Photos of 栄養バランス


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   3ヶ月ピラティス×栄養コース のお客様の声頂き 様の声頂きました。 ありがとうございます💐  --- “ 週一回のピラティスレッスンと 食事改善を少しづつやっていま やっています。 まず、2週間経った頃周りから「痩せた?」 せた?」 と言われるようになり、実際は1kg位体重が 減 重が 減っていました。  その頃から、むくみがなくなり がなくなり お通じが大変良くなりました。 続けていくうち ていくうちに肩こりをほとんど 感じなくなり、体調もすこぶる もすこぶるよくなりました。  今まで、体重の数字にばかり 字にばかりこだわって いましたが、いかに毎日体調がいい事 がいい事 痛みがないことがまず優先ということを 感じます 感じます。  もうすぐ3ヶ月経つ今は 気づけば5kg けば5kg体重は減り 週末は寝てばかりだったのが 外に出  外に出かけることが多くなり 体調もそして心にも余裕が生 も余裕が生まれた 感じがします。  ピラティス私に合っ 完全予約制プライベート空間✨ 初心者の方や運動が久し振 動が久し振りの方に ピラティスを分かりやすく丁寧にお伝 丁寧にお伝えします。   最初に目標設定を 目標設定を明確に 一緒になりたい理想に近づきます✨ @sachi_pilates 体験レッスンのご予約 お待ちしています☺️🙌 �  「マイピラティススタジオ渋谷」 東京  東京都渋谷区東1-12-11-201 ☆渋谷駅各線 #ピラティス #夢が叶う場所 #引き寄せの法則 #運気アップ #ダイエット #インナービューティー #腸活 #栄養バランス #プラスするダイエット #健康 #美肌 #アンチエイジング #キラキラ #今ここ #温かい #空気感 #感謝 #つながり #アラフォー #アラフィフ #渋谷 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋肉トレーニング #妊活 #産後ケア #デトックス

3 Minutes ago

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5/27(月) 4:00起床 白湯 5:35早朝ウォーキン ウォーキング30分くらい 二ーアップサーキット①②③✖️5 ③✖️5 ワイドスクワット20 早朝は涼しくて歩きやすかった やすかった😆 シャワー&脚マッサージ 7:05朝➡70 5朝➡702kcal MCTオイルコーヒー 無調整豆乳入り 豆乳入り マルチビタミン オレンジパウンドケーキ足立音衛門 立音衛門 ライ麦パン2枚 ココア入りコーヒー 仮眠30分く 眠30分くらい 11:30昼➡236kcal 18:30間 8:30間食➡144kcal プルーン2個 ミックスナッツ 19:30夜➡878kcal ハイボール 玄米入りおにぎり1 おにぎり150g 昆布佃煮入り チキンカツ煮>>>>家族から >家族からのリクエストなので私も‪w チキンカツは米油で揚 #いのレコ #ダイエット #ダイエット記録 #ワンプレート #栄養バランス #食事改善 #あすけんダイエット #筋トレ #宅トレ #脚トレ #ゆるトレ #また食べ過ぎた #継続は力なり

4 Minutes ago

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16 Minutes ago

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35 Minutes ago

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41 Minutes ago

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本日、5月27日は『 #小松菜の日 』です。 . 「こ(5)まつ(2)な(7)」という語呂にちな #小松菜 の栄養素は、ほうれん草の3倍以上の #カルシウム 、吸収率を高める #ビタミンK も多く含まれているため、 #骨粗鬆症 を予防する効果があると言われています。カルシウム不足が気にな 足が気になる方はぜひ小松菜を食べてみてはいかがでしょうか♪ ょうか♪ . . . ------------------- 純米』シリーズなど、 #自然派化粧品 を展開しております。 @bijinnuka プロフィールのリンクURLより商品をご覧いただけます。 . #化粧品 を作ってみたいとお考えの企業様・個人様には、小ロットのオリジ トのオリジナルOEM製造も承っております。詳しくはメールにて #美人ぬか # #おうちごはん #おうちカフェ #美容好きな人と繋がりたい #美容好き #栄養 #栄養バランス #健康 #クッキングラム #豊かな食卓 #幸せの食卓部 #料理好き #手料理 #料理写真 #家庭料理 #instacook #instafood #foodpic #foodstagram

