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1 Minutes ago

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1 Minutes ago

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나는 스트레스가 쌓일 때마다 자발적 감정식사로 나의 스트레스를 해결 했다. 무엇 먹을까? 고민하는 게 좋았고, 먹고 있을 때가 하루 중 가장 안티 스트레스 상태였다. 그렇게 나는 음식으로 나를 위로했다. 그렇게 내 몸과 마음은 지칠 대로 지치고 말았다. 불면에 시달리는 나날이 계속되었고, 그러면서 체중은 날로 늘어만 갔다. 몸 상태가 이쯤 되니 자연히 짜증도 늘어갈 수밖에... 가정과 직장에서 사람들의 관계도 엉망이 되어갔다. ... 이대로는 안 되겠다싶어 결국엔 전문가의 도움을 받게 되었고, 지금은 스트레스완화와 불면에 도움이 되는 약을 처방받고, 점차 가짜 식욕을 다스릴 수 있는 조절력이 생겨나기 시작했다. 그리고... <감정 식사>를 만났다. ... “자기감정을 잘 다스릴 줄 아는 사람은 음식 외 방법으로 자신을 위로할 줄 알고 있다.” - 수전 앨버스, <감정식사> 중에서 ... 이 한 문장으로 이 책은 나에게 성공한 책이다. 무조건 식욕만 절제하고, 음식량만 줄이면 되는 줄 알았던 나의 상식이 깨지는 순간 이였다. 감정과 음식의 관계를 과학적으로 분석하여 신뢰감을 높이고, 사례를 통해 공감력을 높였다. ... 음식문제로 힘든 분들, 다이어트로 고민되는 분들, 주체할 수 없는 식욕으로 먹고 나서 후회하시는 분들 추천해 드립니다.👍 #감정식사 #다이어트 #음식심리 #북스타그램 #책스타그램 #책글귀 #책속의한줄 #책속한줄 #책리뷰 #서평 #마음챙김먹기 #마음의허기 #감정 #음식조절 #식이장애 #식사일기 #식욕억제 #폭식 #과식

9 Minutes ago

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30 Minutes ago

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45 Minutes ago

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3 Hours ago

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- 안양집에 오니 확실히 엄마 안 찾고 너무 잘 논다. 하지만 겁나 싸운다는게 함정ㅜㅜ 그나마 1호가 동생들이랑 놀아주려고 해서 감사감사^^ 고기고기 난리쳐서 족발 주문...ㅋㅋㅋ 안매운 맛 셋이서 씹고 뜯고 맛보고 즐기고 푹풍흡입ㅋ 너희들이 즐거워하니까 장난감방 초토화는..... 엄마가 알아서 해볼게ㅜㅜ - - #20190616 #주말저녁 #일상 #이밤의끝을잡고 #잘생각이없음 #공주의성만들기 #블럭쌓기 #뽀로로관람중 #넋나감 #장난감방 #초토화 #족발반반 #너희는안매운맛 #엄마는매운맛 #스트레스해소는 #폭식 #다이어트는내일부터 #7살뱀 #맏딸 #4살원숭이띠 #이란성쌍둥이 #자식부자 #딸스타스램 #아들스타그램 #세남매 #키우는 #이야기 #육아스타그램 #소통 #줌마그램

3 Hours ago

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#폭식은습관이다 #dinner 이것만 먹으면 1350 칼로리. 혹시이따가 자기전에 너무 배고파서 바나나 먹어도 1450칼로리. 1500칼로리 안넘으면 선방한거지 뭐. 운동을 해야하는건지 말아야하는건지 헷갈린다. 운동을 하면 머리에 산소가 공급되는지 공부가 잘된다. 근데 운동을 하면 운동한 칼로리 이상으로 먹게되서 살이찐다. 근육도 펌핑된다. 뭘 선택해야 몇달 후 나에게 잘했단 소리 들을지🤔 I’m confused if i have to exercise or not. On one side, I feel great and can more focus on studying after working out but the on the other side, I eat even more than I’ve burned after exercising. Weightloss and study are both crucial right now. #intermittentfasting #bingeeating #emotionaleating #다시어터 #간헐적단식 #식단기록 #식단일기 #식단관리 #다이어트계정 #다이어트소통 #다이어트기록 #대학생다이어트 #대학생다이어터 #폭식 #폭식증 #폭식증극복 #유학생다이어터 #식단계정 #식단일지 #다시어트 #mindfuleating #intuitiveeating #foodfreedom #edsurvivor #edstruggles #recoveryjourney #balancedlifestyle #nodiet

