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めちゃめちゃ大きいサイズ感のTシャツで胸トレ💪🏾 インク � インクラインの時は持ち上げられなかったら死ぬという気持ち いう気持ちでやってます! 結果的に潰れてしまいました😅 こ #筋トレ #筋肉 #トレーニング #シェイプアップ #減量 #マッチョ #ボディメイク #ダイエット #ワークアウト #ジム #パーソナル #ボクシング #ベンチプレス #bench press #胸 #バスト #大胸筋 #フィジーク

39 Seconds ago

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47 Seconds ago

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《今日の赤ちゃん》 ミニオン、ウサギさん🐇スイカちゃん� ママも喜んでくれて💞私たちも大満足🍓 一緒に遊びましょ 遊びましょう🤩 はなまる鍼灸整骨院 大阪府四條畷市楠公1 畷市楠公1-9-15 0728760620 http://h #四條畷 #大東市 #寝屋川 #門真 #枚方 #交野 #整骨院 #鍼灸 #整体 #坐骨神経痛 #腰痛 #肩こり #五十肩 #神経痛 #産後骨盤矯正 #マタニティ #頭痛 #ダイエット #ひざ痛 #ヘルニア #骨盤矯正 #ママリ #四條畷イオンシネマ #四條畷イオン映画 #四條畷イオン #ファスティング #交通事故 #ミニオン #すいか #うさぎ

50 Seconds ago

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1 Minutes ago

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お待たせしたわぁ〜❤️新しいyoutube動画アップしたわよ プしたわよぉ〜❤️今回はDボルダリング綱島さんにお邪魔してき 邪魔してきたわぁ〜❤️是非見てみてねぇ〜❤️まだの方はチャン 方はチャンネル登録もしてくれると嬉しいわぁ〜❤️動画はプロフ #ボル姉さん #dボルダリング綱島 #youtube #ゆるキャラ #かわいい #ボルダリングジム #クライミングジム #cute #character #鍛えるゆるキャラ #登れるゆるキャラ #マスコット #マスコットキャラクター #ボルダリング #climbing_videos_of_instagram #bouldering_videos_of_instagram #クライミング #bouldering #climbing #懸垂 #ボディーメイク #ストリートワークアウト #筋トレ女子 #ダイエット #筋トレ #筋肉 #スポーツ #トレーニング #スタイル維持

1 Minutes ago

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1 Minutes ago

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1 Minutes ago

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*. ✼✼✼ 夜ご飯 なし ・ これから寝ます←w ・ 明日1日だけのお休みなんで 休みなんで 早く起きてガッチリ勉強したくて ・ その後は2日 ℕᏐᎶℍᎢ⋆。˚✩( ¯꒳¯ )ᐝ ✼✼✼ #ダイエット #ゆるゆるダイエット #アラフィフ #夜勤明け #汚腸 #美腸 #腸内環境 #腸内環境改善 #脱便秘 #便秘 #浮腫 #腸マッサージ #腸活 #腰痛 #股関節痛 #臀部痛 #坐骨神経痛 #肩こり #首こり #背部痛 #マッサージ #ストレッチ #股関節ストレッチ #肩関節ストレッチ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい ✼✼✼ σ(ൈ)φ 営業含む機械的コメント等は削除しております。 副業勧誘は即ブロックしております。興味ありません! 何度もフォローし直す方も同様です( ̄σ・ ̄)鬱陶し♡

2 Minutes ago

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白木大輔選手の柔術セミナー 『AMAZON TECHNIQUES』 チケット販売してます!! 2daysです。 online shop以外の予約は不可です。 よろしくお願いします。 ます。 予約は👇から! https://afgbase #martialworld #マーシャルワールド #ALMA #bjj #kidsbjj #ブラジリアン柔術 #kickboxing #キックボクシング #キックボクシング女子 #yoga #ヨガ #ダイエット #フィットネス #札幌市北区新琴似 #almafightgym #almafightgymbase #afgbase #JBJJF #IBJJF #札幌ヨガ #新琴似ヨガ #親子柔術 #physical #mobstyles #nojiujitsunolife #judo #柔道 #寝業 #打撃

