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いつも御来館いただき 誠にありがとうございます 今日の最高 今日の最高気温 三島30℃ という数字を見ただけで 怖じけづ 怖じけづき 更に上乗せの暑さを 感じてしまっております ります 皆さま いかがお過ごしでしょうか どうぞ水分補給を 水分補給を忘れず 熱中症予防 していきましよう なお 本日 なお 本日はスプラッシュ 定休日と なっております また明 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ フィットネスプラザ スプラッシュ〒411-0903 静岡県駿 大型スポーツクラブ お問い合わせ055-976-9300 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #清水町 #長泉町 #駿東郡清水町 #三島市 #沼津市 #函南町 #スポーツジム #スポーツクラブ #ジム女子 #ヨガ #ヨガ女子 #ダイエット #フィットネスプラザスプラッシュ #スプラッシュ

1 Minutes ago

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎ #lunch ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▫︎ゆで卵 ▫︎鯖缶(味噌) ▫︎トマト ▫︎レタス ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ダイエット #다이어트 #다이어트식단 #食事記録

2 Minutes ago

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. "PAJAMAで出来る" 産褥yoga 〜産んだ翌日から3日目まで〜 病室内で出来る簡単ストレッチ トレッチ . 会陰切開が痛い又は尾てい骨が痛い方は立ったまま 立ったまま行っても🆗!! . 身体の節々痛いけど、 そんな #パジャマで失礼します #ヨガウエアとか着替えなくてok #カッコ良くなくてok #ほんとキモいけど許してにゃん #出来ることから始めよう #身体を労わる #癒し #病室内 #pajama #yoga #産褥体操 #軽い運動 #リラックスタイム #relax #relaxtime #babygirl #産褥 #プレママ #こっちでもあげとこう #マタニティ #ぷんにー #産後 #体型戻し #ダイエット #生後10日

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こんにちは!Qpu茨城水戸店の駒木根です! . 《顎下のセル 顎下のセルフケア》 顎下が凝っていると、 脂肪ではなく筋肉が なく筋肉が盛り上がり、 二重あごに見えてしまっている場合もあ 下顎のキワを親指で緩める 2. 上に向かってグッグッと押す 3. 痛気持ちいい圧がベストです! . 即効性が高いセルフマッサー フマッサージなので、 写真撮る前・大切な日の直前などに オス . 小顔矯正専門サロンQpu茨城水戸店 🌱茨城県水戸市城南 平成ビル2 601号 ☎︎:029-306-9110 「Qpu 水戸」で検索🔍 . . #qpu #qpu水戸 #小顔矯正 #頭蓋骨矯正 #小顔矯正水戸 #水戸小顔 #水戸エステ #美容 #美容サロン #美意識 #健康意識 #小顔 #小顔効果 #歪み #骨格 #フェイスライン #健康 #ファスティング #ダイエット #小顔になりたい #芸能人御用達 #ミレイオイル #アンチエイジング #茨城 #水戸 #水戸駅 #水戸駅南 #水戸の未来