41 Minutes ago

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油っこいもの好きじゃないし、 お肉あまり食べないし、 夜  なのに、なぜ痩せない〜?! と20年くらい思ってました ってました😅  その代わり、食べてたお菓子やパン!糖質 パン!糖質多めの食事たち💦 こんな風にバランスを変えたら   【ヘルシーな食生活なのになぜ痩せない?!】 htt  https://ameblo.jp/salon-muse #ダイエット  #産後ダイエット  #産後ママ  #食事改善  #食事改善ダイエット  #糖質依存  #栄養バランス  #ベルラスダイエット #ダイエット停滞期

41 Minutes ago

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42 Minutes ago

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先日は、月1ご褒美 @bemaxinfo のサロンGINZA B・Xへ💆‍♀️🌿 . BXマジックレッグシェイパーコー イパーコースという脚を中心にケアしてもらえるコースにしました にしました。 ほぐしてもらってむくみもスッキリ⚡️ とっても #飲む日焼け止め サプリ〝the SUN〟と、栄養バランスを崩さないために〝QUINOA-BB SUNのお陰であまり日焼けしなかった気がする!昨日のイベント のイベントでも飲んでました🥛 . で、この写真は全然関係な 全然関係ないのですが、ホテルに持って帰ってきたケーキを手で食 #隣の部屋の友達も同じことしてたらしい . 昔のラジオは、こちらから聴けるよ🎧 ✔️ https://www.youtube.com/playli laylist?list=PLGsVWbMumIzwoXug

45 Minutes ago

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娘修学旅行のため  朝娘のお見送りのため、6時台に家を出 台に家を出なくてはいけない…でも息子が弁当欲しいとのことなの のことなので、頑張って作りました💦  が、ほーんとギリ ーんとギリギリに出来上がり、詰めるのを娘に託し、自分の身支度 分の身支度をしていたので写真ナシ🙅  昼も夜も外食のた も外食のため写真ナシ🙅  ってことで、今までで一番苦労 で一番苦労した過去の弁当を再post⤴️  娘のバレエ公 のバレエ公演の時に、頑張れ👊😆💕の気持ちを込めて作った めて作ったお弁当です。  胡桃割り人形のクララさんの衣装 さんの衣装をイメージして白いドレスにしたんですが、白身だけで 白身だけで焼くのも、焼いた白身にギャザーを寄せるのもとんでも もとんでもなく大変で四苦八苦💦結果、おかずを作る時間がなく #キャラ弁 #お弁当 #おべんとう #bento #パスタ #ヘルシー #野菜たっぷり #オベンタグラム #クッキングラム #料理好き #料理好きと繋がりたい #食べるの好きな人と繋がりたい #栄養バランス #かんたん #簡単 #おうちごはん #手作り #アイデア料理 #料理研究 #豊かな食卓 #食器好き #器 #テーブルコーディネート #instafood #instagood #japanese #japanesefood #washoku #cooking

54 Minutes ago

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・ ・ ・ 久しぶりに 自分の為を 思って作った ・ ・ ・ ・ ・ ・ 切り干し大根とひじきの 根菜胡麻サラダ ・ ・ ・ ・ 蒸し鶏とザーサイの 山椒油の和え物 ・ ・ ・ 食 ・ ・ 食物繊維たっぷり 高タンパク 疲労回復 ミネラルたっ ネラルたっぷり ・ ・ 根菜で体を温める ・ ・ 途中 すり 途中 すり鉢で胡麻を 無心で擦ってた。笑 ・ ・ ・ しばら #happy #今日の晩御飯 #栄養バランス #自分のために #久しぶり #根菜 #食物繊維 #料理 #献立 #うまうま #いたわる #クッキングラム #ごちそうさまでした #おうちごはん

