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2 Minutes ago

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2 Minutes ago

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7 Minutes ago

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7 Minutes ago

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17 Minutes ago

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Better late than never ✔️Melhor tarde que nunca! Finally made it to the gym after a much needed lazy afternoon w/ my hubby ❤️Did a KILLER leg workout by @sweat + @kelseywells to fishing the day with a good dose of endorphin 💥Who else hit he gym today? I absolutely love Saturday’s workouts! . . #saturday #workout #gym #fitness #treino #academia #betterlatethannever #fitgirl #healthylifestyle #exercise #gymselfie #legday #treinodeperna #sweat #sweatapp #pwrprogram #girlswholift #strongwomen #atitudeboaforma #30tododia #nikewomen #kcfitness #kansascity #igkansascity

21 Minutes ago

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36 Minutes ago

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Depois de 5 meses inteiros super dedicados, hora de dar uma relaxada... . Focar nas amizades que não tiveram tanta atenção, planejar a vida nova que está aí já, e dar mais atenção pros queridos aqui em casa que sempre me apoiam! . 3 semanas mais lentas e já me sinto uma lesma, 😂...mas sem dor na consciência pq é uma parada necessária! . Em muito, muito breve tô de volta forte aos treinos, com metas ainda maiores 😀🙌🏻 . Pq se aprendi uma coisa nesse semestre é que ainda tenho caldo pra dar e MUITO a alcançar!! . . . . #ironmantraining #triathlontraining #triathlon #nadapedalacorre #marathontraining #swimbikerun #triathlete #ironmantri #running #run #cycling #30tododia #euatleta #riodejaneiro #ironmanbrasil

36 Minutes ago

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Comente “eu quero “ e receba mais dicas . #Repost @_comersaudavel . XI XI XI, QUE TAL COMER UM PEDACIN DE ABACAXI? 🎶 🎵😂 (dica pra fazer se tiver maturidade: coma congelado! É bizarramente apaixonante. Depois não diga que não avisei! hahaha! Provem! Me falem pelos stories! Vai ser arrependimento zero! Prometo! 😅) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bom vamos lá: ao contrário do que muuuitos acham, não é muito calórico não! 100g (1 rodela sem miserinha) tem, em média, 50 kcal! Só nessa porção, tem 1,4g de fibras (recomendado, segundo a OMS, é um média de 14g a cada 1000kcal ingeridas). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ela é rica em vitaminas (A, C, B6...) e minerais (ferro, manganês, magnésio...) a maioria sabe! O que a maioria desconhece é que ele tem bromelina! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BROMELINA é uma enzina presente no abacaxi que possui efeitos anti-inflamatórios e é muito útil para os praticantes de atividades físicas que sofrem com o inchaço e dores após o treinamento, traumas, lesões musculares e dores nas articulações. Além disso, atua na digestão das proteínas, melhorando a quebra destas em aminoácidos (são os componentes da proteína), irão ser utilizados como recurso pelos músculos para recuperação e construção de mais tecido muscular, por exemplo! 🤓 🧠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viu só? 💭 Use os alimentos a seu favor. Pense no geral, em suas propriedades ao invés de enxergar só números (calorias, carboidratos, etc). Por exemplo, se você se sente muito cheio ou tem a digestão ruim após uma refeição rica em proteínas, comer abacaxi após pode ser uma estratégia legal para se sentir “mais leve”! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

37 Minutes ago

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Hoje é dia dessa princesa que tá “sofrendo” aí no vídeo 😏😂😈💪🏼... a 8 anos atrás, no seu niver de 15 anos, estava ganhando seu primeiro pedaço de bolo... e essa amizade e carinho se somam a cada treino ou papo de “pai” pra filha rs!!! Parabéns @barbarafonseca96 por seus 23 aninhos... ainda não muito bem vividos 🤔😂, mas felizes!!! Outra coisa... “HOJE TEMMMMM NÉ CANSADA???” 😂😂😂 . . 📍K2 FITNESS - UNIDADE BINGEN . . #barbarafez23 #familiak2 #pedeprasair06 #core #pranchafrontal #abdominal #coretraining #30tododia

