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【🔥チャレンジ🔥】当店のBREAKLETICS日本代表ジ @jess_breakletics からのチャレンジ☺️✨ * ブレイクレティクスプッシュアップ シュアップチャレンジ🙈 4つの腕立て伏せ!みんなできる?☺ できる?☺️ みんなの好きな音楽に合わせてトレーニングしてみ ングしてみてね😉 友達とでもカップルでも、家族とでも💋 でも💋 * フィットネスは楽しもう😌 みんなで動きをシェ can you do? BREAKLETICS Psushups Let's try everyone:) * @adidastokyo @breakletics @breakletics_japan @improvement.studio 【IMPROVEMENT STUDIO】 東京都中野区中央2-58-10 ラックスタービル1F&B1F ☎️ 03-6908-6518 📩 .studio @gmail.com 📱https://improvementstudio.jp 📱https://improvementstudio.jp/bl * #Improvementstudio #breakleticstokyo #fitness #workout #フィットネス女子 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #東京 #エクササイズ #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #中野坂上 #中野 #breakletics #ブレイクレティクス #フィットネス #トレーニング女子 #ダンス #有酸素運動 #ファンクショナルトレーニング #ブレイクダンス #腕立て伏せ #腕立て伏せチャレンジ #pushupchallenge #カップル #ペアトレーニング

10 Minutes ago

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・ ・ 2019.7.19 金  嫌いな季節なんてないけれど  四季折々の風情を 々の風情を謳歌してるけれど  この何日も続く、厚くて重い 厚くて重い曇り空には  降参🌀   3日間、頭が 日間、頭が割れそうに痛い  痛すぎて、少々気が触れて🤪 触れて🤪✨  食べた"ピノ"と"サツマイモ+バター" #RIZAP #ライザップ #ライザップ紹介 #体重公開 #筋トレ #減量中 #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ウエイトトレーニング #筋力トレーニング #パーソナルトレーニング #フィットネス女子 #workout #ワークアウト #ライザップトレーナー #フリーウエイト #rizap #食事管理 #偏頭痛 #ユンケル

10 Minutes ago

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#筋トレ #プッシュアップ #腹筋ローラー #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腕立て伏せ #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク #自重 #自重トレーニング #ワークアウト #筋トレは裏切らない #pushupsvariation #pushupchallenge #プランシェの下積み #ホームワーク #筋トレは生活の一部 #pushups #sixpack #workout #homework #narrowpushup #ナロープッシュアップ ▶︎ 上腕三頭筋と大胸筋中央部のトレーニングです。 プッシュアップ シュアップバーを使うことで、より効果的に上腕を太くすることが することができます。 ①プッシュアップバーを肩幅と同じくらい 同じくらいの間隔(もっと狭くても良い)、八の字にセットします ットします。 ②顎を上げ体が一直線になるようにキープします。 プします。 ③胸をプッシュバーギリギリまで落とします。 ④上 押す時に、胸を寄せながら押すと良い。 ▶︎ 押す作業は上腕三頭筋を使う。 ▶︎ 胸の谷間を作る作業です。10×2セット ▶︎ 膝付きから始めても効果は大! ▶︎丁寧に行う事が大事。 幅を #lcandoit #youcandoit