1 Hours ago

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35w6d 妊娠前+5.5kg 朝:エッグベネディクト、サラダ、キウイ、 、キウイ、ヨーグルト、コーヒー 昼:焼肉の残り、ナムル、雑穀 ムル、雑穀米、すいか 夜:冷しゃぶサラダ、さつまいもの甘煮、 もの甘煮、味噌汁、雑穀米、すいか 間食:焼きドーナツ、クッキ ツ、クッキー 明日から臨月! 最近いっぱいたべれるようにな るようになって食べすぎ...気をつけないと... 何となく前 #妊婦ごはん #妊婦体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #おうちごはん #共働き #産休 #35週 #栄養バランス #エッグベネディクト #焼肉 #ナムル #冷しゃぶ #すいか #cooking #japanesefood #healthyfood #eggbenedict

1 Hours ago

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減量ごはん。 やる気ないごはんでごめんなさい🙏 暑くて。 朝 黒米ごはん、高菜。 昼 煮魚、ごはん、おから 夜 とろろ蕎麦、びわ。 お昼撮るの忘れたー💦 #レコーディングダイエット #ダイエット #記録 #栄養バランス #栄養 #健康 #health #yummy #献立 #薬膳 #体重 #美味しい #カメラ女子 #camera #一眼レフ初心者 #ごはん #手づくり #cooking #food #おうちごはん #食べるの大好き #作るの大好き #nikon #nikond5600 #山芋 #蕎麦 #soba #十割蕎麦

1 Hours ago

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5/27(月) #よるごはん #献立 ◇ごはん ◇春巻き (チャプチェ・ネギもちチーズ) ◇もやしとニラのナムル  ◇ワカメのお味噌汁  今日は👱‍♂️が、休日出勤の 休日出勤の代休で休み! 仕事から帰ってきたら、洗濯物も畳ん 濯物も畳んでくれてて 部屋もめっちゃ綺麗に掃除してくれてた てくれてた😉💕 O型やから?普段適当すぎるけど、 ス ど、 スイッチ入るととことんやるタイプ😂  とゆうこ #ケンミン食品 のチャプチェ作って 巻き巻きしただけやから簡単🤗‼️ �‼️ 2枚春巻きの皮余ったから、急遽 トッポギとネギ、 ギとネギ、チーズを巻き巻き。  春巻き揚げたて最高〜🤤 #おうちごはん #うちごはん #家のごはん #家ごはん #晩御飯 #晩御飯の記録 #夕飯 #手料理 #食卓 #ふたりごはん #夫婦ごはん #ごはん記録 #くっきんぐらむ #クッキングラム #家庭料理 #健康ごはん #料理好きな人と繋がりたい #栄養 #健康 #野菜 #ダイエット #栄養バランス #春巻き #チャプチェ #大好物

1 Hours ago

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暑いね。。 朝から右の後頭部が時折ズキズキッ⚡️ たまにこういうのあるんだよね… なんなんだろ💦 きょうも 手が痛いせいでなかなか衣替えや布団しまったりが、なかなかやる #作り置き 写真が下手すぎて収まってないけど😅 #サニーレタス #水菜 #手羽中のなんちゃって昆布締め(下味) #じゃことゴーヤの佃煮 #ハムとパプリカのマリネ #塩きのこ #ブロッコリーの塩茹で じゃこと佃煮にして、ゴーヤ嫌いの子どもたちにも少しは食べや 手羽中の下味は、塩とお酒に顆粒の昆布だしで、昆布締め風。。 そして、 #晩ご飯 #手羽中のなんちゃって昆布締めグリル #玉子と水菜のおつゆ #白和え #パルシステム #たことわかめの酢の物 手羽中は魚焼きグリルでじっくり香ばしく焼いて、皮はカリカリ身は柔らかく、美味しく焼けた👍 子どもたちにも大好評✨ スープは塩きのこの茹で汁で。 賞味期限がきょうのパルさんのこんにゃく白和えと、昨日の手巻きの残りのたこときゅうりにわかめを足して酢の物に。。 上手く使いきれるとうれしい😃 #おうちごはん #献立 #料理好きな人と繋がりたい #栄養バランス #週一の休肝日

