Photos of dietetyk


https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/7d5fee3c302ee9aa073e4d0576618295/5D385C4F/t51.2885-15/e35/c157.0.405.405a/s320x320/66481551_203831347264992_345167706796012786_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


📃Szeroko zakrojona metanaliza obejmująca grupę prawie 340 tysięcy osób wykazała, że w prewencji wtórnej choroby wieńcowej, rehabilitacji po udarze, leczeniu niewydolności serca i zapobieganiu cukrzycy włączenie ćwiczeń fizycznych może być równie skuteczne jak standardowo stosowana farmakoterapia. ______________ #profilaktyka #żywienie #onkologia Źródło: Naci H, Ioannidis JP (2015): Comparative effectiveness of exercise and drug interventions on mortality outcomes: metaepidemiological study. Br J Sports Med 49:1414-1422.

1 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/4484d82aa623884cea19a84ed37218d9/5DB52DE1/t51.2885-15/e35/s320x320/66655090_866176790419418_3120464276019973501_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Piję tylko wodę...🧐 Być może Twoja woda mimo, że na pierwszy rzut oka wygląda jak naturalna w składzie dostarcza Ci tyle kalorii ile dobry posiłek? 😏 Czy zwracasz uwagę na to co pijesz? Na to co kupujesz swoim dzieciom do szkoły? 🥤 Niestety butelka wody smakowej to około 400 kcal.. W czasie upałów łatwo wypić takiej wody znacznie więcej. Warto się zastanowić czy jest sens w taki sposób "przepijać kalorie".. Jeśli podobają Ci się takie krótkie infografiki będzie miło jak udostępnisz ją na swoim profilu 💪 #woda #kalorie #dieta #wiemcojem #świadomewybory #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #jedzeniebezchemii #dietetyk #siłka #trening #trenuje #motywacja #redukcja #przepisy #odchudzanie

4 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/6e6e89711abadf0b61f49d69af298f86/5DC9542C/t51.2885-15/e35/s320x320/64525255_446434952754455_822238992875552110_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


🤔 Siedzisz w domu i dalej szukasz motywacji? 😈 . ☝️ wiem gdzie jest!!! 🤩 Każdy znajdzie ja w innym miejscu : 🏊‍♂️ W wodzie, gdy plywasz, porównujesz swoje wyniki i widzisz progres lub jak jesteś początkujący, to gdy widzisz postęp w swoim pływaniu i zamiast płynąć stylem topielca, w końcu zaczyna to jakoś wyglądać 🤩 🏃‍♂️ W lesie - na spacerze z psem lub na pierwszej w życiu przebiezce, która powinna być szybkim marszem przeplatana truchtem 😃 jest po zastrzyku świeżego powietrza otrzymasz też solidna dawkę endorfin 🏋️‍♂️ Na siłowni lub zajęciach fitness, gdzie spotykasz świetnych ludzi, którzy mają w sobie super energię i po kilku tygodniach się od niej uzaleznisz 😍 ⚖️ Na wadze lazienkowej kiedy po 30 latach robienia masy, w końcu zaczyna spadać w dół 😂 mówię wam - super uczucie 🤩 🚴‍♂️ Na rowerze, kiedy odcinasz się od całego świata i po prostu lecisz przed siebie sam lub z innymi szalencami😜 ⛰️ W górach, gdzie jak już wylazles na górę to trzeba zejść 😂 ⛷️🏂Na nartach, czy desce gdzie przy białym szaleństwie zapominamy o Bożym świecie . ☝️ Jedno jest pewne - siedząc na kanapie i czekając aż przyjdzie jej nie znajdziesz 👻 . 😉 Podsumowując RUSZ DUPE!!! 🤩 Poza domem też jest fajnie 😍 . 😈 Nie chcesz super formy? 🤔 Świetnie, ale zadbaj o to by twoje dziecko miało z ciebie jakiś pożytek kopiac piłkę czy pomagając mu przy remoncie..😉 Nie masz dzieci? Świetnie, zadbaj po prostu o swoje zdrowie i samopoczucie, zanim zdziadziejesz pierdzac w fotel 😉 . #motywacja #suerte #centrumzdowia #gym #dieta #Tychy #trener #trenerpersonalny #dietetyk #trening #wrocdoformy