12 Minutes ago

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フィットネスブームの昨今。 ・ でも、 「トレーニング」「筋 ング」「筋トレ」というワードを聞くと、人によっては、 ストイ 、 ストイックな人がするもの、きつい、辛い、楽しくない、続か ない、続かないなどのイメージがある人が多いと思う。 ・ もし ・ もしかしたらそれは、運動が苦手だったり、仕事もあるのに もあるのにわざわざ疲れるようなことはしたくないという思いだっ う思いだったり、やりたいけど忙しくてやる暇がなかったり、学生 たり、学生時代の運動部のようなことは今はできない、ダイエット ダイエットなどの過去の経験からきつくて続けられない、フィット ・ 私も最初はそうでした。 ・ 精神疾患で仕事を休職したこと 職したことがきっかけで、今年から何気なく通い始めたフィットネ フィットネスジム。 見た目を変えて自分に自信をつけたい!心身 たい!心身ともに強くなりたい!という気持ちから、いつしか「フ つしか「フィットネス」が生活の一部になり、 私にとって人生を って人生を変えるほど大切なものになっていました。 トレーニン トレーニングすることで日に日に変わっていく自分の体、集中する 、集中することで無心になれて嫌なことを忘れさせてくれる、そし れる、そしてトレーニング後の爽快感と達成感。 ジムに行くこと に行くことで、少しづつ心身ともに健康になっていることに気付い とに気付いた私は、28歳でパーソナルトレーナーとして転職する て転職することを決意しました。 ・ 私の経験を生かして、 1 して、 1人でも多くの人の心と体を健康に導くお手伝いをしたい いをしたい。 「フィットネス」は楽しいもの。 お金をかけずに をかけずに気楽に誰でもできるもの。 人生をより良いものに変え ・ #憧れの @shell.jay @rolaofficial #私の生涯の目標 #changemylife #makethatchange #筋トレ #筋トレ女子 #ボディーメイク #bodymake #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #workoutgirl #フィットネス #ジム #gym #gymgirl #パーソナルトレーニング 受けながら #自分も #パーソナルトレーナー 目指して #日々勉強中 @drtraining.school @dr.training_ #一瞬ではなく一生モノの身体づくり

16 Minutes ago

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. 本日のRush.は…! . . 室温 29.2℃ . 湿度 94%…(゚o゚;; . . みんな汗だくだく! . いやで fight o(°▽°)◯☆ . . =Fight Club Rush.= . ▼場所▼ 大阪市港区市岡元町2-6-15 コータスKN 1階 (各弁天町駅から徒歩5分) . ▼時間▼ 《平日》18 平日》18時30分~23時00分 《土曜》16時00分~20 0分~20時00分 《休館》水曜、日曜、祝日 . ▼電話▼ @gmail.com . ▼月謝▼ *週1回コース 男性:7,000円 女性・学生:6,000円 . *週2回コース 男性:9,00 女性・学生:8,000円 . *フリーコース 男性:11,0 女性・学生:10,000円 . #弁天町 #九条 #ジム #GYM #格闘技 #キック #キックボクシング #ダイエット #減量 #スポーツ #フィットネス #fightclubrush #ファイトクラブラッシュ #Rush #ラッシュ #ボディメイク #workout #大阪市港区 #ボクシング #ワークアウト #ミット打ち #蹴りたガール #キックボクササイズ #ボクササイズ #kickboxing #蹴りたがる女子 #弁天町キック #トレーニング #キックボクシング女子 #仲間

21 Minutes ago

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何となく足が重いので、今日はサクッと皇居ラン1周で終了。でも 終了。でも帰って来てから身体が軽い感じを取り戻せたので👌� ので👌🆗. . そういえば週末に数年ぶりにiPadを更新 adを更新。最新のA12を搭載しているのでサクサク軽い感じで #ストームグラス は、雨続きのせいか余り変化なし… 本当に天気によって変わるのか若干疑心暗鬼に…なってるかも笑 #ロードバイク #サイクリング #running #pug #パグ #nikeplus #ナイキ #ランニング #ナイキプラス #トレーニング #ナイキランニング #プロテイン #御朱印 #ダイエット #toeic #starbucks #スタバ #スターバックス #スタバ中毒 #ハシリマスタグラム #スタバ愛 #スタバ部 #ワークアウト #筋トレ #ガーデ二ング

29 Minutes ago

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ブレイクレティクスプッシュアップチャレンジ🙈 4つの腕立て つの腕立て伏せ!みんなできる?☺️ みんなの好きな音楽に合わ 音楽に合わせてトレーニングしてみてね😉 友達とでもカップル もカップルでも、家族とでも💋 * フィットネスは楽しもう� can you do? BREAKLETICS Psushups Let's try everyone:) * @adidastokyo @breakletics @breakletics_japan @improvement.studio

