Photos of здоровоепитание


https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/224d9f1c1ed22107560a46759de70f72/5DEEAD8B/t51.2885-15/e35/c0.132.1057.1057a/s320x320/65772392_461028934690646_3370108482262956352_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


🔷ЛЮДИ РЕКИ ⠀ 🔹Каждый человек — проводник каких-то конкретных Сил и явлений. ⠀ ⠀🔹Когда речь идёт о сближении с кем-то, то не смотри на внешность. Не слушай, о чём человек говорит. Не думай о его поведении с остальными людьми. ⠀ 🔹Важно именно то, что он может привести конкретно в твою жизнь. Симпатичная внешность может скрывать ядовитый характер. Приятные слова могут быть лживыми. ⠀ 🔹На других людей этот человек может никак не влиять, либо влиять только позитивно. Что одному — жизнь, другому — смерть. Поэтому смотри на корни человека, на происхождение его тела и мышления. ⠀Смотри на вектор его развития, на то, чем наполнено его сознание. ⠀ 🔹Люди подобны рекам, когда они сближаются — их потоки перемешиваются между собой. И важно вовремя понять последствия этого объединения. ⠀ 🌀Какой источник у реки жизни другого человека? Куда направлено течение его мыслей? Что скрывают воды его сознания? Вот, что действительно важно. ⠀ Саид Ши ⠀ #радость #праздник #путешествие #добро #спорт #счастье #првильноепитание #зож #семья #любовь #Instagood #Успех #книга #здровье #здоровоепитание #красота #путешествия #житьздорово #интересное #люди #реки

2 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/b1ca4d16b83b8f09c3547e05452554b0/5DB390C8/t51.2885-15/e35/s320x320/66811675_639834736493531_2010142496641686853_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


ПРОСТО ДОБАВЬ ШИММЕРЫ В БОКАЛ И ПОЛУЧИ ВОЛШЕБНЫЙ НАПИТОК🥂✨. . Удиви своих гостей на вечеринке или может быть детей на детском празднике 🎉 Ведь шиммеры можно добавлять в любой напиток Представляешь в каком восторге они будут 😍. . Шиммеры - это натуральные блёстки, придающие напиткам определённый цвет и нереально красивый блестящиий эффект ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все что тебе нужно уже есть в нашей франшизе:⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Подробное видео по приготовлению напитков ✨ Контакты поставщиков шиммеров⠀⠀⠀ ✨ Идея франшизы⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Реклама для продажи шиммеров⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ты можешь делать волшебные напитки, реализовать бизнес по франшизе или продавать саму франшизу💸. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌 Стоимость франшизы всего 290р 💰Для заказа и по всем вопросам в Direct⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #уходзалицом #уходзакожей #уходзаволосами #здоровоепитание #лайфхакдлядевушек #новинкафраншиз #отдых #декрет #работаонлайн #ростов #краснодар #москва #шахты #дети #игрушки #подарок #франшиза #метрика #базапостащиков #садовод #база #декрет #мамочкавдекрете #пресеты #пресеты #работамечты

2 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/57928470cfac681c5ab25e51c9758aab/5DC09A11/t51.2885-15/e35/s320x320/65690566_921950664821213_3991823715532587991_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Так, лето, похоже, в Москве закончилось 😅 А у меня по плану рассказать вам очередной супер-быстрый рецепт. Но есть одно но)))) это рецепт мороженки Не замерзните?) в общем сохраняйте себе на будущее))) когда-нибудь же дождь закончится и будет жарко?) 😅 Не выкладывать же мне вам фотку моего состаренного в фейсэпе лица (хотя довольно милая из меня старушка получилась). В общем берем 2-3 банана, 250 граммов клубники (малины, ежевики, смородины или других любимых ягод) ибо пока еще сезон (вне сезона можно брать замороженные), 250 мл натурального йогурта. Можно порезать бананы кружочками и заморозить вместе с ягодами, а потом с йогуртом загрузить в блендер. Так оно получится как щербет, и не нужно будет ждать, можно сразу лопать)))😋 Или же сначала все прокрутите в блендере и разложите по формочкам и оставьте в морозилке на несколько часов. Мне больше нравится первый вариант. А вы за какой??? Едите мороженку в прохладную погоду или лучше какао с маршмелками и в пледик?)