2 Minutes ago

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. 多くの人に聞かれるこの話🤔 . 私も2回しか行った事が 行った事がないので 私の分かる範囲となりますが 1度目のイン 度目のインドは3週間程 2度目のインドは1週間程 どちらもイ という所に行っています🇮🇳 1人で行って現地でお世話にな お世話になる方と落ち合って生活していました。 主にアーユルヴ アーユルヴェーダの勉強とパンチャカルマ(デトックス療法)を受 療法)を受けていたので毎日観光をする普通の旅行とは過ごし方が 過ごし方が違いますね。 現地の方と行動する事もあれば 1人で ば 1人で行動する日も多くありました。 . 結論から言うと ら言うと そんなに危なくない! けど日本とはルールが違う事が が違う事が多いからそこはやっぱり気をつけるべき🙆‍♀️とい ‍♀️ということ。 . まず多く聞かれる衛生面。 正直全然綺 もうインド😂 床は埃にまみれている事が多く ビーサンで外出 サンで外出すると足の裏は真っ黒で髪も埃でパサパサになる。 ゴ ご飯は現地の物を普通に食べていたけど 屋台で売っている物は現地の方にお店を選んでもらって食べていま 食べていました、古い油を使っている店もあるそうなのでそういっ お腹も下さず というか パンチャカルマしていたので 下してはいたのですが 大きく体調を崩す事もなく 普通に過ごせました🥰 . でも下す人は下すみたいなので お水や生ものには気をつけた方がいいかな🤔 現地にいる日本人 当てにならない事もあるような、ないような気がします😂 . 😂 . 交通や客引きについて、などインド独特な物もあります もありますがそれはまた次回に👏 . . アムアーユルヴェー ユルヴェーダ🌿 茅ヶ崎駅にてご予約受付中です。 お問い合わ @gmail.com . #yoga #ayurveda #ヨガ #アーユルヴェーダ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー #デトックス #韓国 #ダイエット #乾燥 #ヴォーチェ #アンチエイジング #オーガニック #湘南 #シロダーラ #リラックス #トレーニング #横浜 #インド #リップカール #痩せる #インドカレー #ホットヨガ #茅ヶ崎 #スリランカ #シカクリーム

2 Minutes ago

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種目は #デッドリフト で徹底的に足と尻を 痛めつけてやりました!.°(ಗдಗ。) がしかし 教えてもらっても 頭の中と身体が合致しない(´; ダメージ受ければ受けた分だけ 思考回路もショートするし(´⊙ ヤベーやつ! gym Hero ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡• ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡• お試しトレーニング開催中。 食事アドバイス有り。 初めてでもダイエットでも ガッツリトレーニングでも 30分からの時短トレーニング https://herosgy #パーソナルトレーニング #トレーニング男子 #トレーニング #ジム #gym #トレーナー小沼氏 #アームレスリング #日本チャンピオン #渋谷区 #千駄ヶ谷 #昼休みに行けるジム #お尻のトレーニング #大腿筋 #大臀筋 #筋肉痛 #悲鳴をあげる #プルプル #ガクガク #とまらない #定例の #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #パンプアップ #30分からの時短トレーニング #gymhero

2 Minutes ago

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3 Minutes ago

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番外編 予定通り減量無事目標達成 人生で最も体脂肪が低く、 肪が低く、筋肉量が多い状態 トレーナーさんに最も感謝すべき 感謝すべき部分は下肢の筋肉量の増大(^^)ゆりえちゃーーーん ゃーーーんのトレのお陰 本当に自分なりに頑張ったと褒めたの と褒めたのもつかの間!大好きな アイスクリーム2リットルw リットルwww 低糖質&ギルトフリーったって(汗) 大会が #ダイエット #筋トレ女子 #ママダイエット #workout #筋トレ #美body #fitness #ボディメーク #ダイエッター #ダイエット食 #公開ダイエット #美尻 #腹筋女子 #kozue式卒業生 #見た目重視 #アラフィフダイエット #食事改善 #bodymake #筋トレママ #40代 #ママダイエッター #料理好き #腹筋女子 #インスタダイエット #美味しいもの #healthy #ワンプレート #朝ごはん #クッキングラム #おうちカフェ #kozue式ダイエット卒業生

3 Minutes ago

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超絶スッキリ!ドライヘッドスパのご感想をいただきました‼️ した‼️ ☆ 施術後は人によってまれにだるさを感じる方もいら る方もいらっしゃいます😊 血流が良くなり一気に流れるから 流れるからと考えられております。 ☆ だるさが気になる方は施 なる方は施術後はゆっくりお休みくださいね。 ☆ ご感想ありが #上田市クララ #クララ #超絶スッキリ! #ドライヘッドスパ #カッサ #肩こり #首こり #睡眠改善 #ダイエット #セルライトケア #太い脚 #脚やせ #小顔リフトアップフェイシャル #歯のセルフホワイトニング #マツエク