30 Minutes ago

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34 Minutes ago

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・ ボディメイクにおいて どうゆう体になりたいかを常に考えな 常に考えながらトレーニングメニューを組んでるよ🏋🏽‍♀️ 🏽‍♀️✨ ・ ただただ鍛えるんぢゃなくって 完成度がどう 成度がどう在りたいかが大切👌✨ ・ 間違った鍛え方をしない 方をしないように注意し 女性わ後ろ姿もとっても大切です🥰 です🥰 ・ 私わこの1年で改めて成長しました♩ まだまだ満 まだまだ満足では無いボディなので 締めるとこわ締め 付けたい #トレーニング #トレーニング女子 #パーソナルトレーナー #引き締め #美尻 #ボディメイク #ワークアウト #筋肉 #筋トレ女子 #ビキニ #ラテ肌 #ヒップ #ヒップアップ #training #personaltrainer #workout #fitness #fitnessgirl #bodymake #gymgirl #hipup #body #sea #beach #surf #alexiastam #alexiastammermaid #bikini #sandymood

34 Minutes ago

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7/18 銀座店 ・ 会社で一緒に仕事してる方がバーネスに興味持ってく 味持ってくれて、今月から銀座店に通ってくれる。 一緒にレッス 緒にレッスン受けたいですね!って言ってて、ようやく予定合わせ 予定合わせられた😁 彼女はなんと本日3本目!タフすぎる😱 笑 ノリのいいWA2。CHIHIROさんのレッスン久々✨ 隣 久々✨ 隣のサンドバッグ空いてて、ちょいちょいCHIHIRO IHIROさん打ってくれる😆 相変わらずカッコいい💕 苦 い💕 苦手な左ストレート。 今日は左!素早く引く!って言わ !って言われた😳 しっかり意識させてもらいました🥊 ・ 🥊 ・ 1.2ラッシュは前半も後半も両方煽られ、撃沈😱� 笑 ごめんなさい。もう動けません😱 楽しかったWA2。壁に A2。壁にぶち当たる時期がやってきたようだ。。。 乗り越えた 乗り越えたらまた、楽しくなるの知ってるから日々精進 ・ ・ ・ ・ 朝一のMonster事件からラストのWAも受けよう も受けようと決めてた。しかし、予約枠がない😵 どれかキャン れかキャンセルしないと取れない。 時間がない中、CHIHIR HIHIROさんとKANAKOさんに迷惑かけちゃった💦ごめ た💦ごめんなさい🙏 無事にチェックイン出来て、WAへ。 WAへ。 ・ ・ BRO1-WA CHIHIROさんのWA久 んのWA久々❗️ 銀座では初かも😳😳😳 たくさん受講し さん受講してきてるってのもあるけど、やっぱりWAはすごく動き すごく動きやすい😁 初っ端から全力で。。。 隣の方もガンガ 方もガンガン攻める方で、CHIHIROさん2台のサンドバッグ ンドバッグに手をかけダブル煽り😑 ・ 煽りに来てくれた時、 くれた時、応えるのに必死で今日は全然CHIHIROさんの目を 笑 CHIHIROさんのコールに合わせて右ローキック全力で攻 ク全力で攻める❗️ ラストソングは劇追い込み。 ワンパート全 ンパート全力でいったら案の定撃沈。。。 その後は早く終わって 笑 ・ 終わった後は放心状態。。。 スタジオ出るときにCHI きにCHIHIROさんの追い込み半端ない🤣って言ったら、疲 ったら、疲れてそうだったし今日はそんなに追い込んでないですよ まぁ、基本ドMなのでこのスタイル好きなんですけど😏 ・ ・ � ・ ・ 余談 会社の人とCHIHIROさんと写真撮ったけ 真撮ったけど、掲載許可貰ってないから、今回は載せられず。 C #burnesstyle #バーネススタイル #ボクササイズ #銀座 #キックボクシング #女性専用ジム #マインドフルネス #マインドフルネスワークアウト #ワークアウト #暗闇フィットネス #コアトレ #筋トレ #コアトレーニング頑張る #美脚 #追い込まれたい #美ボディ #大好きなイントラさん

