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45 Minutes ago

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1 Hours ago

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いつもいいねやコメントありがとうございます(*^^*)  *)  今日は元々予定があったのですが、なくなったので家 ったので家でゆっくりして、夕方日が落ちたらウォーキングのバー ングのバーンアップやります。  ほんまはエニタイムに行っ イムに行った方がええのかなと思ったけどちよっと大阪まで行く元 まで行く元気がなかったので今日はジムはお休みの日にしました( しました(*^^*)  と思ったら豪雨…とかみなり。 なり。  悩みましたが今日は思い切ってお休みデーにします ーにします。  何もやらない日が不安だけどストレッチとか レッチとか腹筋とかそのあたりをやってみます。  食事をち 食事をちゃんとみなおしたからか、チョロチョロ減ってきた気は てきた気はするけどほんとに亀の歩みやけど減らへんより、増える り、増えるよりずっとええかな(*^^*)  体重も体脂肪 重も体脂肪もそんなにかわらないし完全なる自己満足やけど、毎日 けど、毎日スクワットとストレッチだけは欠かさずやってるおかげ てるおかげか、お尻にだいぶ筋肉が着いた気がする。  あく  あくまでも前の自分と比べてやけど、1人でお尻や腿を触り や腿を触りながら前よりブヨブヨ感ないかも、あ、ここ筋肉かなあ 筋肉かなあと怪しい感じにほくそ笑んでる。  二の腕も、そ の腕も、それはもう太くて脂肪まみれなんやけど前に比べたら振袖 べたら振袖のようなタプタプがマシになった気がする。  と   となかなか減らなくて気持ちも萎えるので、ちょっとでも ょっとでもモチベーションを保とうかと(笑)  あ、でもホ あ、でもホンマにおしりは少しブヨブヨ感なくなったと思う……う 思う……うんうん前よりたぶん。  なのでがんばって無駄か って無駄かなと思わず日々のスクワットも続けときます(*^^* (*^^*)  写真はぼぶさんから教えてもらった癒しの動 た癒しの動物クァッカ、クォッカともいうらしい。  ホンマ  ホンマに可愛くてみてるだけで癒される(*^^*)  #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップ岡山店 #RIZAP #100kg超からのダイエット #3桁からのダイエット #大幅減量 #低糖質 #ダイエット #糖質制限 #停滞期 #エニタイム #ボディメイク #mrtapifamly #ライザップってどうなの #低糖質お弁当 #低糖質ごはん #パーソナルトレーニング #スクワット #BMP #自主トレ #マシントレーニング #ハリネズミトレーナー #かっちダイエット部

3 Hours ago

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5 Hours ago

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6 Hours ago

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6 Hours ago

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7 Hours ago

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9 Hours ago

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9 Hours ago

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10 Hours ago

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11 Hours ago

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11 Hours ago

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12 Hours ago

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12 Hours ago

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12 Hours ago