2 Minutes ago

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。 台湾旅行✈️ 。 。 九份の後に夜市✨ 。 。 お腹すい お腹すいて イカの天ぷらみたいなの購入 一口サイズで美味し ズで美味しかった🤤 ほぼ一人で完食www 。 。 夜市入っ 夜市入ってすぐの 胡椒餅💕人気店で1つ購入 3人で分けっ 人で分けっこして食べた😋 。 。 とにかく人が多いんだけど いんだけど 士林夜市の方が買いたいもの多くて 私はあっちの方 あっちの方が好きかも……🤔 。 。 夜市出る直前に 産毛取 に 産毛取りのお店発見👀💕 順番に施術してもらったけど ったけど ……めっちゃめっちゃ痛かった!! 「いたーーーい� ーーーい😭😣」って言ったら やってくれてるおばちゃんが ちゃんが 超笑うのよ!!爆笑なの!! 。 。 いや、いや、い 、いや、いや✋ 笑い事じゃねぇーよ✋✋ 髪の生え際の、薄い髪 ´Д`) 。 。 でもね、ツルッツル✨になったよ 。 。 あ 。 。 あと、眉毛も綺麗に整えてくれた💕 。 。 。 施術 。 施術した当日は 洗顔しないで✋とのこと 。 あと、翌日 あと、翌日も化粧しないで✋ 。 。 もし台湾にいってやりたい てやりたい人は 帰国日前日がオススメです❤️ 帰るだけならス だけならスッピンでもいいしね🎵 。 。 。 。 台湾最後の 台湾最後の夜に コンビニでスイカ🍉ジュース購入 。 。 不 。 。 不味くはないよ?不味くは…… でも、美味しくもないよ くもないよ?(笑) 。 あのねぇー… スイカの皮近くの白いと くの白いところ 食べてるような青臭さがね リアルに再現されて 再現されてます🤣 。 。 。 コンビニで買うコーヒーは ど ヒーは どれも大量の砂糖が入ってるような 激甘甘!なのばっか なのばっかりでした…😱😱 。 。 コーヒーはスタバをオス タバをオススメします(笑) 。 。 。 帰国日は朝から移動� から移動🚃 出国前じゃないと小籠包も タピオカも飲めなかっ 飲めなかったので 。 食べ納めしたい方は 出国前に地下のフー 地下のフードコートで しっかり食べてきてください(笑) 。 笑) 。 。 。 そんなことも知らず 小籠包食べる気満々だっ 気満々だったので shockのあまりパンを爆買いww 。 。 w 。 。 台湾のパンも美味しかったよ😍 。 。 。 。 。 。 数年後、もっと痩せて綺麗になって また台湾旅行にい 湾旅行にいきたいなーー💕 。 。 個人的意見として 韓国で #staygold #サマーキャンプ #サマーチャンス #サマチャン #サマチャン部 #サマチャン部と繋がりたい #ダイエット #ダイエッター #サマチャン部卒業生 #台湾 #台湾旅行 #饒河夜市 @kaedenishida8278 @kmao2525 @kokoromao0302 @staygold0401