12 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/bfa62348c98112a0b083d64b5a787735/5DED1A12/t51.2885-15/e35/s320x320/65789646_992107024473769_7240595459068564409_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Badania pokazują, że ludzie zjadają znacznie więcej, jeśli piją alkohol przed lub w trakcie posiłku – przekonuje Ginger Hultin, dietetyczka oraz autorka bloga “Champagne Nutrition”. Hutin, będący jednocześnie rzeczniczką Academy of Nutrition and Dietetics przekonuje, że nauka ma już dowody na to, że alkohol ma wpływ na hormony wywołujące poczucie sytości. Na przykład leptyna oraz GLP-1 (glukagonopodobny peptyd-1). Są także badania sugerujące, że alkohol wpływa na aktywność podwzgórza mózgu, gdzie zachodzą reakcje stymulujące apetyt. Nowe badania przeprowadzone przez wydział Medycyny i Neurologii na Indiana University School of Medicine dowiodły, że nie jest to jedynie kwestia psychologiczna. Gdy pijemy alkohol, jedzenie staje się smaczniejsze. Prof. William J.A. Eiler II razem z grupą naukowców wybrał do badania 35 niepalących, jedzących mięso kobiet o przeciętnej wadze. Podzielił je na dwie grupy. Pierwszej podano alkohol dożylnie, żeby wyeliminować społeczne i żołądkowe aspekty picia. Drugiej grupie zaaplikowano placebo – zwykły roztwór soli. Następnie kobietom zostały podane aromaty spożywcze i niespożywcze, a reakcje ich mózgu zbadano skanerem MRI. Gdy panie powąchały już wszystkie zapachy, zaoferowano im lunch – do wyboru: makaron z włoskim sosem mięsnym albo noodle z wołowiną. Każdy, kto uwielbia nocny makaron z serem, może się domyślić, że 2/3 z grupy podpitych zjadło więcej niż grupa placebo. Jedyne możliwe wytłumaczenie tego zjawiska dawały skany mózgu: podwzgórze kontrolujące metabolizm po spożyciu alkoholu reagowało intensywniej na zapach jedzenia. #dietetyka #dietetyk #dieta #zdrowie #zdrowejedzenie #healthyfood #motywacja #fit #zdrowo #odchudzanie #diet #healthylifestyle #wiemcojem #trenerpersonalny #trening #trener #zdrowystylzycia #redukcja #fitgirl #healthy #health #food #sport #follow #zdroweodżywianie #fitness #jemzdrowo #kalistenika #streetworkout

14 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/e34a18b97d0e88d4dfa601c0245e492d/5DCF29F5/t51.2885-15/e35/s320x320/65733328_485550848683211_3080964345831227180_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


20 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/aca46b62d98e36546ea92e651fd41893/5DC76C75/t51.2885-15/e35/s320x320/66653166_215837242717978_5070873304865094904_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


W dzisiejszych czasach zalewa nas fala plastiku. Woda, jogurty, warzywa, mięso czy dania na wynos - to wszystko kupujemy w plastikowych opakowaniach. Jednak plastik plastikowi nierówny 😖 Przed dokonaniem zakupu warto sprawdzić z jakiego tworzywa jest wykonane opakowanie. Informacja ta umieszczona jest zazwyczaj na dnie opakowania w formie graficznego symbolu (trzech strzałek w kształcie trójkąta z liczbą od 1 do 7 w środku) Spójrzcie na grafikę co oznaczają poszczególne symbole ⬆️ Numer 2 i 5 są uznane za dwa tworzywa najbezpieczniejsze dla zdrowia. 4 również uznane jest za bazpieczne dla zdrowia. 1 - PET - politereftalan etylenu. Używane głównie do produkcji plastikowych butelek oraz naczyń jednorazowego użytku. Opakowania takie nie powinny być ponownie wykorzystywane. Nie powinny także być poddane działaniu promieni słonecznych, ponieważ może to powodować wydzielanie substancji szkodliwych. 2 - HDPE - polietylen wysokiej jakości. Uznany za bezpieczny dla zdrowia. Opakowania z tego tworzywa można wielokrotnie użytkować. 3 - V/PVC - polichlorek winylu. Jest szkodliwy dla zdrowia i może wydzielać toksyny. 4 - LDPE - polietylen niskiej gęstości. Można go stosować wielokrotnie. Jest uznany za bezpieczny dla zdrowia. 5 - PP - polipropylen wielokrotnego użytku. Uznany za jeden z najbezoieczniejszych dla zdrowia. 6 - PS - polistyren, najczęściej występujący jako styropian. Wydziela toksyny i nie powinien być stosowany do kontaktu z żywnością. Używany do tworzenia jednorazowych kubków lub przykrywek. 7 - INNE - tworzywa inne. Nie powinno się ich stosować do kontaktu z żywnością, ponieważ mogą zawierać rakotwórczy bisfenol A (BPA). To związek chemiczny, który może przyczyniać się do powstania wielu chorób układu nerwowego lub hormonalnego. Jeśli na opakowaniu nie ma informacji "BPA free" unikaj stosowania go do gorących potraw czy napojów. Unikaj też podgrzewania takich opakowań i mycia ich w zmywarce. Zwracajcie uwagę na oznaczenia na opakowaniach, w których kupujecie żywność 👌 #plastik #bpa #miesiacbezplastiku #dietetyka #dietetyk #dieta #odchudzanie #fit #fitlife #fitlifestyle #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowie #infografika #dobrakaloria