2 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/57e0af3d7f42ba64690a024d6bf9e4d7/5DB6641D/t51.2885-15/e35/c0.180.1440.1440a/s320x320/65726934_1640994676031810_4664206107192185372_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Среда. ⠀ ⠀ Продолжения марафона на похудение. ⠀ ⠀ Вакуум на голодный желудок - после стакан тёплой воды, 100 пресс. ⠀ ⠀ Завтрак: ⠀ 2 яйца (2 белка 1 желток) 30 гр сыра ( 2 ломтика). ⠀⠀ ⠀ Ланч - огурец 1⠀ ⠀ Обед - мясо или рыба 150 гр на пару. ⠀ ⠀ Перекус - 2 яйца ( белка) и огурец 1 шт.⠀ ⠀ Ужин - 100 гр куры или рыбы ⠀ За 3 часа до сна можно есть. ⠀ ⠀ ⠀ #ппшка #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #йога #пп #зож #фитоняшка #ппужин #здороваяеда #фитоняшка #ппменю #рецептыпп #ппкакобразжизни #яхудею #уходзасобой #ппзавтрак #ппзавтраки #менюнадень #ппменюнанеделю #едаялюблютебя #марафонпохудения #похудение

3 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/33ff59c9a3fc5d54d86e91eea3fd5d15/5D317287/t51.2885-15/e15/c0.90.720.720/s320x320/66360534_485809482238397_2403769015556332161_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Немножко поприседал,одно из моих любимых упражнений 🤟🤪

3 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/56b0b8e8dc62f0cd0c26030fcb775fde/5DB79916/t51.2885-15/e35/s320x320/65307483_2292485034414789_7032980469354582025_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


14 продуктов для сытного и полезного перекуса. Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровыми. 1. Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму. 2. Бананы - один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Легкий салат - прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме 4. Черный шоколад - просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты. 5. Тыквенные семечки содержат магний железо, белок, кальций и витамин К и отлично удовлетворят желание погрызть что-нибудь. 6. Морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время. 7. Овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна. 8. Зеленый смузи обеспечит комплексом витаминов на целый день! 9. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок. 10. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться. 11. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина. 12. Травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться. 13. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны. 14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина. А чем обычно перекусываете вы? #зож #полезныесоветы #полезности #правильноепитание #пп #здоровье #здоровоепитание #ппрецепты #взаимные_лайки #лайфхак #лайфхаки

4 Minutes ago

Comment from :


4 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/e16ca7be373bc26e0726534f439b5918/5DED355C/t51.2885-15/e35/s320x320/66763690_697563554048462_6138545417110090974_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


🌾 А Вы знали, что корень лопуха – стимулирует обмен веществ, способствует обновлению и образованию здоровых клеток, устраняет отеки, инфекции, препятствует процессам метастазирования. 🌾 ⠀ ------------------------- Киев, Бульвар Верховного Совета 34 оф.606 Свяжитесь с нами⤵⤵⤵: 📲(068) 596 - 25 - 72 Viber 📲(066) 981 - 55 - 52 📲(063) 475 - 22 - 66 📧vitamin.kiev.ua @gmail.com ⠀ #витаминыукраина #снижениевеса #комплексминералов #спортпитание #здоровоепитание #здоровье #витамин #витаминукр #витаминыкиев #спортивноепитание #ароматерапия #купитьвитамины #мультивитамины

5 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/785c194cb317c034c9b27e102e8ca4de/5D310ACA/t51.2885-15/e35/s320x320/64880711_411655202783421_7161778496396637840_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Спорт – это наше долголетие, залог успешности и красоты. И это не обязательно должен быть дорогостоящий фитнес-клуб – занимать себя физическими нагрузками можно и дома, и на улице: велосипед, ролики, бег – летом, лыжи, коньки – зимой. А также танцы, йога, плавание… Занимайтесь 30-60 минут через день и вы заметите как преобразится ваше тело. @stal_sportclub #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка

5 Minutes ago

Comment from :