2 Minutes ago

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「もったいないオバケの呪縛」 数十年前、食べ物を残すと「も 残すと「もったいないオバケ」がでるというテレビCMがありまし がありました。 当時は学校給食で好き嫌いをして残していると全 ていると全部食べるまで給食の時間を終わらせてくれないというよ いというようなこともありました。 確かに好き嫌いはない方が はない方がいいですし、出されたものを全部食べずに残すのはもっ すのはもったいなく、行儀の悪い事だという考え方は間違いではな 違いではないと思います。 しかしダイエット中や健康管理とし 康管理としての考え方としてはどうでしょう? 本来、自分の1 、自分の1日の消費エネルギー(基礎代謝を含む)を把握したうえ 握したうえで、ダイエットの目標値や健康管理の上での摂取エネル 摂取エネルギーの目安(適量)を把握し食事を摂ることが必要とい が必要という状況の中では、自分が用意する以外の食事を摂る際は を摂る際は何かしら対策が必要となります。 レストランなど外 ランなど外食での「1人前」は1日の消費エネルギーが2500k 2500kcalのアスリートであろうが、1500kcalしか calしか消費エネルギーのない小柄な事務職の女性でも、もちろ も、もちろん同じ金額で同じ量が出てきます。 ポイントは人に ントは人によって「食事量の適量」は違うという事です。 消費 。 消費エネルギー量の全然違う二人が同じ食事量を毎日摂って 毎日摂っていたら、もちろん消費エネルギーの少ない人の方がどん の方がどんどん太ります。 自宅で自炊できる方は、自分にあっ 自分にあった量に食事を調整することができますが、第三者から提 三者から提供される食事に関してはカロリーや量が把握できない場 できない場合、残さずすべて食べるという事は、ダイエッターには ッターにはとてもリスクのあることになります。 外食に行き、 食に行き、同じ金額を払って量を少なく出されるのはどうしても嫌 うしても嫌だし、どうしても礼儀として残すことはできない!とい ない!という方はそのリスクを承知の上で、ほかの対策を打たなけ を打たなければなりません。ほかの食事のタイミングで量を調整す 量を調整するとか、オーダーするメニューを低カロリーのものにす のものにするなど。 大事なのは「行儀の悪いことだしもったい しもったいないから」を言い訳にしてしまわず、対策を打つことで 打つことです。 そもそも、ご自身の1日の消費エネルギーや適 ルギーや適量となる摂取エネルギーの目安をご存知ですか? ダイ 、またはLINE @からお願いします。 公式サイト www.dietacademy.jp/ LINE @友達追加 ID検索→ @frb0537b #ダイエットマスター #だいえっと #ダイエット #ダイエット垢  #ダイエット方法 #dietmaster #ダイエット資格 #ダイエット知識 #ダイエット部 #ダイエットしたい #ダイエット初心者 #リバウンド #リバウンドしないダイエット #ダイエット効果 #資格 #資格勉強 #資格講座 #資格取得 #ダイエットの秘訣 #ダイエットの味方 #産後ダイエット #ダイエット花嫁 #ダイエット指導  #ダイエットカウンセリング #ダイエット相談

2 Minutes ago

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2 Minutes ago

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ボディメイクとダイエット。 よく聞く単語ですが、実は似てい #ダイエット とは? とは、「痩せるのを目的とする減量」になります! ます!  運動、ストレッチ、食事制限や半身浴など、方法は ど、方法はさまざまです。  する場合は、自分の体に合って 体に合っているものを見つけ、短期間ではなく長期間で進めていく 進めていくことが大切になります。  短期間のはリバウンド リバウンドの危険性を高めますので注意!  が成功するとサ #ボディメイク とは? とは「痩せることだけではなく、美しい体作りを目指す りを目指すトレーニング」になります!  サイズダウンはも ダウンはもちろん! トレーニングやエクササイズで体を引き締 体を引き締めていきます!  では下半身が気になるなら下半 るなら下半身を重点的に、二の腕が気になるなら二の腕を、といっ を、といった具合に自分の理想の体へボディラインを美しく整えて

3 Minutes ago

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3 Minutes ago

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3 Minutes ago

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スターティングストレングスの、深掘り調理タイム。 英語版も 英語版もありますが、こちらは翻訳版。 ストレングストレーニ ストレーニングの効果や重要性、エラー、キューイング、ストレン 、ストレングストレーニングに必要なコレクティブなどストレング ストレングストレーニングについて、これだけ詳しくシンプルに記 ンプルに記載されてるストレングストレーニングの本だと思います と思います。 クライアント還元のため、深掘りして、文献をよ 、文献をより良いものに、自分で調理するのは、楽しいです。 です。 ストレングストレーニングを否定されてる治療家や指導 #パーソナルトレーニング #ストレングストレーニング #BIG3 #リハビリ #ピラティス #ダイエット #ボディメイク #減量 #増量 #筋トレ #アスリート #パフォーマンスアップ #スポーツ #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #クリーン #スナッチ