4 Hours ago

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4 Hours ago

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6 Hours ago

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#저녁밥만3차째 #폭식 #거절은거절한다 . . 내가 가진 약점중 하나가 누군가가 뭔가를 먹자고 했을때 거절을 못한다 1차로 바지락칼국수를 먹고 가게 출근했는데 병국형.민욱이.충도.훈이.현탁이와 나리식 냉삼 먹자고해서 2차로 나리식당 냉삼을 먹고 나오는데 남천우군이 출근을 한다 밥을먹자고한다 ㅋㅋ 3차로 와규불초밥과 라멘을 ㅋㅋ 누가 내 배 누르면 오바이트 할것만같다 그래도 연신 맛있게 먹었다고 해주는 천우의 한마디에 내 스스로 잘했다 생각이든다 누군가 나를 필요로한다는거 얼마나 다행인 삶인가

7 Hours ago

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간장계란소고기볶음밥 vs 라면 😋 #굿밤 . #매실장아찌 #야식 #탄수화물금단현상 #폭식 #혼술 . ⭐️방에서 일출이☀️보이고 TV 📺있는 게하 ⭐️바베큐 정원 그네의자 옥상이 이쁜 게하 ⭐️소규모 항구 바로앞 오션뷰 낚시 포인트 게하 ⭐️밤새 노래 부르고 놀아도 돼는 자율파티게하 ⭐️숙박비 15,000원😴 패들보드대여 만원🏄🏻‍♂️ ⭐️제주 서귀포시 성산읍 신천서로 85-3 . . . #제주게스트하우스 #별이빛나는밤게스트하우스 #표선게하 #성산게하 #성산게스트하우스 #표선게스트하우스 #제주게스트하우스추천 #제주도여행 #혼여 #스쿠터여행 #자전거여행 #표선해수욕장 #루프탑 #그네의자 #정원 #바베큐파티 #소규모게하 #파티게하 #오션뷰 #패들보드 #스노쿨링 #소주트리

7 Hours ago

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7 Hours ago

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헤헿☺️젤행복행

8 Hours ago

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8 Hours ago

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#아침 #Breakfast 매일 내일부터 다시 잘해야지 하고 다짐하지만, 집에 혼자있으면 무조건 이때가 기회다! 하고 먹느라 정신이 나가버리는거 같다. 정신이 나갔으니까 인스타에 올릴 사진같은걸 찍을 수 있을리가🐷 그래도 좀 바뀐건 내 자신의 모습을 마주하기로 한거다. 예전에는 내가 얼마나 먹었는지 스트레스 받기싫어서 칼로리도 안재고 그냥 무작정 먹어댔는데 요즘은 그래도 먹고나서 기록이라도 한다. 그래도 아직 몸무게를 재기는 무섭다. 오늘도 거울보기는 여전히 괴롭다. #intermittentfasting #bingeeating #emotionaleating #다시어터 #간헐적단식 #식단기록 #식단일기 #식단관리 #다이어트계정 #다이어트소통 #다이어트기록 #대학생다이어트 #대학생다이어터 #폭식 #폭식증 #폭식증극복 #유학생다이어터 #식단계정 #식단일지 #다시어트 #mindfuleating #intuitiveeating #foodfreedom #edsurvivor #edstruggles #recoveryjourney #balancedlifestyle #nodiet

8 Hours ago

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8 Hours ago

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6월16일 #오늘의하이라이트 #상다리 할아버지 제사라서 엄빠도 올라오시고 큰집에서 #폭식 #망했어요 #수제요거트는 먹고 출근해서 사진패쑤... #아침사과 조으다~ 점심은 #식단관리 용으로 #닭가슴살도시락 싸놨는데 #끼웅이네밥집 #두루치기 먹었다... 쌈까지 싸서 야무지게 저녁은 큰집와서 미역줄기랑 멸치볶음하고만 먹었다 밥상에 #닭발 무엇?ㅋㅋㅋ 난 뼈있는 안무~ 하.. 컨디션 난조로 3일이나 운동도 못했는데 제사떡에 전까지.. #도로묵 되겄네.. #내일부터 다시 시작하겠다고 다짐하는 #지키밍 이었습니다.

8 Hours ago

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8 Hours ago