5 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/0d58a23575703ee1953e19703f94074f/5DEE2E89/t51.2885-15/e35/s320x320/66397079_323848645164824_8396483128197189535_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Пример #рационпитаниянадень - Итого рацион дня: 1476 ккал/94/51,8/133,5. На какую калорийность выложить следующий рацион??? Пишите в комментариях! 1. Завтрак: смузи из творога, молока, банана и геркулеса (рецепт внизу ) - 343/35/4/43; . 2. Второй завтрак: шарлотка с яблоками 200 гр (рецепт внизу ) - 220/10/6/30; . 3. Обед: гречка 100 гр в готовом виде, куриная грудка отварная 100 гр, Черри 60 гр - 266/27/8/21; . 4. Перекус: груша 120 гр и миндаль 25 гр - 214/4,5/16,5/16,5; . 5. Ужин: кальмары 100 гр + тушеные овощи 200 гр - 247/11,5/12/10; . 6. Второй ужин: белки 4 яиц + огурец 100 гр - 84/15/0,3/5; . 7. Перед сном: кефир 2,5% 200 мл - 102/6/5/8. ___________________ забываем о питьевом режиме!💦Минимум 1,5-2 литра воды в день перед едой. Сохраняй в закладки, если полезно!✔️😜 . Рецепты: . Твор коктейль 🔸200 гр творога 🔸1 банан 🔸25 гр овсянки 🔸250 мл молока/кефира 🔸ягоды по вкусу Все взбить погружным блендером и наслаждаться!😍👍🏻 . Шарлотка с яблоками 🔸4 яйца 🔸3 ст.л. (45 гр) молотой овсянки (муки) 🔸4 ст.л. (60 гр) рисовой муки 🔸сахзам 🔸240 мл кефира/йогурта 🔸корица 🔸1-2 яблока 🔸ванилин 🔸1/2 ч.л. разрыхлителя ⠀ Смешать желтки, сахзам, ванилин и кефир. Добавить просеянную муку и разрыхлитель. Хорошо взбить белки и отправить их в тесто. Вылить половину теста в форму, выложить порезанные дольками яблоки, присыпать корицей. Вылить оставшееся тесто и сверху украсить яблоками и корицей. В духовку на 40 минут 180 гр. - 💚😘 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся 👇 @pp.poxydenie @pp.poxydenie @pp.health.beauty . . . Автор: @abramova_1985 . . #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс21 #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #худейлегко #фитнеспитание #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #спорт #рецепт #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

5 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/789fe9d2b172a8b121dc331a448ec4fe/5DC7E412/t51.2885-15/e35/s320x320/66322785_2195825457183252_7623640021256701215_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


İzləyicilərimizdən gələn resepti nəzərə alaraq bu gün başqa növ pankeyki sınamaq qərarına gəldik 😍 Sadəcə yumurta və kəsmikdən düzəldilmiş sağlam pankeyk ! Yapışmaz tavada etdiyim üçün məndə alındı, tavanın keyfiyyəti mütləq yaxşı olmalıdı və bişirilməyə başlamazdan öncə yaxşı qızdırılmalıdır. Tərkibi: Pankeykin özü: 400 qram kəsmik (iki paket Sab pəhriz kəsmiyindən istifadə etdim) İki ədəd yumurta (bir dənəylə də alınardı) Bir xörək qaşığı qarğıdalı nişastası Krem: 170 qram yumşaq kəsmik (həmişə istifadə etdiyim, Danone) Bir çay qaşığı bal Bir çay qaşığı qaymaq Bir çay qaşığı kakao Mən əriklə bəzədim, bəzək istəyə görə dəyişir. Nuş olsun!) #danone #fitfood.azerbaijan #healthyfood #healthylifestyle #ппетовкусно #пп #здоровоепитание #saglamqida #sağlamhəyattərzi

6 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/22fa6e3c75596c02c9e8e4bfca466c74/5DA7FC86/t51.2885-15/e35/s320x320/65896289_152820579221806_4816563418113138545_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