3 Minutes ago

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3 Minutes ago

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「レタスと卵の炒め物」 ーーーーーーーーーーーー ・レタス ・レタスと卵のオイスター炒め ・サラダ(蒸しエビ、蒸しカボ 、蒸しカボチャ、きゅうり) ・納豆(ねぎ) ・味噌汁(玉ねぎ 汁(玉ねぎ、舞茸) ・玄米ご飯 ・キウイ ヘルシーなのにご ーなのにご飯が進むメニューです レタスと卵のオイスター炒め #まごわやさしい #栄養 #栄養バランス #健康食 #自然派 #玄米 #玄米ご飯 #地味ご飯 #ご飯 #夕食 #ランチ #バランス食 #食事 #蒸し調理 #スチーマー #手料理 #料理 #ヘルシー #時短 #健康 #ダイエット #元気 #笑顔 #美 #美ボディ #腸活 #ReLIFE #ReLIFEご飯 #LiSsan @lissalisa1

3 Minutes ago

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. なんと1日2post! すみません!笑 どうかお付き合い お付き合いくださいませ🙇‍♀️! . . さて、本題! 楽 RIZAP 着圧レギンス 10分丈 カロリー消費 80デニール ◆ . このアイテムの使用感などについて po いて postしたいと思います。 . 以下、私が感じたポイン じたポイントを箇条書きにしています👇👇 . . . ☆締 . ☆締め付け、着圧 太もも下あたりから、足首にかけて 適 かけて 適度な締め付けを感じます。 締め付けすぎ、弱すぎ ど 弱すぎ どちらでもなく適度な感じ。 特にふくらはぎに、 しっ に、 しっかり絞られているような感覚があります。 太ももから 太ももから上は着圧というより キツめのタイツを履いている感覚 ている感覚(笑) 補正や補強の感じもありませんが 密着してキ 密着してキュッとなる感じはあるので 着心地は良いかと思います と思います。 . . ☆生地の質感 伸びもよくしっかりとした かりとした生地。 80デニールですが、 それ以上のような厚み ような厚みとしっかり感があります。 洗濯しても今のところ劣化 ところ劣化無し。 ほつれや伝線もないので 強度も問題なさそう 題なさそうです。 . . ☆見た目 補正や着圧のための、ライ めの、ラインのような 生地の切り替わりがわかる箇所はあるもの はあるものの よく見ないと分からないレベルで 普通にワンピー にワンピースの下等に 外出着として着ていける見た目です。 普 です。 普通のレギンスのように使えるので 朝から晩まで履いて まで履いてます(笑) これに合わせてTシャツワンピース買い足 ース買い足しました(笑) その点とても便利です! . . ☆ . . ☆ダイエット効果 ここが皆さんの1番気になるところで るところですよね! 現在履いてから1週間程経ちましたわけです たわけですが、 運動と組み合わせてやるつもりが 月のものがや のものがやってきたり(女性特有のあの腹痛が…) 仕事に追われ 事に追われたりしたことで途中から着用のみになり それによって れによって目に見えるような 変化は感じられていません。(現在 ん。(現在進行形) しかし普段常に着用しているので 足が浮腫 足が浮腫んで朝よりも夜の方が太い〜 なんてことはなくなりま なくなりました🙌 これは確実に浮腫みには効果がある!といえ る!といえます◎ その点、私の体質には合っていたようです。 うです。 若干ふくらはぎが細くなったような気がするので 後で ので 後で採寸してみようと思います! また、足取りが軽く感じ が軽く感じられます。 その点もこのアイテムを着用する メリッ る メリットといえますね! . . ☆疲労度 寝ている時、起 いる時、起きている時、 入浴時以外は常に着用している為 常に る為 常に締め付けられている感覚があります。 夕方に差し掛か に差し掛かるにつれてだるくなったり、 入浴後に脱力したり な したり なんてことがあったのですが 着用してからは疲労感を感 疲労感を感じにくく 割とシャキシャキ動けているように思います に思います。 . . ★デメリット 着用する上でのデメリット #楽天スーパーセール #楽天マラソン購入品 #ライザップ #着用レギンス #ダイエット #シェイプアップ #代謝アップ #おすすめ #着用レポート #お家postじゃなくてごめんなさい #質問受け付けてます

4 Minutes ago

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4 Minutes ago