21 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/6bbaa2565a321e2f1fff62bdcd4814dd/5DE9BCEF/t51.2885-15/e35/s320x320/67281156_380691442650989_5985569196143969575_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Czy można zrobić lody prawie bez kalorii, bez mleka, bez cukru, prawie bez sprzętu i co najważniejsze bez umiejętności? Można! NOWOŚĆ🤩🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ proszę😊. Najlepsza dieta to zdrowy rozsądek. Gwarantuje zdrowie i dobra sylwetkę na lata. Bez ekstremalnych rozwiązań, głodzenia się i nadmiernych wyrzeczeń. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪ #dietawrzoska #kuchniawrzoska #kuchnia #przepisy #gotowanie #zdroweprzepisy #porada #fitprzepisy #fit #fitness #dieta #dietetyk #trener #instalike #instagood #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitfood #zdrowie #zdrowienatalerzu #dietfood #trener-personalny #cukier #lody #vegetarian #glutenfree #gluten

24 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/8fcf2617b0a4eed8c250e45f126bb36f/5DEBE8A3/t51.2885-15/e35/s320x320/67446369_149984059514636_9029052254274419369_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


32 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/ff855fb4bd17dace967d0332d32c99fc/5DCF4211/t51.2885-15/e35/s320x320/67112787_1252862134892522_2003602567222098379_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


38 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/3a3399c53390d67cb5559094488087c6/5DCA31A2/t51.2885-15/e35/s320x320/66369325_2809934745688038_4514183047563334395_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Hej kochani! Mam dla Was coś ekstra! Jedno garnkowe , 10cio minutowe danie! Totalny sztos! Przedstawiam Wam szpinakowa eksplozję 😍 Składniki: - makaron razowy spaghetti / całe opakowanie - świeży szpinak baby / całe opakowanie - 5 ząbków czosnku - parmezan / zetrzeć 6 łyżek - może być więcej - ricotta - łyżka oliwy - sól, pieprz Przygotowanie:, - zagotować wodę, wrzucić makaron, do gotującego makaronu wrzucić całe,obrane ząbki czosnku oraz całe opakowanie makaronu - gotować tak jak zaleca producent makaronu by był aldente (ok. 9 minut) Przygotowujemy blender do którego dodajemy: ugotowany szpinak ,ugotowane ząbki czosnku, starty parmezan , sól i pieprz, łyżkę oliwy i odrobinę wody z makaronu. Wszystko blendujemy na gładką masę 🤤 między czasie odlewamy wodę z makaronu i dodajemy nasz pyszny szpinakowy mus do gorącego makaronu , wszystko mieszkamy i nakładamy od razu na talerze - do podania : - słuszną porcję parmezanu - ricotta , której też sobie nie żałujemy - orzechy nerkowca Gotowe i zdumiewająco pyszne ! Kto powiedział,że świat bez mięsa jest nudny? Totalna bzdura!🤷🏽‍♀️ posmakujcie tego cuda! Smacznego kochani! 🌱 #foodstagram #instafood #foodie #foodlover #foodgraphy #blogger #foodblog #healthy #healthydiet #deser #delicious #yummy #fitness #fit #motivation #cake #legalsweets #picfood #yummy #vege #wiemcojem #zdrowojem #dieta #zdrowejedzenie #dietetyk #pasta #wege #veggies

46 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/9bf622c8b69e5e0a301c9bacd251b6b8/5DE443E3/t51.2885-15/e35/s320x320/67116082_496244637804627_208877437831944617_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