🎗5 золотых правил на пути к фигуре мечты ⠀ ★Мотивация. Будьте уверены, что вам это нужно. Ищите поддержку среди окружающих вас людей и бегите от тех, кто не хочет вас понять. ★Регулярные тренировки. Как ни крути, лежа на диване и поедая брокколи, достичь заветной цели не получится. ★Соблюдение КБЖУ. Правильный баланс калорий, белков, жиров и углеводов гарантирует, что вы не будете испытывать чувство голода, а ваш организм получит все необходимое для нормального функционирования. ★Полноценный сон. Именно во сне мы восстанавливаем силы, а наш организм вырабатывает все важные гормоны. Поэтому никаких всенощных бдений: 8-часовой сон обязателен. ★Разнообразное и вкусное питание. О какой мотивации можно говорить, если каждый день у вас овсянка без соли и курица, приготовленная на пару? Даже при похудении питаться можно вкусно! Закажите у нас 2 пробных дня по специальной цене 1,5 тыс. руб. вместо 2 тыс. руб. и убедитесь в этом сами 😉

6 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/aa327f2eb30cf9c4ae40164666f6b07d/5D3151F0/t51.2885-15/e35/s320x320/66431574_456014128575352_1878292938867740793_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Вариантов использования ТВОРОЖНОГО СЫРА великое множество. Его можно комбинировать с ветчиной, рыбой, грибами, зеленью (с кинзой особенно вкусно 😂), чесноком, томатами и авокадо! Можно добавлять в тесто для картофельных или кабачковых оладьев и сырников. В начинку вареников, конвертиков из лаваша или к соусу для пиццы или пасты! Да хоть просто намазать на кусочек хрустящего багета на завтрак! ⠀ Когда он стоит в холодильнике, всегда можно быстро сообразить что-то вкусненькое😋 ⠀ А как его приготовить, я сейчас покажу! ⠀ Способ очень простой и незатейливый! Над ним не надо стоять и кашеварить - просто заморозил, а потом просто подвесил, чтобы сыворотка стекла! ⠀ И всё! Вкусный домашний сыр готов! ⠀ Я сегодня утром его уже продегустировала на лепешке с авокадо и листочком базилика! ⠀ Как же вкусно...😋 ⠀ А вы с чем любите сочетать творожный сыр? 😁 Автор: @the_ksusha #кулинария #кухня #рецепты #вкуснаяеда #вкусноготовить #чтоприготовить #рецептыблюд #пароварка #мультриварка #еда #фастфуд #здоровоепитание #десерты #мастершеф #шефповар #обед #выпечка #закуски #восточнаякухня #какприготовить #готовка #арбуз #перфекционизм #кукуруза #food #healthyfood #люблюготовить

6 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/d15b6bcc62d431d0ccbbeab954928756/5DB5C4E0/t51.2885-15/e35/s320x320/67310772_2385234815099101_8174813629055371941_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


❤️Приветствую,друзья! ⠀ 🔆17.0 сегодня день рождения у меня и еще у 593 человек,среди них есть 62 личности с известностью,соизмеримую с мировой,например,Ангела Меркель,Иван Айвазовский,Миклухо-Маклай,Але Невский и др. ⠀ ♨️И в честь этого дня хочется,наконец,познакомиться  с теми из друзей,с кем еще так и не успела пообщаться ,и вновь поприветствовать старых друзей!🙏 ⠀ 📍Пусть сегодня в этом посте будет своеобразный #нетворкинг!😀 Расскажите в комментариях коротко о себе,возможно с кем-то из моих друзей найдутся общие интересы,а кому-то могут понадобиться и ваши услуги. ⠀ Например,так: 🚩Я-Лю нутрициолог,и я тот специалист,который дает алгоритм составления оздоровительных программ с помощью пищевых трав и биоэлементов,которые выведут ваше здоровье на недосягаемый уровень для болезней💪👍 ⠀ Жду ваших комментариев,мне будет очень приятно увидеть активных друзей!❤️ ⠀ #оздоровлениеорганизма #здоровьеотприроды #питаемсяправильно #долголетие #профилактика #здороваяжизнь #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #лечебныетравы #астановалюдмила

7 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/a20dff265d8759ec41aea15fd3da8a3f/5DAD1E0F/t51.2885-15/e35/c0.93.1440.1440a/s320x320/62017453_418358068755696_2403020820161411961_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