35 Minutes ago

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44 Minutes ago

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リブベルトチューブワンピース水着 5,320円

44 Minutes ago

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人生長いこと生きて来ました 大抵のことは経験して あと一般的 あと一般的な未経験は 孫を見ていないこと 親を看取っていない っていないこと それくらいかなって思ってました がしかし #減俸 19で独立してから 30で大きな #上場企業 に入り 43で #転職 して こじんまりした上場企業で働いてますが #廃業 と転職の機会は別として 務めている間に減俸や減給になったこと なったことは 一度もありませんでした 逆に幸せだったんだと #年俸制 です)は 当然の事だとは思ってます 先ず親の事や自身の体調 #昇格 させてもらったにも関わらず 満足できない一年でした だから だから自己評価表でも生まれてはじめて 自身で最低な自己評 #自己評価 があそこまで低いと 引き上げるのも限界がある って言われまし 言われました それも承知でしました 上司は優しいので 修正 ので 修正を含ませてくれてましたが これで結構です と伝 す と伝えました この時点で評価は下がるのは覚悟の上 そ の上 そして今日 担当役員との評価面談 もちろん減俸です 減俸です それでも思いの外でした もっと下がるかと これ と これも当社の社風です 優しさです このままでは終わり では終わりません たまたま前期は重なっただけ 今期はまた自 期はまた自分らしさ全快でやります 誰にも口出しはさせません せません もちろん評価も得る自信はあります こうしてを下げ してを下げることで 自分への戒めはもちろん 沢山の部下を評価 部下を評価している自分の 正当性を確信したかったのかも知れま #向かいうつは己 です 他人ではありません ありがとうございました 自己評価 #感謝します みとけよ 部下ども ここからが俺の #真骨頂 #腐っても鯛 いや、 #腐ってもメダカ 明日はオカンの定期通院 明後日はオカンの用事で #岐阜 まで #菌活 #健康ごはん #料理男子 #ボディメイク #ワークアウト #やればできる #フィットネス #育乳男子 #脱デブ #太ももイケメンになりたい

51 Minutes ago

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53 Minutes ago

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足を怪我して1週間! トレーニング出来ずにストレス溜まるし 溜まるし 体のあちこちが凝り始めたので軽めに宅トレしました 60秒 2セット ・ダンベルフレンチプレス 1kg×30回 2セット ・チューブラットプルダウン 30回 2セット ・チューブリバースフライ 30回 2セット 無理するとトレーナー様に怒られちゃいそうなので軽 うなので軽めに💦 終わった後は大人の粉ミルク初体験! @cityliving.tokyo のシティリビング7期生のキックオフミーティング おかげさま おかげさまで継続させて頂ける事になりました! 7期もよろしく 「プラチナミルクforバランス」を頂きましたので試してみまし してみました🐄 手軽で飲みやすいし栄養素が豊富💡 体に 💡 体に気を使う女性にオススメです! シティリビングさんの ングさんのブログにアップしたのでチェックしてみてくださいね� ださいね🌼 https://city.living.jp ng.jp/citymate/citymate248/mat #シティリビング #シティメイト #シティメイト6期生 #シティメイト7期生 #引き続き宜しくお願いします #大人の粉ミルク #プラチナミルクforバランス #宅トレ #筋トレ #上半身トレーニング #プランク #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #トレーニングウェア #トレーニングウェアコーディネート #reebok