47 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/8782e985a2a4b48e44ddf16e4fb8b949/5DD0A918/t51.2885-15/e35/s320x320/67355148_140247450504943_1903682754322265681_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Uwaga! Zamiana ćwiczeń złożonych na izolacje podczas redukcji to bardzo zły pomysł! Podobnie jak zmiana przedziału powtórzeń na wyższy i celowe "pompowanie mięśni". ⁣ =====⁣ Takie postępowanie grozi utratą wypracowanej wcześniej tkanki mięśniowej, a przecież chodzi nam o to, żeby pozbyć się tłuszczu. 😉⁣ =====⁣ Trening na redukcję od tego na masę może różnić się objętością, ale na pewno nie intensywnością i dalej powinniśmy skupiać się na tym, by lwią cześć treningu stanowiły ćwiczenia złożone. 😉⁣ =====⁣ Dzięki temu, że obecnie ważę mniej niż kilka tyg temu, o wiele łatwiej jest mi w ćwiczeniach z masą ciała (dipy, podciągania), mogę podwiesić na pas większy ciężar niż przed redukcją 😁⁣ Oczywiście, progress siłowy także następuje, i to całkiem nienajgorszy 😉⁣ Co z tego, że redukcja... jak dobrze dobierze się objętość i intensywność progress jest niemal pewny (do pewnego stopnia czy też momentu w przedziale czasu całego odchudzania) ⁣ =====⁣ Jak wygląda Wasz trening na redukcji? 😉⁣ ⁣ ⁣ #dieta #odchudzanie #tipy #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #zdrowojem #odżywianie #żywienie #kcal #redukcja #masa #wiemcojem #infografika #smacznie #dietabezdiety #świadomość #zdrowo #zdrowie #kalorie #jedzonko #siłownia #trening #ćwiczenia #motywacja⁣ #pasja #cel⁣

55 Minutes ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/a9e80b7fd029aad325298f5154ed471a/5DE5B25B/t51.2885-15/e35/s320x320/67284958_2628025847447812_6727985611925431666_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Dawno nie było GOFERÓW więc znowu na nowo zawitały na talerzu 😁💕 Szczerze to sama się sobie dziwię, dlaczego o nich zapomniałam.. 🤔 Zgonię to na natłok obowiązków 😂😂😂 . 👉Składniki: ▪️90g kefiru 🥛 ▪️1 jajko 🥚 ▪️2 łyżki mąki kukurydzianej/pszennej ▪️2 łyżki mąki gryczanej ▪️1 łyżeczka mąki kokosowej ▪️15g odżywki białkowej ▪️1/4 łyżeczki sody ▪️słodzidło (opcjonalnie) ▪️aromat ➡️Wszys składniki razem blenderujemy i na chwilę odstawiamy. Następnie wylewamy masę na rozgrzaną, wysmarowaną olejem gofrownicę i trzymamy ok 6-7 min (czas może ulec zmianie w zależności od gofrownicy). Smacznego! 😋 Po wciągnięciu porcji wpada nowość którą testuje od niedawna, czyli wegetariańskie żelki o smaku jagodowym od @womensbest z witaminami i biotyną 😀 Smakowo bomba, ciekawe co zadziałają z włosami 😅 . PS. Z czym najczęściej jadacie GOFERKI? 🥰 Miłego wieczoru! 😊 . . . . #poniedziałek #śniadanie #zdroweśniadanie #breakfast #gofry #waffles #bezglutenu #glutenfree # #gummies #goferki #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowojem #healthylifestyle #healthyfood #przepis #recipe #healthyrecipe #fitprzepisy #like4like #masłoorzechowe #l4l #peanutbutterandjelly #peanutbutter #dietetyk #dietetyka #wiemcojem #foodstagram #zdrowakaloria

1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/af5a5c1c097e100e7c3d1b081f83e9f8/5DB41704/t51.2885-15/e35/s320x320/67754867_414707952474885_8203789931665360062_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Coraz częściej w moim gabinecie spotykam się z osobami które cierpią na chorobie trzewną inaczej nazywaną celiakią. Jest to choroba o podłożu genetycznym często zbyt długo diagnozowana przez lekarzy gdyż ma podobne objawy do alergii na gluten bądź pszenice. U osób cierpiących na tą chorobę ulegają zanikowi kosmki jelitowe dlatego tak ważne jest stosowanie diety bezglutenowej. ➡️diagnoza polega na oznaczeniu przeciwciał EmA i tTG we krwi oraz wykonanie biopsji jelita cienkiego , ➡️dietoterapia polega na wyeliminowaniu produktów z glutenem głównie są to produkty zbożowe czyli pszenica , żyto jęczmień oraz owiec (wyjątek stanowi owiec bezglutenowy) , zastepuje sie je ryżem , gryką, amarantusem, kaszą i płatkami ze zbóż naturalnych ➡️należy uważać na ukryty gluten który może znajdować się w kakao , ciastkach i wszelkiego rodzaju sosach ➡️Osoby cierpiące na tą chorobę muszą do końca życia stosować dietę bezglutenowa i wybierać produkty które na opakowaniach mają znaczek przekreślonego kłosa #dietetyk #dietetykradzi💜 #celiakia #objawychorobytrzewnej #edukacjazywieniowa #dietabezglutenowa #gluten