ДЕНЬ 12 🥣 Завтрак: каша пшённая с фруктовым салатом. 🍛 Обед: грибной суп. 🥗 Ужин: салат овощной с киноа. 🍏Перекусы: банановый сорбет с ягодами, персики, тост с авокадо,помидором ,зеленью и чесноком. ⠀ Осталось всего пару дней детокса. Что-то я подустала от такой еды, каши на завтрак уже надоели 😫, хочу омлет, овсяноблин и творог (ладно хоть не колбасу) 😁 ⠀ Но отвес в 1.5 кг 🥳 не даёт мне опустить руки и бросить начатое. Когда видишь результат - мотивация растёт с бешеной силой и есть вредную пищу хочется все меньше! 🙃 ⠀ Вчера мой шагомер зашкалил от количества пройденных шагов 🙈. 3 км бегом, 6 остановок пешком, 2 часа по парку 😱 ⠀ Раньше после такой прогулки я бы "смела" половину холодильника, но только не сейчас! Когда ставишь перед собой четкую цель - становишься совершенно другим человеком: меняется мышление, установки, отношение к привычным вещам. Когда идёшь к своей мечте, то все сложности, вредные желания и слабости, которые встают на пути, попросту меркнут. ⠀ Всё зависит от того, какую цель ты поставил и сколько ты определил времени на её выполнение. Ведь ,если она будет не логична, то по достижению ты не получишь удовольствия от её выполнения и у тебя порядком рухнет мотивация на будущее.
Если установить сроки ,не реальные для достижения, то опять же ,не достигнув результата ,получится так,что ты будешь себя упрекать в бесполезности. Что касается моей цели, то она заключается в том, чтобы сбросить 10 лишних кг и обрести ,наконец, ту самую фигуру, о которой всегда мечтала 😍 ⠀ Я отдаю себе отчёт в том, что очень жесткие диеты, строжайшие ограничения и быстрый результат негативно влияют на здоровье и качество тела. Поэтому мой срок достижения цели - 6 месяцев. Полгода я буду усердно работать над собой 💪🏻💪🏻💪🏻 ⠀ Инстаграм мне в помощь 😁🙏🏻. ... #дневникпохудения #худеемвместе #худею #идукмечте #худеювкусно #пп #ппблог #блогпропохудение #блогпохудение #какпохудеть #каксброситьвес #худетьлегко #худеюсама #детокс #здоровоепитание #мотивация #будьвформе #зож #худеюна10кг #худейсомной #очищениеорганизма #detox

7 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/dd13ade4ff3279c9a9cb5614a166f2b8/5DCCDEF4/t51.2885-15/e35/s320x320/66092362_1251994791636151_7783685691959305744_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Каждый новый день — это чистый лист, который можно заполнять самыми прекрасными рисунками. Главное — делать всё с увлечением: это страшно украшает жизнь.) #королевскаявода Звоните 📞 +7 (495) 114-55-55 Заходите 🌎 www.kingswater.ru #королевскаявода #доставкаводы #артезианскаявода #водадомой #водавофис #вода #красота #тело #здоровье #зож #здоровоепитание #жизнь #полезнаявода #москва #нижнийновгород #instagood #instalike #food #instafood #moscow #motivation #love

7 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/b6af13a57679924bf4ac188136c10c90/5D3147CB/t51.2885-15/e35/c0.90.720.720/s320x320/62243774_2319423494973030_651415629121655274_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Актуальная тема для худеющих . Море, джаз включен в рецепт)) Рецепт идеального завтрака : Тост Припущенный шпинат Слабосоленая рыба Яйцо пашот Зелень, овощи. Первое, на что стоит обращать внимание в поездке- это завтрак. Второе- его состав. Каши все будут предлагаться на молоке. Берите овсяную или гречневую. Омлеты хороший вариант, но в отелях слишком жирные. Поэтому отварные яйца 👍. Можно взять три яйца, где целым съедите только одно... а у двух остальных белок. Приоритет на овощи свежие, фрукты взять на перекус. Выбирайте йогурты без добавок. Если вам предложат граноллу сдобрите им йогурт. Это клетчатка. Так же приоритет с йогуртом идут нарезанные фрукты, но не варенье. Аккуратнее с сырами. На отдыхе они всегда очень соленые. Постарайтесь найти для себя не соленый местный или популярный международный : моцарелла Колбаса, сосиски не наш вариант. Проходим и забываем. Из мучного: тосты, злаковый хлеб (но не часто), круасан слишком жирно (но побаловать раз в недельку себя можно) без жирных и сладких дополнений . Заменить сыры можно на другой белок... это слабосоленая рыба. В ней все прекрасно для ПП, кроме соли))) Помните о размерах порций. Можно питаться правильно, но брать огромные порции и это будет переедание. Не стремитесь похудеть на отдыхе. Но и не злоупотребляйте 👍 ❤️ Желаю всем набраться сил, здоровья и положительных эмоций летом ❤️ P.S. Вы конечно же поняли главный секрет правильного завтрака на отдыхе 😉. Это МОРЕ 🌊