55 Minutes ago

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おはこんばんにちは!🐶 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます😊 . 書いてたキャプション全部 #toshizap漫画 です← . ボケが大渋滞だったそうです😂 今までボケかツッ ボケかツッコミかを考えながら会話したことなかったからわからな らわからないけど、ノリツッコミするからツッコミ寄りかなとか思 かなとか思ってたので衝撃でした😂 でもこんなどっちがボケか ちがボケかもわからないようじゃ 1番面白いTRとゲストのコン ストのコンビを決める【R-1グランプリ】で優勝出来ない…!! ない…!! (※そんな大会はありません) ……こう言うとこだ w/ ツイスト ♢アブダクション ♦︎激☆クラムシェル ♢ワイドS ♢ワイドSQ ♦︎バーベルカーツィランジ ♢ハンギングニーベ ングニーベント ♦︎ドラゴンフラッグ🐉🚩 . クラムシェ クラムシェル押し過ぎまじ🐶激しい 🐶「15repで2セッ ∠): . ドラゴンフラッグ🐉🚩、下までは行かない、上の ない、上の方で下ろす練習みたいなのをしてるからまだ全然クオリ ドラゴンフラッグ🐉🚩と呼べないけど 絶対前よりマシになっ マシになってる!!!💪 🐶TRもそう言ってくれた✌️😁 た✌️😁 …いや、まだ🐶TRのプッシュがなきゃ戻れなかっ 後ろに転がってくかと思ったわ😂) まあともかく! 私のアイ 私のアイコン🐲だし、ドラゴンフラッグっぽいものが出来るよ が出来るようになったら良いな✨ 『っぽいもの』って言うのがミ 言うのがミソ😂 . 表彰状頂きました! そして入賞者の紹介 賞者の紹介特典あるらしく、その名刺もきました! …100枚。 100枚。😂 友達100人出来るかな?♪ って頭の中で流れ の中で流れたw アンバサダーもあるので…ライザップ名刺だらけ (ヒューヒュー売れっ子〜!←) トレーニング出来ないって言う いって言うから提案した。 🐲「じゃあ私のウェイトから3・4 から3・4倍で設定して隣で一緒にやって良いよ!」 🐶「厳し 🐶「厳しい!!!🤣」 🐲「めっちゃ鍛えられるよ!」 � よ!」 🐶「でもそれやったら、同じセット数やるんですよ?辛 ですよ?辛くない?」 🐲「いや、言うて🐶さん私の重さ3・ ᐛ )و← . 帰りに、ボケ×ボケの話したTRさんがフロントいら ロントいらしたので 🐲「ツッコミのスキルアップしておきます 今度からチェックされるらしい🤭 男じゃないから二言目ありで 言目ありですか?← お手柔らかにお願いします🙇🏻‍♂️ �‍♂️ . さてさて。 そんなこんなのセッションでした! でした! 今日も今日とて楽しかった!❤️ 皆さんもステキな木 ステキな木曜日を過ごせています様に…🌟 . はあ…書き直し …書き直し疲れた!笑 . . ***** ✨ライザップ紹介ア ップ紹介アンバサダー✨ ✨ライザップの大会入賞者特典✨ 私か 1セッション無料!💖 (こちらの特典を受けるには、ライザッ 前に お声がけ下さい!) Rizapグループなら全国どこでも🌟 (自由が丘店にて) のご案内が出来ます♪ お気軽にコメント、 #ライザップ #ライザップ女子 #rizap #rizap女子 #rizap紹介制度 #ライザップ紹介制度 #くびれ #脂質制限 #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉 #腹筋女子 #パーソナルトレーニング #トレーニング #ボディメイク #ライザップ銀座7丁目店 #ダイエット #美尻 #ボディメイクグランプリ #公開ダイエット #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ自由が丘店 #ボディメイクグランプリ2019 #シックスパック女子 #fitasiangirls #シックスパック #筋トレ

55 Minutes ago

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56 Minutes ago

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1 Hours ago