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* * * 皆様、こんばんは。 ヒトミナサロン林です(*´︶ す(*´︶`*)❁.*・゚ * * いつもニコニコ笑顔で優し 笑顔で優しくて可愛い弘ちゃん❤️ . . 実は先日お孫さんか お孫さんから頼まれました。 . . 「初めてもらったお給料で たお給料で弘ちゃんのマッサージ代払いたいの」 . . 本日、 . 本日、施術が終わった後、 「実は今日のお代はもう頂いてま う頂いてます。 MIUちゃんに初めてもらったお給料で弘ちゃん で弘ちゃんにプレゼントしたいって言われて」と伝えたら 「ティ ら 「ティッシュちょうだい」って泣かれました☺️ . . ホ . . ホントに素敵な家族で、私もお役に立ててすご嬉しいです 嬉しいです(*´︶`*)♡ . . 「弘ちゃん!こないだ携帯 * * * 全身リンパ&整顔&腸揉みコース100分6000円 6000円 全身リンパ+整顔90分5000円。 全身リンパマ * * OPEN * 10:00(夜の時間帯、応相談)/ 不定休 💁‍♀️女性限定💁‍♀️ 🏠🐱 : 三重県鈴鹿市高岡台3-4-3 ☟ ご予約 ・ お問い合わせ先 HP 33-hitominasalon.jimdofree.com : 33hitomi.salon @gmail.com LINE ID : 33hitomina ⸜* DMからもお問い合わせ下さい *⸝‍ * * #リンパマッサージ #リンパトリートメント #マッサージ #フットマッサージ #フットバス #整顔 #モデリングパック #美顔 #小顔 #小顔効果 #美意識 #自分磨き #ダイエット #筋トレ #自宅サロン #個人サロン #サロン #三重県 #鈴鹿市 #三重県鈴鹿市 #ヒトミナサロン * *

18 Seconds ago

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この日は自分史上1番きつかったトレーニング😭 何度心折れか 度心折れかけたかw どっちとも腰爆発しそうだったので2、3回 で2、3回お休みしながらなんとかやり遂げた🥺 腰痛くて違う 痛くて違う種目でやろうかと思ったけどわからなくてそのまま続行 のまま続行😂 前の筋肉痛とかまだ残ってて全身筋肉痛w 満身 #筋肉飯 #diet #ダイエットメニュー #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #workout #吉野式ライブトレーニング

27 Seconds ago

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29 Seconds ago

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54 Seconds ago

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5/26------------《hiit,training ining,runningday》 . 今日はしっかり運動も かり運動もして半身浴もしてすっきりー!! 女の子デイ1日目 ゙イ1日目でちょっぴり体が重かったけど動かし始めたら し始めたらなんてことない! 家のことをやってから、朝ランに行 朝ランに行ったせいで朝昼兼用ごはんになり、なので1食目 で1食目はかなりしっかりと◯ 筋トレ後に、チアシードヨー ードヨーグルトパフェを食べて 夜はチャプチェが食 チェが食べたい気分で 白滝で野菜たっぷりの和風チャ の和風チャプチェを作ったよ👩🏻‍🍳 サラダはチョレ ( 冷凍バナナ、キウイ、冷凍ベリー、バニラプロテイン、ア ) ◯たっぷりきのこのオートミールしそ豆乳リゾット . ット . ♡トレ後♡ ◯プロテイン . ♡lunch♡ ◯ ( チアシード、オイコス、シナモンおから蒸しパン、ベリー、 ) . ♡dinner♡ ◯白滝和風チャプチェ ◯チョレキ #オートミール #ヘルシーご飯 #pfcバランス #タンパク質 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット #減量 #減量メニュー #減量飯 #減量弁当 #筋トレ飯 #outmeal #減量レシピ #減量食 #workout #gym #トレーニング #トレーニング女子 #training #diet #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #健康ご飯 #ヘルシー #キヌアサラダ #おから蒸しパン #おから #白滝チャプチェ

54 Seconds ago

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. . 宅トレです! . 明日はジムに行こうと思います。 な ます。 な宅トレでは、追い込めないな🤔 . 上半身のみ鍛え 身のみ鍛えてるけど、 下半身はなぜか鍛えてないのに ムキムキ #四国 #高松 #徳島 #三代目 #日焼け #日サロ #筋トレ #宅トレ #腹筋 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #ヘアアレンジ #ヘアスタイル #ザラ #ugg #西海岸 #ロンハーマン #ronherman #3jsb #fashion #like4like #instagood #ootd #code #japan #mens #hawaii #メンズファッション #おしゃれさんと繋がりたい