8 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/0a2f6562d3815ffa348a6a3b54a064d3/5DAE0F49/t51.2885-15/e35/c214.0.695.695a/s320x320/66088244_190835475245961_3881590718878804231_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Для хорошего сна важно не только время ужина, но и качество и количество еды на тарелке. Отдавать ужин врагу необязательно, но он должен быть легким, а порция — небольшой. Подойдут белое мясо птицы (курицы или индейки), нежирная говядина, кальмары: их можно тушить, запекать без масла, варить — главное, не жарить. Яйца тоже разрешены, но только белки — желтки лучше оставить на завтрак. Еще один идеальный продукт для вечера — морская рыба, которая быстро усваивается. К тому же она, в отличие от пресноводной, усиливает ночную выработку коллагена и эластана, необходимых для упругой и свежей кожи. Вегетарианцам советую выбрать на ужин чечевицу, особенно черную: этот суперфуд максимально богат углеводами и белками, к тому же готовится очень быстро. Хорошо усваиваются листовой салат и овощи, особенно зеленые: сладкий перец, огурцы, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, проростки. Они содержат клетчатку и водорастворимые витамины, способствующие производству клеток кожи. Подходящим дополнением к овощам станет пара ложек отварной гречки или риса. Между прочим, японские медики выяснили, что люди, потребляющие на ужин рис, имеют спокойный и продолжительный сон.  #ужин #правильноепитание #правильныйужин #здоровье #здоровоепитание #сон #полезныесоветы #полезнаяеда #полезно #полезныепривычки #пeреводной

8 Minutes ago

https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/vp/b9e8e58c2a348d527ffe0f427ae86fcb/5DC184C3/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080a/s320x320/65684788_2352897704991243_6415067289128636625_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com

Comment from :


Давно не дарила книг, дорогие мои подписчики! С удовольствием исправляюсь. "НЕВЕРОЯТНЫЙ ИММУНИТЕТ", Даниел М. Девис. Книга для тех, кто хочет разобраться в том, что происходит в этой сложной системе. Для тех, кто решает вопрос о прививках. Почему возникают аутоиммунные, онкологические заболевания и многие другие вопросы и ответы на них. Медицинское образование совершенно не обязательно. Написано доступно, просто о сложном👌. Очень рекомендую! . Для того, чтобы получить от меня в подарок эту книгу, нужно: 🎁 Быть моим подписчиком, само собой; 🎁 Лайк на этот пост❤, конечно; 🎁 В комментарии отметить двух своих друзей; 🎁 Рассказать в комментарии, почему именно ВАМ нужна эта книга? . Все как обычно😊. Выберу по комментарию, абсолютно субъективно, 23 ИЮЛЯ. Хочу, чтобы книга эта попала к тому, кому она действительно нужна💯. Вышлю в любую точку🌍Удачи всем😉! . #диетолог #книгавподарок #розгрыш #иммунитет #консультациядиетолога #научпоп #здоровье #пп #зож #врачдиетолог #иммунитет #обэтомнадоговорить #книгалучшийподарок #вакцинация #здоровоепитание #immunity #food #beauty #healthylifestyle #healhy #book #vaccination #doctor #dietis #nutrition #Belarus #Grodno #Minsk #healhy

8 Minutes ago