b/5DE766A9/t51.2885-15/e35/s320x320/67352993_1204084819768434_7464072821961265215_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


2 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/21054ddb4249f7c689a206bd1a9bdce1/5DEDB86C/t51.2885-15/e35/s320x320/66607519_2106918902934635_4864492069145008645_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Jeśli chcesz zadbać o siebie i własne zdrowie, poprawić samopoczucie oraz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć i jak to osiągnąć lub brak Ci motywacji 🤔to zadzwoń i umów na wizytę, a podpowiem Ci jak rozsądnie to zrobić 👨‍⚕️ ☎️ telefon: 512 473 626 💻 email: Agnieszka.gozdzik @mojdietetyk.pl Foto: Emilia Tomkiewicz Sadownik Fotografia https://www.faceboo cebook.com/Emilia-Tomkiewicz-S icz-Sadownik-Fotografia-498041 #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #śniadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #sałatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie # #fit

2 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/9d357617a66d2eefc164a2323ac56777/5DCBA84F/t51.2885-15/e35/s320x320/66408375_109343953580323_8648199832301556846_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Kilka sprawdzonych sposobów na kaca😨🤢❗😉 ✔ Przede wszystkim pij dużo wody żeby się nawodnić - złagodzi to ból głowy oraz uczucie senność. ✔ Wstań z łóżka i weź prysznic gorącą i zimną wodą na przemian (lepsze oddychanie skóry), 🚿🚿 ✔Zjedz coś 🍽, ✔Idź na spacer, 🚶‍♂️🚶‍♀️ ✔dla osób palących!– unikaj zbyt częstego sięgania po papierosy (nikotyna wzmaga zatrucie alkoholowe) A co najlepiej pić na kaca oprócz wody🤔 ➡️Napój izotoniczny- uzupełni poziom płynów i elektrolitow w organiźmie ➡️Kawa - uporać się z bólem głowy, zwężając naczynia krwionośne ➡️Sok pomidorowy- potas korzystnie wpływa na układ nerwowy ➡️ Kwaśne soki owocowe lub warzywne ( z ogórków) - zawierają spore ilości witaminy C ➡️Herbata z miodem - miod dzięki fruktozie przyśpieszy spalanie alkoholu ➡️Herbata z imbirem - dodanie imbiru złagodzi mdłości ➡️Zielona herbata ➡️Maślanka, kefir - poprawi perystaltykę jelit . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #śniadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #sałatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit

2 Hours ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/5c5c17e014e9b16e0906899babdfed0e/5DD14E08/t51.2885-15/e35/s320x320/67519843_487356982022060_1993734828951412438_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Macie już pomysł na obiad?🤔🥗 A może Łosoś w sosie koperkowym z chrzanowymi ziemniakami puree?🥙 Mięso łososia dostarcza nam ważnych kwasów tłuszczowych, znanych jako omega-3, które zapobiegają zlepianiu się płytek krwi i przyklejaniu się ich do ścian naczyń krwionośnych, poza tym obniżają niekorzystną dla naszego organizmu frakcję cholesterolu LDL. Dlatego warto pamiętać, aby od czasu do czasu na naszym stole zagościła ta wartościowa ryba, najlepiej w towarzystwie dużej ilości warzyw!🌶🥒🍅🥦🥙 Przepis na jedną porcję dostarczającą 430 kalorii, 27 g białka, 15 g tłuszczu, 48 g węglowodanów: 🔅250 g ziemniaków 🔅1 i 1/2 łyżeczki chrzanu 🔅2 łyżki mleka 🔅100 g filetu z łososia 🔅1/2 kostki bulionowej 🔅1/3 natki koperku 🔅80 ml wody 🔅1 łyżeczka mąki 🔅1 łyżeczka lnu 🔅1/3 kostki bulionowej 🔅sałata lodowa 🔅1/4 czerwonej papryki Rozmrożony filet z łososia gotujemy z małą ilością wody, tak aby ledwo przykrywała mięso, dodajemy 1/2 kostki bulionowej. W osolonej wodzie gotujemy obrane ziemniaki, gdy będą już miękkie odcedzamy, dodajemy mleko, chrzan i ubijaczką tworzymy puree. Do małego rondelka wlewamy wodę, podgrzewamy wraz z 1/2 kostki bulionowej, dodajemy posiekany koperek, len i mąkę i intensywnie mieszamy aż do zagotowania i zgęstnienia sosu, którym następnie polewamy rybę oraz ziemniaki. Na talerzu układamy liście salaty, a na nich pokrojoną w cienkie plasterki paprykę. Przepis autorstwa Agaty Gregorowicz, autorki bloga:www.dietetycznie-w-kuchn #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #śniadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #sałatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit

2 Hours ago