37 Minutes ago

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38 Minutes ago

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41 Minutes ago

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47 Minutes ago

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50 Minutes ago

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51 Minutes ago

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➤ Se liga aê nos atletas Luiz Mattos e Cleiton Souza vestindo a camiseta oficial e representando o grupo de amigos do VaiCorrendo.com nos 7 km da Corrida da Semana do Meio Ambiente, em Sertãozinho-SP. Mandaram bem demais na prova! 👕🔝 . Parabéns, feras! Vocês são da #GaleraTop! 🏃💨 . www.VaiCorrendo.com @vaicorrendo# . . . #CorridaDeRua #CorreGonça #CorreTibério #Motivação #MyTF #foco #ManiaDeCorrida #ViciadosEmCorridaDeRua #CorridaUrbana #Fds #MeiaMaratona #RibeirãoPreto #Treino #QualidadeDeVida #5Km #10km #Maratona #Marathon #Run #Corre #Corrida #AmamosCorrer #Corredor #EuAtleta #30TodoDia #Esporte

51 Minutes ago

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52 Minutes ago

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"If we could see the miracle of a simple flower, our whole life would change." - Jack Kornfield

53 Minutes ago

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Mais uma prova da #ultramaratonatrailruncs para nossa história!! - Às vezes me perguntam, você corre por quê? - Corro, para me superar, para sentir essa vibe simplesmente maraaa que eu A.M.O e só quem corre sabe do que estou falando. - Corro, porque gosto de ver a união, o companheirismo, a cumplicidade e a motivação que existe dentro da nossa equipe e fora dela. - Hoje corri 14,2km e tive apoio de gente que nem conhecia e do maridon que me motivaram a concluir a prova, afinal, não tem nada de percurso facim, aqui é insano e desafiador! - Aqui é você superando a ti mesmo, e quando a canseira bate, meu amigo(a), é você e você, que tem que vencer! E quando estamos em um percurso que não temos a Cia de alguém, aí pronto! Haja psicológico ! Sassinhora dos kms, nos ajudai!!!😁 - E quando encontramos uma pessoa e a mesma apenas diz: "vai, está acabando", isso é como uma injeção de entusiasmo para persistimos a concluir o desafio proposto! - Quantas subidas, quanta terra, quantas paisagens eu tive a oportunidade de sentir e viver e só tenho gratidão! - Hoje e sempre meu maior companheiro foi aquele lá de cima, que nos ajuda a continuar em nossa caminhada! - Gratidão a minha equipe do coração e ao meu maridon! - Ahhhh, e corro também por diversão, por saúde e principalmente pelas risadas que fazem parte do início ao fim da nossa jornada!!! - E agora, bora descansar, porque temos mais desafios e objetivos propostos! . . #projetovidasaudavelbabi #nopainogain #foconadieta #fitness #escolhassaudaveis #mundodacorrida #brasilrun #21k #vidasaudavel #instagood #superacao #gym #atitudeboaforma #runners #paquitasquecorrem #runninglovers #instafitness #mamaequesecuida #30tododia #piracicaba #corpoemconstrucao #mamaequecorre #boaforma #viciadosemcorrida #justdoit #instarunners #correndoporai

57 Minutes ago

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Tô num estágio absurdo de auto amor... E, só acho que todo mundo PRECISA experimentar. É libertador! Cá entre nós, esse amor só cabe a NÓS, de forma intransferivel, e isso não é achismo! Não! É amor mesmo! Tô amando essa mulher aí! ( E essa luz que entra todas as tardes aqui em casa hehe ) E acho bom cês estarem praticando ele também! Beeeeeijo💋 . . Oh sorte! . . . . . . #amorproprio #lifestyle #god #goodvibes #body #30tododia #vemcomigo #fit #dieta #teambellafalconi #projetobabababy #projetodietaurgente #tips4life #choices #choice4health #գυeé #massateam #secavaca #goodvibes #makeup #maketerapia

58 Minutes ago

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@manufitlife Quer emagrecer e não sabe por onde começar? Siga a Manu do @manufitlife ela eliminou 22kg em apenas 8 meses!! 😱 Em seu ig ela compartilha DICAS, RECEITAS FIT e muita MOTIVAÇÃO!!! Siga e fique por dentro de tudo, ela vai mostrar que você também pode 💪🏻 . . . #receitafit #dieta #fitness #lowcarb #vidasaudavel #receitasfit #comidasaudavel #emagrecimento #fit #emagrecer #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #30tododia #receitasaudavel #repost #estilodevida #eatclean #healthy #alimentacaosaudavel #nutrição #reeducaçãoalimentar #lifestyle #foco #lowcarbbrasil #lchf #semgluten #proteina .

58 Minutes ago