1 Minutes ago

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. 今日は脂質について! 摂りすぎも良くない🙅‍♀️摂 �‍♀️摂らなすぎもよくない🙅‍♀️  バランスが大事 ンスが大事なんだけど、なかなか難しいよね!  総カロリー 総カロリーに対して脂質を20〜30%に抑えるように工夫してみ 工夫してみると良いと思います!  最近太ったなあ🤷🏻 あ🤷🏻‍♀️、なかなか痩せないなあ🤷🏻‍♀️  ️  そんな方は、普段の食事を見直してみて! 脂質の量 #筋トレ営業ウーマン #mindandbody #営業女性  #pfc #減量食 #食育 #stayhome  #やればできる #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #美尻 #尻トレ #ケツトレ #働くトレーニー #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子 #training #workout #fitness #grit #fitgirl

1 Minutes ago

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. 筋膜連鎖 SBAL 肩甲骨に付着する筋群の機能不全が不 能不全が不安定に繋がるので それらの筋群を覆ってる筋のリリー 筋のリリースや拮抗筋をトレーニングしてあげると良いかもしれま 投稿が良ければ いいね&フォローお願いします^_^ . #JOYFIT新所沢 #JOYFIT #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #NASM #NSCA #JATI #ボクシング #バスケ #boxing #プロボクサー #筋トレ #フィットネス #fitness #理学療法士 #筋膜連鎖 #リハビリ #アライメント #姿勢改善 #アニマルフロー #コアトレ #バランス #ダイエット #プロテイン #マイプロテイン #池袋 #東京 #所沢 #YouTube #明日から仕事&学校 . . . パーソナルトレーニングのご予約はDMにてお

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2020.5.27 † † 今日のトレーニング ・ ブス美  ブス美 美背中チャレンジ&背骨歪み改善・背中痩せピラティス 年末滝汗、腸もみ † † 朝ごはん ・ ココアおから蒸しパン ら蒸しパン+豆腐カスタードクリーム+バナナ+ココナッツフレー とチーズのサラダ、さばのラタトゥイユ かけ、麦茶 † † お昼ごはん ・ 塩バターフランスでサンド /レタス卵焼きブロッコリースプラウト)、ミニトマト、ラタトゥ のスープ、麦茶 † † 夜ごはん ・ ぶりの刺身、白菜とわか 白菜とわかめのさっぱりサラダ、白滝と野菜のサラダ、ミニトマト ミニトマト、たくあん、味噌汁(小松菜えのき長ねぎ)、麦茶 † #instadiet #instafood #food #onthetable #食卓 #diet #bodymake #ボディメイク #レコーディングダイエット #ダイエット #食事記録 #食事管理 #ダイエットメニュー #おうちごはん #インスタダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #筋トレ #宅トレ #トレーニング記録 #食べて痩せる #ゆる糖質制限 #ロカボ #低糖質ごはん #健康ごはん #健康食

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2020.5/26 胸の日 変化は全くないけど、 日々、 、 日々、小さいことの積み重ね🔥 頭ではわかっとるけど、 るけど、 はやく脂肪消えろって思う😇 ロードマップの改定 #筋トレ #トレーニング #traning #fitness #workout #ワークアウト #減量 #ダイエット #diet #痩せる #痩せたい #ジム #gym #フィジーク #ボディメイク #bodymake #physique #npcj #fwj #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #カーボディプリート #家トレ #宅トレ iHerb:ABI8973 アルプロン: http://alpron.refr.cc/d458f34f FRIEND-VG6BDZ7 利用して下さった方はリプかDM

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2 Minutes ago

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⠀ ⠀ 金曜日、トレーニング動画アップしまーす💪❣️❣️ ❣️❣️ ⠀ ⠀ 【1日3分】細くなる!!!寝起きそのまま、 そのまま、 ベッドでできる簡単ストレッチ♡ ⠀ ⠀ 運動した 運動したいけど、面倒くさい。 簡単だけど、効くのがいいなあ がいいなあ。 ⠀ という方へ🧡 ⠀ ⠀ 動画アップしたら報 #水陸両用インストラクター #健康 #予防 #ストレッチ #ストレッチ動画 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #運動 #ダイエット #ダイエット方法 #簡単ストレッチ #Zoom #プール #プール教室 #プールレッスン #水泳 #水泳教室 #スイミング #スイミングスクール #個人レッスン #グループレッスン #おうち時間 #こども #子育て #お風呂 #リモート #リモートレッスン #リモート教室

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こんばんは! あおやま鍼灸整骨院です! 今日は【プランク】の 【サイドプランク】をやっていきます! 主にお腹の横にある腹斜 にある腹斜筋に効果があります! Pointはプランク同様頭か ク同様頭から爪先まで一本の棒のように真っ直ぐになるように意識 ように意識! もう少し負荷が欲しい人は動画のようにお尻を上 #茨城県 #小山市 #筑西市 #結城市 #あおやま鍼灸整骨院 #筋トレ #体幹トレーニング #腹筋 #コロナ太り解消 #鍼灸 #腰痛 #美容鍼 #骨盤矯正 #ストレッチ

2 Minutes ago