1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/9f8d20a1efdef19ccf5be333cee621c9/5DEADF7E/t51.2885-15/e35/c0.96.1080.1080/s320x320/66173327_626621407832663_6228430863179001046_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Dziś jest Światowy Dzień Mózgu 🤔. Z tej okazji warto poznać Gotu Kolę, czyli Wąkrotę azjatycką 😎 Gotu Kola jest już stosowana leczniczo od 3000 lat, a rośnie naturalnie w Azji Środkowej🌱. Wąkrota azjatycka poprawia pamięć, koncentrację i stymuluje wzrost rozgałęzień nerwowych. Ponadto poprawia mikrokrążenie krwi i wzmacnia ściany naczyń włosowatych dzięki czemu pomaga w cukrzycy, niewydolności żylnej i nadciśnieniu żylnym. Gotu Kola uodparnia na stres, łagodzi lęki i działa przeciwdepresyjnie😊. Stosowana zewnętrznie regeneruje skórę, wspomaga gojenie ran i poprawia elastyczność skóry👌. #gotukola #wąkrotaazjatycka #ziololecznictwo #fitoterapia #ziola #drogadozdrowia #mózg #pamięć #zdrowie #sklepzielarski #wroclaw #dietetyk #medycynanaturalna #sklepekologoliczny #natura #healthy #herbs @swansonpolska

1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/7bb0f6f63a6fa79ef004e63adc5eec99/5DEC3B79/t51.2885-15/e35/s320x320/67657335_2337460503183051_6665136173862531869_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/c8392aa212f8da5aefe5dd2887de43ad/5DB710E1/t51.2885-15/e35/c82.0.1276.1276a/s320x320/66321590_369510470429370_5469920138753735371_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Na śniadanie❓ A może na kolację❓ . Na słodko? A może wytrawnie❓W jakiej wersji najbardziej lubicie jeść omlety ❓ . Poniżej podaję przepis na słodkiego omleta. Zjedzcie go sobie na jaki posiłek chcecie i nie przejmujcie się internetowymi farmazonami, że owoce po 18:00 zrobią Wam krzywdę 😁 ☑️ 2 jaja kurze całe (100 g), ☑️ 3 łyżki płatków owsianych (30 g), ☑️łyżeczka mąki orkiszowej (7 g), ☑️1 łyżeczka cukru z ziarenkami wanilii (nie waniliną) (5 g), ☑️łyżeczka miodu pszczelego (14 g), ☑️1/4 łyżeczki proszku do pieczenia, ☑️łyżeczka oliwy z oliwek (5 g), ☑️owoce do podania. . Zmiksuj (lub dokładnie wymieszaj)wszystkie składniki (oprócz owoców i oliwy). Smaż na rozgrzanym tłuszczu przez około 2-3 minuty z każdej strony, do zarumienienia. Wyłóż na talerz i udekoruj owocami. __________________ #omletowelove #omlet #omletnasłodko #omlety #fitprzepisy #śniadanko #zdrowesniadanie #śniadaniemistrzów #zdrowenawyki #brekfast #sweetbreakfast #kolacjafit #kolacjawdomu #kolacjanaciepło #kolacjamistrzów #omletowsiany #śniadanie #sniadaniebezchleba #dietetyk #mojegotowanie #gotowaniejestfajne #gotowaniewdomu #gotowaniezpasją #gotujezdrowo #gotujemyzpasją #gotujemyrazem #gotujemy #gotujebolubie #dietetykgotuje