3 Minutes ago

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. . * . こんにちは!Lunonです💁🏻‍♀️💖 ‍♀️💖 . 本日は8月末日までの キャンペーンのご紹介で のご紹介です😉💓 . フェイシャルマッサージが 通常3, 通常3,000円のところ 1,000円のキャンペーンを実施 ーンを実施中です🥰 . 肌のお悩みに合わせての マッサージ マッサージクリームやジェルなどを使用し 丁寧にお手入れさせて 入れさせて頂きます😌💖 . こちらのクーポンですが、 お すが、 お一人様1回使用できます! . また、日頃の感謝をご の感謝をご家族様へ✨ プレゼントエステとしても 大変人気とな #Lunon #エステサロン #茨城県 #水戸市 #元吉田 #水戸エステ #水戸ダイエット #習慣を変える #人生が変わる #痩せ習慣 #ダイエット #美肌 #美白 #フェイシャル #ボディ #痩せた #セルライト #ボディライン #北投石 #岩盤浴 #キャンペーン #リンパ #アロマ #アロマリンパ #ビーマックス #水戸駅 #メンズエステ #日焼け止めサプリ #日傘サプリ

3 Minutes ago

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#今日のスープ #Costco #ロティサリーチキン の残りをほぐして冷凍しておいたもの ・ 冷凍のまま水にぽちゃん 火は通っているものなので 温まったら #セロリ #トマト を入れて お好みで味付け 我が家は塩コショウ少し 仕上げに卵をといて、オリーブオイルを少し ・ ・ 、セロリはあまり火を通し過ぎないで調理できるので ロティサリーチキンは余ったらほぐして冷凍! ・ は加熱してオリーブオイルと合わせて調理すると栄養の吸収率が上がります ビタミンCは水溶性なのでスープにすると溶け出した栄養も残さず食べる事ができるのでスープがおススメ ・ 知ってるよ! って言うような代表的な栄養のお話ですが改めて考えてみると じゃあ実践できているのか食生活の改善? と言うとあまり改善されてないのがダイエッターの方でも多いです ・ 食の見直しは運動するより 手間もかかるし、お金もかかる しかも毎日、1日3食しっかりとやらないと私は意味がないと思っています ・ ・ 暴飲暴食して運動をする これでは健康な身体は絶対に作れないし なりたい体型に近づくには時間がかかります やるならしっかりと計画的に 食べたい物を食べるためにたまに激しい運動をするのでは何にも意味がない ・ 健康になるには時間も多少のお金もかかる これは仕方のないこと ・ ただこれを楽しんでやる事が出来るかどうかは自分自身なので ・ 生活習慣として身につけられるように楽しんで無理なく指導できるかどうかは私の腕にかかっているわけですね笑 ・ たくさんの情報が溢れている現在 正しい知識や常に学んでいるトレーナーさんのもとでトレーニングされている方がどれくらいいるんだろうか… ・ お金を払っても惜しくないと思ってもらえるような トレーナーになりたいといつも解剖学の本や栄養学の本とにらめっこの日々ですが ・ ひよっこの私でも 9月からのセッションを待ち遠しいと待ってくれている方々がいるので 日々精進して頑張ります☺︎ ・ 長いな文章… ・ #夕飯 #instafood #zumba #diet #diettrainer #ダイエット #ダイエットトレーナー #ペアストレッチ #ペアストレッチトレーナー #zumbainstructor #筋トレ #筋トレ主婦 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #全てのことに感謝 #run #ランニング女子 #running

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4 Minutes ago