1 Hours ago

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今日の晩御飯は中華 ⚫︎ #雲白肉(豚モモ肉のニンニク醤油がけ) ⚫︎ #五目野菜の炒め物 広東風 ⚫︎ #黒ごまあんのもち米巻き ⚫︎トマ玉スープ 雲白肉は、キュウリも肉も極薄に切るのが特徴。中華包丁引っ張り出してくるも、研がれてない。 茹でた肉は手を落とす危険もあるので、まな板に直角に切ったよ😃 キュウリは本場らしく、まな板に水平に切った。 肉は200g。脂はたくさん落ちているので、ビタミンB1補給にいいね。 五目野菜の炒め物は、味付けしたスープで下煮した野菜を炒めて仕上げる。 炒める時の油が多かったようで、ややベチャな完成度😐 黒くわいの缶詰もシャキシャキで美味しいよ!🤗 #中華 #晩ごはん #dinner #中華大好き #chinesefood #おうちごはん #男子ごはん #栄養バランス #料理修行中 #料理好きな人とつながりたい #美食 #好吃 #iegohanphoto #私のおいしい写真 #暮らし、 #スポーツ栄養 #ひとりごはん #栄養士 #点心 #おうちごはんlover #あるもので作る #本格中華 #うつわ好き

1 Hours ago

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1 Hours ago

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1 Hours ago

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. 【今日の #お弁当 】 ◇白ごはん ◇ソース焼きそば ◇冷凍シューマイ ◇ミート ◇ミートボール ◇ブロッコリーの芯で胡麻和え ◇ゆで卵 ◇ ゆで卵 ◇サラダ(自分用:豆腐、レタス、紫キャベツ、ゆで卵) #お昼ごはん #お弁当記録 #お弁当生活 #お弁当pic #お弁当作り #お弁当作り楽しもう部 #オベンタグラム #旦那さん弁当 #夫婦ごはん #栄養バランス #バランスご飯 #身体作り #健康ごはん #健康志向 #インナービューティー #新婚 #旅行に向けて #準備 #情報集め

1 Hours ago

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#もやしハンバーグ#ビール #にら #青梗菜 炒めも ・ 豚赤身&鶏むね肉のひき肉使用 #八丁味噌 #生姜 で調味して #もやし 投入 食感が楽しい♬ ・ このビール、華やか✨ 裏表?の #デザイン缶 が面白い。 ・ 暑さに負けられない…負けてるけど…😅 ・ #ハンバーグ #和風ハンバーグ #ヘルシーハンバーグ #晩ごはん #家ごはん #おうちごはん #家庭料理 #栄養バランス #元気回復 #instafood #cooking #homecooking#sessionipa #grandkirin #galaxyhop #麒麟麦酒 #beer #限定醸造 #家飲み

1 Hours ago

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骨盤矯正に通っていただいているお客様の途中経過です☆  ☆   momiふみこの骨盤矯正は週に1度のペースでご ペースでご来店いただき、  初回の問診やその日の体調、睡 の体調、睡眠時間、食欲や食事内容、ストレスの状態などをもとに どをもとにお客様1人1人に合わせて、骨盤を中心に全身からアプ 身からアプローチしていきます。  またご来店後、ご自宅に 、ご自宅に戻られてからの生活の中でいくつか気をつけていただき ていただきたい点などをアドバイスさせていただき、次回のご来店 回のご来店時にまた様子を伺い、生活習慣の改善からお客様のお悩 客様のお悩みの根本的な解決を目指します(^^)   ◉   ◉体重は変わらないのに、太ったように感じる ◉お尻  ◉お尻の形が気になる ◉下っ腹がでてきた ◉骨盤の歪 ◉骨盤の歪みが気になる ◉産後、体がたくましくなったように ¥3000  ◉もみ ¥3000 60分 ¥5000 90分 ¥8000  ◉骨盤 ¥4000 回数券¥30000  ☆申し込み先☆ @gmail.com    #山梨 #牧丘 #momiふみこ #リラクゼーション #骨盤矯正 #よもぎ蒸し #子連れok #古民家 #産後ダイエット #女子力 #お肌ツルツル #インナービューティー #筋トレ #栄養バランス #食事 #食べたもので体は作られる  #ホルモンバランス #子宮管理 #冷え #健康 #followtofollow  #likeforlikes

1 Hours ago