1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/e36a3bac76bbe25fdff864816a77ca7e/5DEB86E7/t51.2885-15/e35/s320x320/67494283_153388515779168_7060799590640610448_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/3af8d82ea27341b84f3fd826095b6ee9/5DACF9C8/t51.2885-15/e35/s320x320/67654224_331839307700284_2009056377062066341_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Wypić jeszcze jedno piwo 🍺, obejrzeć jeszcze jeden odcinek 💻, a może iść spać o ludzkiej porze? 😴 Gdy będziesz przeżywać podobny dylemat, przypomnij sobie te informacje👌🏼😁 1) Wolniej robią Ci się zmarszczki Skórze od zewnątrz potrzebna jest pielęgnacja, a od wewnątrz – prawidłowa dieta i WYSYPIANIE SIĘ 👏🏼 Brak snu upośledza krążenie naczyń skórnych, powodując przedwczesne wiotczenie i starzenie się skóry oraz przyspieszając tworzenie się zmarszczek. 2) Lepiej się uczysz Część studentów lubi testować swoje możliwości, regularnie imprezując do upadłego 🥳, co nie przeszkadza im później bez problemu zdawać egzaminy. Stanowią jednak chlubne wyjątki, bo częste zarywanie nocy jest statystycznie powiązane z gorszymi wynikami w nauce 📉. Trudno dawać z siebie wszystko i trzeźwo myśleć, gdy podstawowa potrzeba fizjologiczna pozostaje niezaspokojona. 3) Chronisz mięśnie przed rozpadem Niedobór snu wzmaga katabolizm, przez co organizm powoli „zjada” własne mięśnie 🤷🏽‍♂️ Im lepiej śpisz, tym łatwiej będzie Ci zbudować i utrzymać masę mięśniową. 4) Wyglądasz jak człowiek, a nie jak zombie Pozbawienie snu pozbawia też atrakcyjności 🧟‍♀️🧟‍♂️ Dowiodły tego badania przeprowadzone w szwedzkim Instytucie Karolinska. Twarze osób pozbawionych snu są oceniane jako bardziej zmęczone, mniej zdrowe i mniej atrakcyjne niż wtedy, gdy badani się wysypiają 💆🏽‍♀️ Niewyspanie wyraźnie odciska się bowiem na wyrazie twarzy (węższe oczy, mniej radosny wygląd, szara cera). CIĄG DALSZY OPISU W KOMENTARZU! #fizjoterapeuta #dietetyk #infografika #insulina #spokój #relaks #dobranoc #odpoczynek #cel #odchudzanie #zdrowie #noc #spi #poranek #życie #radosc #inspiracja #nauka #serce #rano #szczescie #impreza #sypialnia #prawda #regeneracja #drzemka #spać #lenistwo #śpioch #jakdożyćsetki

1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/191806ad3af8bd5918254aac67fb1068/5DB0C4E0/t51.2885-15/e35/s320x320/67199417_154978058975629_2384941091452807703_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Lato to świetny czas, żeby podjąć wyzwanie i zwiększyć ilość spożywanych warzyw. 💪🥦🥕🍓🍆 Kto z Was podejmie się go z nami? W najbliższych dniach pokażemy Wam kilka sposobów, dzięki którym łatwo włączycie do diety więcej warzyw i owoców. 👌👍 . A oto jeden  nich: mocno warzywne curry. 😋 Często ta potrawa to głównie mięso, sos i ryż (+ kilka kawałków warzyw). A wystarczy zmienić proporcje, żeby stała się o niebo zdrowsza. W zielonym curry znalazły się więc: cukinia, bakłażan i… zielony kalafior romanesco (pełny wit. C i K). Powstał pyszny posiłek, w którym warzywa to w sumie aż ponad 50% jego objętości. A więcej sposobów na to, by jeść więcej warzyw znajdziecie na anmacentrum.pl (link w bio). . . . #obiad #curry #zielonecurry #naobiad #zdrowyobiad #fitobiad #warzywa #plantbased #zdrowojem #zdrowewyzwanie #wyzwaniedlazdrowia #dieta #dietetyk #cleaneating #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #zdrowadieta

1 Hours ago

https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/vp/bde3485ad49965a6853e4a2c5c956c2a/5DEDB86C/t51.2885-15/e35/s320x320/66607519_2106918902934635_4864492069145008645_n.jpg?_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com

Comment from :


Jeśli chcesz zadbać o siebie i własne zdrowie, poprawić samopoczucie oraz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć i jak to osiągnąć lub brak Ci motywacji 🤔to zadzwoń i umów na wizytę, a podpowiem Ci jak rozsądnie to zrobić 👨‍⚕️ ☎️ telefon: 512 473 626 💻 email: Agnieszka.gozdzik @mojdietetyk.pl Foto: Emilia Tomkiewicz Sadownik Fotografia https://www.faceboo cebook.com/Emilia-Tomkiewicz-S icz-Sadownik-Fotografia-498041 #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #śniadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #sałatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie # #fit

1 Hours ago